Opi kuinka hoitaa huonon mielialan sairauksia luonnollisesti

Luonnollinen dystymian hoito auttaa voittamaan tämän lievän masennuksen muodon, joka lopulta heikentää normaalia aivojen toimintaa, aiheuttaen surua, usein pahaa mielialaa, ahdistusta, ahdistusta tai levottomuutta. Lisätietoja tämän taudin oireista.

Tämän sairauden voi diagnosoida psykiatri, psykologi tai psykoanalyytikko, mutta dystymian testi on yksinkertainen ja käytännöllinen tapa, joka voi auttaa tämän taudin diagnosoinnissa. Ota tämä testi tänne.

Luonnollinen dystymian hoito

Luonnollinen dystymian hoito sisältää ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten foolihappoa, seleeniä ja magnesiumia, plus:

• Elämäntapojen muutokset, kuten tupakoinnin välttäminen;
• Harjoittele meditaatiota;
• Harjoittele kevyitä fyysisiä aktiviteetteja, kuten kävely, endorfiinien ja
• Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä.

Aromaterapia on myös luonnollinen hoitomuoto, joka voi olla hyödyllinen dystymian tapauksessa.

Dystymian ruokinta

Katso tästä videosta, mitä suositellaan syömään mielialan parantamiseksi:

HUMOR | SUPER TATI ASTRAL-BASSIIN VASTAAN

Dystymian ruokavaliossa vitamiineja ja mineraaleja, kuten:

• Foolihappo hermoston asianmukaisen toiminnan varmistamiseksi: Voidaan löytää valkoisista papuista ja soijasta, appelsiinista, omenasta ja parsasta.
• B6-vitamiini, joka stimuloi serotoniinin tuotantoa: Sitä löytyy täysjyvätuotteista, valkosipulista, seesaminsiemenistä, panimohiivasta, banaaneista ja tonnikalasta.
• Kalsium, joka voi vähentää ärtyvyyttä ja säädellä sykettäsi: Sitä löytyy tummanvihreästä vihannesesta, kuten lehtikaali, pinaatti ja vesikrassi.
• Seleeni, joka voi auttaa parantamaan mielialaa: Voidaan löytää kaloista, mantelista, saksanpähkinöistä ja auringonkukansiemenistä.
• Magnesium, joka auttaa energian tuotannossa: Voidaan löytää pinaatista, kaurasta, tomaateista, cashewista, ruskeasta riisistä ja soijasta 
• Omega 3, joka auttaa vähentämään kolesterolia ja vahvistamaan immuunijärjestelmää auttaen torjumaan masennusta: Voidaan löytää turska-, pellava-siemenistä, sardiinista, tonnikala-, lohi- ja kalaöljyistä.

Muita ruokia, joita voidaan käyttää dystymian luonnollisessa hoidossa, ovat rosmariini, inkivääri, gingko biloba, lakritsi ja kaikki elintarvikkeet, joissa on runsaasti B-kompleksi-vitamiineja, koska ne stimuloivat välittäjäaineiden tuotantoa..

Kofeiinia sisältäviä ruokia, kuten kahvia, mustaa teetä ja virvoitusjuomia, tulisi välttää, koska ne ovat piristeitä. 

Koti korjaamiseksi dystymiaa

Erinomainen kotihoito Dysthymialle on mäkikuisma, joka palauttaa hermoston ja on masennuslääke.

ainekset

• 1 tl mäkikuismaa (lehdet ja kukat)
• 200 ml vettä.

Valmistusmenetelmä

Pane 200 ml kiehuvaa vettä kuppiin mäkikuisman kanssa, anna sen sitten seistä 10 minuuttia, suodata ja ota. 

Kamomilla, passionhedelmä ja sitruunamelisätee ovat myös sedatiivisia, joten niitä voidaan käyttää säännöllisesti dystymian oireiden lieventämiseksi.