Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 26

Maratonipäivänä urheilijan on syödä hiilihydraatteihin ja proteiiniin perustuvia ruokia, juomisen lisäksi paljon vettä ja energiajuomaa. Terveellinen ruokavalio on kuitenkin välttämätöntä testiksi valmistautuvien kuukausien aikana.Kestääksesi testin loppuun saakka, sinun tulisi syödä...

Vaikka monet ihmiset yrittävät välttää ruoan syömistä ennen nukkumaanmenoa, koska heidän mielestään se voi lisätä rasvavarastoja ja johtaa siten painonnousuun, tämä ei aina pidä paikkaansa. On kuitenkin tärkeää tietää, kuinka...

Aamiaisen ohittaminen johtaa usein painon pudotukseen ja lisää sairauksien, kuten diabeteksen ja korkean kolesterolin, riskiä. Seuraavassa on 5 selitystä siitä, mitä kehon sisällä tapahtuu, kun päivän ensimmäinen ateria jätetään pois.1....

Tislattu vesi on tislausprosessin tulosta, joka koostuu kiehuvasta vedestä kaikkien epäpuhtauksien ja muiden aineiden erottamiseksi ja poistamiseksi jättäen se puhtaimpaan muotoonsa..Vaikka tämä vaikuttaa terveelliseltä vaihtoehdolta, esimerkiksi myrkyllisten aineiden poistamiseksi, tämän...

Suorattuaan pikaruokaa, joka on ruokia, joissa on runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, suolaa, rasvaa ja keinotekoisia säilöntäaineita, elimistö siirtyy ensin ekstaasin tilaan sokerin vaikutuksen vuoksi aivoihin ja kärsii sitten vakavammista seurauksista, kuten...

Ruokavalion pitäminen kotirouvana voi tuntua monimutkaiselta, koska aina on mahdollista välipalana aterioita valmistettaessa ja syömällä makeisia ja herkkuja, joita pidetään ruokakomero, mutta kotona työskenteleminen ja järjestäytyminen valmistamaan omia ateriasi voi...

Fyysistä liikuntaa harjoittavan lapsen tulisi syödä päivittäin esimerkiksi leipää, lihaa ja maitoa, jotka ovat energia- ja proteiinirikkaita elintarvikkeita, jotta taataan kehityksen mahdollisuudet liikunnan harjoittamisessa. Lisäksi on välttämätöntä syödä vihanneksia ja...

Tryptofaani on välttämätön aminohappo, eli organismi ei pysty tuottamaan, ja se on saatava ruoasta. Tämä aminohappo auttaa syntetisoimaan serotoniinia, joka tunnetaan nimellä "ilohormoni", melatoniini ja niasiini, ja siksi se liittyy...