Kuinka ottaa aurinkoa ilman terveysriskejä

Parkettuneen ihon saamiseksi ilman auringonpolttamisen ja jopa ihosyövän vaaraa on suositeltavaa laittaa aurinkovoide koko vartaloon, korvat, kädet ja jalat mukaan lukien, 30 minuuttia ennen altistamista auringolle..

On mahdollista saada rusketus jopa aurinkovoidetta käyttämällä, ja tällä tavalla väri pysyy pidempään, estäen hilseilyä, joka tapahtuu yleensä silloin, kun iho on hyökkäänyt ultraviolettisäteiden avulla.

Paras aika ottaa aurinkoa

Terveysriskien välttämiseksi on suositeltavaa välttää pitkäaikaista altistumista auringolle kuumimpana vuorokauden aikana, ts. Klo 10-16. Tämä johtuu siitä, että näiden aikojen välillä on enemmän ultraviolettisäteitä, mikä lisää esimerkiksi ihosyövän riskiä.

Siksi on suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta ja ottaa aurinkoa kello 10.00 ja 16.00 asti, jotta vältetään terveysongelmat, kuten ihon ikääntyminen, palaminen ja täplien muodostuminen iholle. Ymmärrä miksi liian paljon aurinkoa on huonoa.

Vinkkejä suojautua auringolta kuumimpana päivän aikana

Päivän kuumimpana kellonaikana, joka on välillä klo 10–16, on tärkeää noudattaa joitain suosituksia, ennen kuin altistat itsesi auringolle, esimerkiksi:

Jotkut vinkit suojautuaksesi auringolta kello 10–16 ovat:

1. Älä altista suoraan auringolle, pääseminen esimerkiksi sateenvarjon alle. Vaikka aurinkovarjo vapauttaa suoran altistumisen auringolle, se ei estä UV-säteilyä, joka heijastuu myös hiekkaan tai veteen. Ihanteellinen on paeta aurinkoa, pysyä esimerkiksi kioskissa tai ravintolassa;
2. Käytä hattua ja aurinkolaseja suojata silmiä ja kasvoja auringonsäteiltä;
3. Käytä aurinkovoidetta, jossa on aurinkosuojakerroin ihotyypin mukaan. Selvitä, mikä on paras aurinkovoide jokaiselle ihotyypille;
4. ruoka - Juo paljon nesteitä, kuten vettä, kookosvettä tai hedelmämehuja, välttäen alkoholijuomien käyttöä, ja syö tuoreita ruokia, kuten raa'ita salaatteja ja grillattua lihaa, mieluiten ilman kastikkeita.

Näitä varotoimia noudattamalla voi olla mahdollista saada rusketus vaarantamatta terveyttäsi. Mutta on tärkeätä muistaa, että lapsia ei tule koskaan altistaa auringolle auringonottoa varten ja aina kun he leikkivät auringossa, vastuuhenkilöiden on läpäistävä aurinkovoide ja noudatettava kaikkia varotoimenpiteitä sen suojaamiseksi..

Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta:

Milloin ja miten aurinkovastetta käytetään

Auringon hoidon jälkeen

Päivän lopussa on tärkeää ottaa hyvä suihku kylmällä vedellä ja pieni määrä nestemäistä saippuaa kuivalle iholle. Sitten aurinkovoiteen ja kosteusvoiteen käyttö auttaa rauhoittamaan ihoa, kosteuttamaan ja estämään hilseilyä pitäen rusketuksen pidempään.

Kaunis ja kestävä rusketus on suositeltavaa käyttää tekijä 30 aurinkovoidetta suositellun ajan kuluessa ja ruokavaliota, joka sisältää runsaasti punaisia ​​ja oransseja ruokia, kuten esimerkiksi tomaattia, porkkanaa, papaijaa ja mansikoita..