Tamarind-mehu ummetukseen

Tamarind-mehu on erinomainen kotihoito ummetukseen, koska tämä hedelmä sisältää runsaasti ravintokuituja, jotka helpottavat suoliston kulkeutumista.

Tamarind on hedelmä, jossa on runsaasti A- ja B-vitamiineja, lisäksi sillä on laksatiivisia ominaisuuksia, jotka pehmentävät ulosteita ja vähentävät ummetuksen oireita.

Tällä mehulla on sitrushedelmämaku ja vähän kaloreita, mutta sokerilla makeutettu siitä voi tulla erittäin kalorinen. Jos haluat kevyen version, voit käyttää luonnollista makeutusainetta, kuten esimerkiksi steviaa. 

ainekset

• 100 g tamarindimassaa
• 2 sitruunaa
• 2 lasillista vettä

Valmistusmenetelmä

Mehun valmistamiseksi poista kaikki mehut sitruunoista juicerin avulla, lisää se sekoittimeen kaikkien ainesosien kanssa ja lyö hyvin. Makeuta maun mukaan. 

Loukkuun jääneen suoliston lievittämiseksi sinun tulee juoda 2 lasillista tätä mehua päivässä, ja jos se on lasi ennen lounasta ja illallista, se myös vähentää ruokahaluasi ja auttaa laihduttamaan.

Ihmisillä, jotka eivät ole koskaan ottaneet tamarindimehua, saattaa esiintyä suolikoliikkia ja hyvin löysät uloste tai jopa ripuli. Jos näin tapahtuu, sinun tulee lopettaa tamarindimehun käyttö ja kuluttaa kotitekoista seerumia ripulin menettämien nesteiden korvaamiseksi.. 

Tamarind-mehu auttaa sinua laihduttamaan

Tamarindmehua voidaan käyttää laihduttamiseen, kunhan se ei ole makeutettu sokerilla tai hunajalla, ja koska se auttaa puhdistamaan suolia, se voi olla hyvä apu myrkkyjen poistamisessa ja yleisen terveyden parantamisessa.

Voit juoda mehua aamiaiseksi tai välipalana. Ei ole suositeltavaa ottaa enemmän kuin 100 ml aterioiden kanssa, jotta vältyttäisiin häiriöiltä ruuansulatuksesta. Mutta mehun lisäksi, jos haluat laihtua, on tärkeää mukauttaa ruokavaliota, kuluttaa enemmän vihanneksia, hedelmiä ja vihanneksia tietyntyyppisen fyysisen toiminnan harjoittamisen lisäksi. 

Kuinka lopettaa ummetus

Sen lisäksi, että tamarindimehua säännöllisesti kulutetaan, on suositeltavaa lisätä kuitumäärääsi jokaisen aterian yhteydessä. Katso lisää vinkkejä ummetuksen lievittämiseen tästä videosta:

Mitä tehdä juuttuneen suoliston löysämiseksi