Koti korjaustoimenpiteitä hormoni

Hormonin hoitamiseksi luonnollisella tavalla suositellaan omaksumaan strategioita verenkiertoa parantamiseksi, pitämään terveellistä ja monipuolista ruokavaliota vitamiinien puutteen hoitamiseksi, diabeteksen hallitsemiseksi, kun se on stressin aiheuttaja, ja piketti-olosuhteiden tunne tietyissä sen osissa. cuerpo.

Joidenkin luonnollisten hoitomuotojen jatkaminen, joita voitaisiin käyttää tämän oireen torjumiseksi, on kuitenkin tärkeä hormonin syyn diagnosoinnissa, jotta hoito suuntautuu syyyn ja odotettuun vaikutukseen. Yksi yleisimmistä hormonien syistä on verenkierto ja suora paine jalkojen hermoihin, mutta on myös muita vakavia syitä, kuten diabetes, multippeliskleroosi tai herniated-levyt. Opi muista kehon stressin syistä.

Luonnolliset menetelmät hormonien hoitamiseksi kehossa

Jäljempänä mainitut luonnolliset vaihtoehdot ovat erinomaisia ​​kevyiden ja raskaiden hormonien hoitamiseen, jotka johtuvat hermoston kompression liikkeestä. Nämä ovat:

1. Harjoitukset

Harjoittele fyysistä aktiivisuutta säännöllisesti, kuten kävely, juokseminen, hydrogymnasia, kehonrakennus, auttamalla hoitamaan verenkiertoa parantavaa hormonia. Tämän hyödyn saavuttamiseksi on tarpeen suorittaa 30 minuuttia päivässä keskitasoisen fyysisen toiminnan tai 3 tuntia viikossa. Harrastuksen tyypillä ei ole suurta merkitystä, mutta minun pitäisi yrittää harjoittaa aerobisia harjoituksia, kuten pyöräilyä, sekä lihaksia vahvistavia harjoituksia..

2. Venyttely

Venytysharjoittelu on suoritettava aina fyysisen harjoituksen jälkeen, mutta niitä voidaan hakkeroida myös päivittäin laskeutuessaan, ennen kuin he tottuvat siihen. Ne lisäävät kehon joustavuutta, lievittävät ääreishermojen jännitteitä, vähentävät stressiä ja ahdistusta, parantavat elämänlaatua.

3. Hieronta

Suorita kehon hieronta rasvalla, jolloin muodostuu lämpövaikuttava geeli, joka on hyvä tapa poistaa pahoinvointi nopeasti. Kapsaisiinia tai mentolia sisältävät voiteet on tarkoitettu niiden hankkimiseksi helposti apteekeissa ilman lääkärin määräämistä. Kiihdytä nopeasti alue sopivimmalla tekniikalla perifeerisen neuropatian lievittämiseen.

4. Ruoka

Köyhimpiä ruokia ovat ne, jotka parantavat verenkiertoa ja hoitavat nesteretentiota. Joitakin esimerkkejä sitrushedelmistä, kuten appelsiini, kiivi, ananas, muskottipähkinä, sitruuna ja jogurtti. Antioksidantit ja anti-inflammatoriset elintarvikkeet on myös indikoitu, kuten lohi, kastanjat, ajo y cebolla. Kun hormoni johtuu vitamiinien puutteesta, suositellaan A-, B- ja D-vitamiinien käyttöä.

Joitakin kasveja voidaan käyttää parantamaan verenkiertoa ja estämään kalojen ja hormonien, kuten gorse, ja león, jota voidaan käyttää sen valmistamiseen, oireita sekä pippurimausteita, joita liha voi käyttää mausteena lihassa ejemplo. Lisäksi suositellaan välttämään liiallista suolakulutusta ja alkoholijuomien liiallista käyttöä. 

5. Akupunktio 

Akupunktio tasapainottaa energioita ja parantaa hoidetun alueen verenkiertoa, joten sen on myös tarkoitus taistella hormonia vastaan. Tämän tyyppinen vaihtoehtoinen terapia auttaa myös torjumaan kipua.

Kun autat lääkäriä

Useimmissa tapauksissa hormoni ei ole vakava eikä se edusta kiireellistä terveysongelmaa, lievittäen itseään edellä mainituilla strategioilla. Kuitenkin kuten perifeerisessä neuropatiassa, joka on kehon hormonin tieteellinen nimi, sillä on useita syitä, kun se esiintyy usein, on suositeltavaa mennä lääkärille tutkimaan syitä ja aloittamaan asianmukainen hoito..