Jatkuva päänsärky pääasialliset syyt ja miten lievittää

Jatkuva päänsärky otsa-alueella tai pään etuosassa liittyy usein migreeniin. Tässä tapauksessa kipu on hengittävä tai sykkivä ja voi kestää jopa 3 päivää, ja on yleensä vaikea korjata..

Jatkuva päänsärky ja huimaus voivat olla korkean verenpaineen tai raskauden oireita. Jatkuva päänsärky vasemmalla tai oikealla puolella voi olla migreeni tai jotain hyvin erityistä, jonka lääkärin tulee arvioida. Katso, kuinka tunnistaa ja hoitaa jokainen päänsärky.

Tärkeimmät syyt

Jatkuva päänsärky voi johtua useista tekijöistä, kuten väsymys, stressi, huolenaihe ja ahdistus. Lisäksi eturintapäänsärky voi liittyä myös muihin terveysongelmiin tai tilanteisiin, kuten:

1. Lämmitä

Liiallinen lämpö johtaa lievään kuivumiseen ja edistää verisuonten, myös pään läsnä olevien, verisuonten laajentumista, mikä johtaa päänsärkyyn;

2. Näköongelmat

Näköongelmat, kuten astigmatismi, hyperopia ja likinäköisyys, voivat aiheuttaa päänsärkyä, etenkin lapsilla, koska se saa ihmisen pakottamaan näön näkemään asioita. Tietää muita lasten päänsärkyjen syitä.

3. Stressi tai ahdistus

Stressi- tai ahdistustilanteissa henkilö ei yleensä voi nukkua kunnolla, ja sillä on aina aktiivinen mieli, mikä heikentää keskittymistä joissakin tilanteissa. Väsynyt vartalo ja mieli suosivat päänsärkyä, joka voidaan tulkita kehon yrittämäksi rentoutua.

4. Ruoka

Joillakin ihmisillä stimuloivien ruokien, kuten kahvin, virvoitusjuomien ja suklaan, käyttö voi aiheuttaa päänsärkyä. Toisaalta, kun henkilö ei syö, ts. Paastoaa, se voi johtaa myös jatkuvaan päänsärkyyn, koska on hypoglykemia.

5. Sairaudet

Joillakin terveysongelmilla, kuten esimerkiksi flunssa, kylmä, nuha ja sinuiitti, voi olla jatkuva päänsärky, joka yleensä katoaa, kun sairaus ratkaistaan ​​kliinisenä oireena..

6. Bruksismi

Bruksismi on hampaiden tappamista tai ajelua tahattomasti yöllä, mikä voi muuttaa leuan nivelten asemaa ja aiheuttaa päänsärkyä joka päivä..

7. Hormonaaliset muutokset

Verenkierron hormonipitoisuuden muutokset, erityisesti PMS: ssä ja raskauden aikana, voivat myös aiheuttaa päänsärkyä.

Kuinka lievittää jatkuvaa päänsärkyä

Joka päivä tapahtuvan päänsärkyn lievittämiseksi yksi vaihtoehto on suorittaa päänhieronta. Hieronnan lisäksi voidaan ottaa käyttöön muita strategioita päivittäisten päänsärkyjen lievittämiseksi, kuten:

• Kylmän pakkauksen asettaminen pään, otsaan tai kaulaan, koska aivojen verisuonten supistuminen lievittää päänsärkyä.
• Pysy rauhallisessa ja rauhallisessa paikassa, suojassa valolta saadaksesi levätä;
• Juo lasi tuoretta vettä ja tippaa sitruunaa kehon uudelleenhydratoimiseksi;
• Vältä olemista auringossa yli tunnin, jopa hatun ja aurinkolasien kanssa;
• Ota kipulääke päänsärkyä varten, kuten esimerkiksi parasetamoli;
• Kävele esimerkiksi paljain jaloin nurmikolla.
• Ota kaneliteetä kuukautisten nopeuttamiseksi, jos päänsärky johtuu PMS: stä.

Mistä tahansa päänsärky aiheuttaa, kipulääkkeiden käyttöä ei suositella pidempään kuin 3 vuorokautta, koska se voi pahentaa päänsärkyä. Tässä on joitain kodin lääkevaihtoehtoja päänsärkyä varten.

Ruokavalion mukauttaminen on myös erittäin tärkeää, koska tietyt ruuat auttavat estämään päänsärkyä. Katso video oppiaksesi syömään:

Ruoat päänsärkyn lievittämiseksi

Milloin mennä lääkärille

On suositeltavaa mennä yleislääkärin tai neurologin puoleen, kun päänsärky on joka päivä yli 5 päivän ajan. On tärkeää arvioida, liittyykö niihin muita oireita, kuten näkökyvyn muutokset tai tasapainon menetys.

Lääkäri voi kysyä useita kysymyksiä ihmisen yleisestä terveydestä ja tilaustesteistä päänsärkyn syyn tunnistamiseksi tai jos se vastaa esimerkiksi migreeniä. Hän voi sitten opastaa päänsärkyn lievittämiseen ja ratkaisemiseen. Katso 5 vaihetta päänsärkyn lievittämiseksi ilman lääkitystä.