Salaattimehut unettomuutta varten

Unettomuutta varten tarkoitettu salaattimehu on erinomainen kotihoito, koska tällä vihanneksella on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat rentoutumaan ja nukkumaan paremmin, ja koska sillä on lievä maku, se ei muuta mehun makua paljon, ja sitä voidaan käyttää hedelmien, kuten intohimohedelmien tai esimerkiksi oranssi. Mehun lisäksi salaattia voidaan käyttää myös salaateissa ja keittoissa auttaen esimerkiksi ahdistuneisuuden, hermostuneisuuden ja ärtyneisyyden kaltaisissa ongelmissa.

Muita tärkeitä suosituksia ovat välttää ravistamista ennen nukkumaanmenoa, valon sammuttamista ja television ja tietokoneen edessä seisomisen välttämistä. Hyviä ajatuksia ja hyviä tunteita herättävän kirjan lukeminen on myös tapa rentoutua ja nukahtaa helpommin.

Katso reseptit:

Passion hedelmämehu salaattia 

ainekset

• 5 salaattia
• 1 rkl persiljaa
• Puhdas mehu 2 appelsiinia tai 2 hevoshedelmän massa

Valmistusmenetelmä

Vatkaa kaikki aineosat sekoittimeen ja juo sitten. On suositeltavaa ottaa 1 lasillinen tätä mehua tarvittaessa ennen nukkumista.

Tutustu muihin ikääntyneiden ihmisten unettomuuden voittamiseen tarkoitettuihin vinkkeihin osoitteessa: Kuinka taistella unettomuutta iässä iässä paremmin nukkumaan.

Appelsiinimehu salaattia 

Appelsiinimehu ja salaatti tarjoavat sedatiivisen vaikutuksen, joka rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa hermoja, joten se on ihanteellinen ihmisille, jotka kärsivät unettomuudesta, stressistä tai ahdistuksesta.

ainekset

• 100 g salaattia
• 500 ml puhdasta appelsiinimehua
• 1 porkkana

Valmistusmenetelmä

Vatkaa kaikki sekoittimessa ja juo seuraavaksi ilman kiristämistä. Salaattimehun valmistamiseksi on välttämätöntä osata valita oikeat lehdet, mieluummin tummanvihreällä, koska ne ovat yleensä eniten ruokaa ja parhaita vitamiinilähteitä..

Muita yrttejä, joita voidaan käyttää teetä unettomuudeksi, ovat passionhedelmät, kamomilla, melissa ja jopa palderjan lehdet..