Nesteiden pidättäminen Syyt ja miten se voidaan poistaa

Nesteiden pidättäminen, jota tieteellisesti kutsutaan turvotukseksi, kun taas vartalo tai jokin sen osa johtuu ylimääräisestä nesteestä, joka putoaa solujen väliin, voi tapahtua johtuen siitä, että pidetään paljon aikaa samassa asennossa istuvan elämäntavan takia, hormonaaliset muutokset, jotka johtuvat runsasta suola- ja natriumruokavaliosta joidenkin sairauksien seurauksena.

Koska nesteiden pidättäminen ei ole vakavaa, koska juomavesi, diureetit, imunesteen tyhjennys ja fyysinen harjoittelu voivat olla riittävät sen poistamiseksi. Jotkut munuaisten, sydän- tai maksasairaudet voivat kuitenkin aiheuttaa turvotusta, ja näissä tilanteissa lääkäri voi ilmoittaa diureettisten lääkkeiden käytöstä ylimääräisen kehon nesteen poistamiseksi.. 

Nesteiden kertyminen aiheuttaa turvotusta, joka voidaan helposti havaita lisääntymällä vatsan tilavuudessa ja kasvoissa, esiintyen kuitenkin pääasiassa jaloissa, liukuissa ja jaloissa. Tekniikka tietää, onko sinulla nesteitä pidätyskykyä, ja paina pulgarin kanssa 30 sekunnin ajan putkien lähellä olevalla alueella ja tarkkaile merkittyä aluetta. Lisäksi tupakkakengän kengät tai vyötärölle asetetut vaatteet ovat osoittimia siitä, että henkilöllä on nesteitä.

Mitä tehdä nesteretention poistamiseksi?

Vedenpidätys voidaan poistaa eri tavoin lisäämällä nesteen saantia, harjoittamalla, ruokavalion avulla ja käyttämällä lääkkeitä, kuten suositellaan:

1. Ota diureettiset testit

Nesteiden kertymisen estämiseksi kehossa suositellaan seuraavia diureettisia vaikutuksia:

• Hevosen liima;
• Hibiscus / jamaica -kukka;
• Kaneli inkivääriä;
• Vihreä Té;
• Ginkgo biloba;
• Perejil;
• Aasian Centella;
• Castaño de Indias.

Jokaisella on diureettinen vaikutus, koska pohjimmiltaan yhtä paljon vettä kuin ihminen nauttii, sitä enemmän orinaa tuottaa. Tämä oriini on täynnä toksiineja ja se poistuu ylimääräisistä kehon nesteistä. Tietyt kasvit kuitenkin lisäävät tätä diureettista vaikutusta, koska ne pitävät nestettä vähemmän nopeasti. Katso muita esimerkkejä diureetteista ja niiden valmistamisesta.

2. Suorita fyysistä toimintaa

Harjoittelu on myös erinomainen luonnollinen tapa poistaa organismi. Suurten lihasryhmien, kuten käsivarsien, jalkojen ja pakaran, supistuminen aiheuttaa ylimääräisen nesteen poistumisen suun kautta. Tästä syystä tunnen kuntoilun vain yhden tunnin harjoituksen jälkeen kuntosalilla.

Jotkut harjoitukset, jotka voidaan ilmoittaa, ovat esimerkiksi kävele nopeaa, ravista, juokse, aja pyörällä ja hyppää jollain tavalla. Solariumilla sijaitsevat harjoitukset ovat hyödyllisiä, mutta ne voidaan suorittaa alle 20 minuutin aerobisen toiminnan jälkeen.

3. Yleiset ohjeet pidättämisen vähentämiseksi 

Tärkeitä varotoimenpiteitä nesteretention hoitamiseksi ovat:

• Juo vettä, noin 2 litraa päivässä, sekä piparjuuri liimaa,
• Korvaa suola elintarvikkeiden maustamisen valmistamiseksi aromaattisilla hierboilla, kuten esimerkiksi perejilillä tai oreganolla;
• Lisää diureettisten ruokien, kuten hiekan, kurkun ja tomaattien, kulutusta. Katso kaikki diureettiset ruuat;
• Vältä ruokia, kuten säilykkeitä, makkaraa tai muita ruokia, jotka sisältävät liikaa suolaa;
• Vältä istumasta liian kauan istuessasi jalat ristissä;
• Niele vesirikkaita ruokia, kuten piparjuuri, nauri, kolifloori, hiekka, mylly, meloni, piña, manzana tai zanahoria;
• Suorita imuneste, joka on erityinen hieronta vähentääksesi ylimääräistä nestettä kehossa;
• Syötä ruokia, kuten leivottuja papuja, avokadoa, vähärasvaista jogurttia, appelsiinia tai sycamorejogurttia, koska ne sisältävät runsaasti kaliumia, mikä auttaa vähentämään kehon suolaa;
• Nosta jalat rinnan yli (jos voit laittaa tyynyn pyörien alle) päivän päätteeksi.

