Kodinkorjaus korkealle kortisolille
Hyvä kodinlääke korkeaa kortisolia vastaan on jamssien kulutus, koska se auttaa säätelemään veren kortisolitasoja. Lisäksi jamsseissa on fytosteroidi, joka voi vähentää ylimääräisen kortisolin epämiellyttäviä vaikutuksia veressä.
Lisää vain jamssien kulutusta aterioiden aikana ja näe tulokset muutamassa päivässä. Tässä on esimerkki Jamin käytöstä:
Jamin sose resepti korkeaa kortisolia varten
ainekset
- 8 pientä jamssia
- Puoli sipulia
- 1 pää valkosipulia
- puoli lasillista valkoviiniä
- 1 rkl oliiviöljyä
- pippuri
- aromaattiset yrtit
Valmistusmenetelmä
Kuori jamssit ja pese hyvin juoksevan veden alla. Leikkaa pieniksi paloiksi ja liota vain 15 minuutin ajan vain vedessä. Aseta hienonnettu sipuli, valkosipuli, öljy ja viini pannulle ja keitä muutama minuutti ja lisää sitten osa vedestä, johon jamssat liotettiin. Keitä sitten jamsseja kannen ollessa suljettuna 15 - 20 minuuttia tai kunnes jamssit ovat lieviä. Purista vielä pannulla jamssia ja mausta pippurilla ja yrtteillä maun mukaan, kuten esimerkiksi timjami.
Niille, jotka kärsivät korkeasta kortisolista, hyvä vinkki on myös panostaa fyysiseen aktiivisuuteen, mikä auttaa vähentämään stressiä ja vapauttamaan toksiineja.
