Tietää oireita ja miten hoitaa huonoa ruuansulattamista

Huonon ruuansulatuksen oireet, kuten närästys ja usein röyhtäily, voivat ilmetä minkä tahansa aterian jälkeen, varsinkin kun ruokavaliossa oli runsaasti lihaa ja rasvaa, koska ne viettävät enemmän aikaa mahalaukun sulamiseen.

Lisäksi juominen paljon nesteitä aterian aikana voi myös aiheuttaa huonoa ruuansulatusta, koska se lisää mahalaukun tilavuutta ja hidastaa ruuansulatusta.

Siksi ruoansulatushäiriöitä osoittavat merkit ovat yleensä:

• Kaasut, ilmavaivat;
• Närästys ja polttava;
• Usein röyhtäily;
• Pahoinvointi ja oksentelu;
• Täydellisen vatsan tunne, myös vähän syömisen jälkeen,
• Ripuli tai ummetus;
• väsymys.

Suoliston pahoinvoinnin lisäksi on tärkeää muistaa, että huono ruuansulatus voi vähentää ravinteiden imeytymistä suolistossa, lisää riskiä ongelmiin, kuten anemiaan ja vitamiinien puutteeseen..

korjaustoimenpiteitä

Huonon ruuansulatuksen hoito voidaan suorittaa käyttämällä apteekista saatavia lääkkeitä tai kodin lääkkeitä, kuten teetä ja hedelmämehuja, joilla on ruuansulatuksellisia ominaisuuksia. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Gaviscon;
• Mylanta plus;
• Eparema;
• Magnesiummaito;
• Eno hedelmä suola;
• Mustikka tee;
• Fenkoli-tee.

Toinen hyvä vaihtoehto on syödä siivu ananaksia tai ottaa noin 50 ml puhdasta mehua lisäämättä vettä laimentamaan sitä, koska se helpottaa ja nopeuttaa ruuansulatusta, etenkin rasvaisten aterioiden, kuten grilli tai feijoada, kanssa..

Tutustu muihin kotitekoisiin tapoihin ruuansulatuksen helpottamiseksi:

• Kotihoito huonosta ruuansulatuksesta
• Tee huonoon ruuansulatukseen

Mitä syödä

Huonon ruuansulatuksen torjumiseksi tarkoitetussa ruokavaliossa tulisi olla pääasiassa helposti sulavia ruokia, jotka eivät ärsytä vatsaa, kuten gelatiini, hedelmämehut, leipä ja evästeet ilman täyttöä, ja samalla vältetään nesteiden kulutus aterian aikana..

Vältettäviä ruokia ovat erityisesti ne, jotka sisältävät paljon kuitua ja jotka stimuloivat kaasujen tuotantoa, kuten vihreät lehtivihannekset, pavut, munat ja rasvapitoiset makkarat, kuten voi, juusto, maito ja punainen liha. Lisäksi on tärkeää välttää jalostettuja ja jalostettuja ruokia, koska ne sisältävät yleensä runsaasti rasvaa ja säilöntäaineita, jotka ärsyttävät suolia.

Milloin mennä lääkärille

On tärkeää tehdä ajankohta lääkäriin, kun huono ruuansulatus on yleistä, päivittäisissä jaksoissa tai kun ne toistuvat yli 8 kertaa kuukaudessa. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä ruuansulatuksen parantamiseksi ja tilata testit, kuten endoskopia, jotka selvittävät ongelman syyt.

On myös suositeltavaa mennä gastroenterologille, jos ilmenee vakavampia oireita, kuten veristä oksentelua, verta ulosteessa tai erittäin tummia ja haisevia ulosteita, mikä on yksi ulosteiden piilevän veren ominaisuuksista.

Katso tästä videosta esimerkkejä teistä ja mehuista, jotka torjuvat huonoa ruuansulatusta ja tuovat vatsalle helpotusta, ja tiedä mitä tehdä ruuhkien varalta:

CONGESTION VOI tappaa?