Lisäksi niille ihmisille, jotka eivät juo painoa haluavaa vettä, he voivat käyttää termiä 1 litralla vettä ja lisätä muutama tippa tai sitruunamehua edes sen jälkeen, kun olet juonut sen päivällä, ne auttavat lisäämään virtsaamista, koska se suosii toksiinien poistamista. 

4. Suorita imuneste

Lymfavedenpoisto on erinomainen strategia ylimääräisten kehon nesteiden poistamiseksi. Se voidaan tehdä manuaalisesti ikään kuin se on tyyppistä sujuvaa hierontaa ja selvästi liikkeellä, jotta sillä on odotettu vaikutus, mutta se voidaan suorittaa myös suorittaa mekaaninen imuneste, nimeltään painehoito.

Nämä hoidot voidaan suorittaa erikoistuneissa estetiikkaklinikoissa, joiden istunnot vaihtelevat 3 - 5 kertaa viikossa kunkin ihmisen tarpeista riippuen. Jokainen istunto kestää noin 45 - 60 minuuttia, jonka jälkeen henkilö tuntuu työskentelevän, mikä osoittaa hoidon odottavan. Lymfavedenpoisto on erinomainen lisä selluliittia vastaan ​​hoidettavaan hoitoon, kuten radiotaajuuden ja lipokovitation jälkeen. Katso kuinka imusuodatus manuaalisesti voidaan suorittaa.

5. Käytä diureettisia lääkkeitä

Turvotusten hoitamiseksi voi olla mahdollista käyttää myös joitain lääkärin vastaanottamia diureettisia lääkkeitä, joista osa on esimerkiksi Furosemidistä, hydroklooritiatsidista tai Aldaktonista.

Kuitenkin on erityyppisiä diureetteja, joilla on erilaiset koostumukset ja tarkoitukset, kuten lääkäri on ilmoittanut nesteretention lähteestä riippuen. Jotkut opiskelijat on tarkoitettu sydämeen, ja niitä voivat käyttää vain vain sydänongelmat kärsivät ihmiset, tästä syystä heitä ei tule käyttää ilman lääkärin ohjausta ja indikaatioita..

Katso diureettiset lääkkeet.

Kuinka hoitaa nesteretentiota 

Rinnat ovat normaalit kauppasaarron aikana tämän vaiheen aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten takia, mutta niitä voi tapahtua milloin tahansa embargon aikana. Ne esiintyvät kuitenkin raskauden kolmannen kolmanneksen toisen ja kolmannen vaiheen lopussa, jolloin nainen tunnetaan pahoin. väsynyt ja vähemmän halukas kävelemään tai harjoittelemaan fyysistä toimintaa.

Mitä tehdä: Joustavien välineiden käyttäminen jaloissa on erinomainen strategia, mutta se on asetettava ennen kuin nousta sängystä. Sen on myös vähennettävä suola- ja teollisuustuotteiden, joissa on runsaasti natriumia, saantia tarpeeksi veden juomisen lisäksi ja synnytyslääkärin hyväksymiä. Lisäksi joudut kävelemään 30 minuutista tuntiin joka päivä ja suorittamaan säännöllisiä harjoituksia sen hoitamiseksi. Katso parhaat harjoitukset embarazadalle.

Mikä voi aiheuttaa nesteretentiota 

Tilat, jotka voivat aiheuttaa nesteretention, ovat: 

• Ruokavaliossa runsaasti suolaa ja natriumia;
• Veden tai selkeiden nesteiden, kuten teesien nieleminen pokaalla;
• embarazo;
• Pidä paljon aikaa samassa asennossa istuessasi;
• Sydänvaivat;
• Tiettyjen lääkkeiden käyttö;
• Fyysisen toiminnan puute;
• Munuaissairaus;
• Maksakirroosi
• Muutokset kilpirauhasen toiminnassa.

Nesteiden pidättäminen tapahtuu, kun veri virtaa jaloille, mutta sydämen palauttaminen on vaikeaa. Tuloksena on verestä suuri määrä nestettä, joka on interstitiaalista väliainetta, joka on solujen välinen tila, aiheuttaen turvotuksen.