7 kotihoitoa kuukautiskoliikille
Kivunlievitystä ja anti-spastista vaikutusta aiheuttavat teet ovat sopivimpia kuukautiskoliikkeiden torjuntaan. Hyviä esimerkkejä ovat laventeli-, inkivääri- ja saialueteet.
Yhden näistä teistä ottamisen lisäksi sinun tulisi myös välttää liiallisia makeisia ja välipaloja, laittaa lämpimän veden kompressioita vatsalle, välttää kofeiiniruokaa, kuten kahvia, suklaata, teetä ja coca-koolaa. vähentää kuukautiskrampien aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.
Näin valmistellaan jokainen resepti:
1. Laventeli tee
Erinomainen kotihoito kuukautiskramppeihin on laventelihaute, koska tämä lääkekasvi stimuloi ääreisverenkiertoa.
ainekset
- 50 g laventelilehtiä
- 1 litra vettä
Valmistusmenetelmä
Aseta laventelinlehdet veteen ja kiehauta. Anna sitten jäähtyä, poista lehdet ja levitä niitä vatsalle noin 2–3 kertaa päivässä.
2. Mangolehdet
Mangonlehuteellä on anti-spastisia ominaisuuksia ja se on hyödyllinen lievittämään koliikkia.
ainekset
- 20 grammaa letkun lehtiä
- 1 litra kiehuvaa vettä
Valmistusmenetelmä
Pane ainekset pannuun ja keitä 5 minuuttia. Peitä ja anna lämmetä, sitten siivilöi ja lisää tämän teen makeuttamiseksi lisää 1 tl mehiläishunajaa kuppia kohti. Lisäyksen pitäisi kuitenkin tapahtua vain juomalla, eikä koko litraa teetä.
Jotta kolikot eivät muuttuisi niin intensiivisiksi, tämä tee tulisi ottaa neljä kertaa päivässä, kuukautisten alkamista edeltävänä päivänä ja kuukautisten ensimmäisenä päivänä..
3. Agnocasto-tee
Agnocasto-teellä on sedatiivisia ja antispasmoodisia ominaisuuksia, jotka auttavat tasapainottamaan hormonitasoa, ja ne ovat tehokkaita paitsi lievittämään koliikkia, myös muita kuukautisiin liittyviä oireita, kuten pimples, PMS ja kuukautiskierron epäsäännöllisyydet..
ainekset
- 1 rkl agnocastoa
- 200 ml kiehuvaa vettä
Valmistusmenetelmä
Lisää ainesosat ja anna seistä noin 15 minuutin ajan. Sitten siivilöi ja juo 2 - 4 kertaa päivässä.
Tee-annoksia annettaessa tulee olla varovainen, koska suuret annokset voivat aiheuttaa suolisto-ongelmia.
4. Alfavaca-tee
Kuukautiskramppeja sisältävällä laventeliteellä on rentouttavia ja anti-spastisia ominaisuuksia, jotka lievittävät kouristuksien aiheuttamaa kipua.
ainekset
- 1 rkl basilikaa
- 500 ml vettä
Valmistusmenetelmä
Aseta ainekset pannuun ja keitä muutama minuutti. Anna jäähtyä ja juo sitten. Sinun tulisi juoda tämä tee joka 6. tunti, ilman sokeria, koska sokeri voi pahentaa kuukautiskramppeja.
5. Mugwort-tee
Erinomainen kotihoito kramppien estämiseksi on mugwort-tee, koska sillä on spastista vaikutusta, joka vähentää suoliston tai kuukautiskrampien aiheuttamia vatsakipuja ja epämukavuutta..
ainekset
- 1 rkl mugwort-lehtiä
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistusmenetelmä
Lisää ainesosat ja anna seistä noin 5 minuutin ajan. Sitten peitä, anna jäähtyä ja juo 2-3 kupillista päivässä.
Tämän teen vaikutuksen lisäämiseksi nainen voi laittaa pussin lämmintä vettä vatsalleen ja makaa kyljelleen.
6. Inkiväärtä
Erinomainen luonnollinen ratkaisu kuukautiskramppeihin on inkiväärtä ja kamomilla. Tämä tee on tehokas seos, koska vaikka inkivääri toimii tulehdusta vähentävänä kivuna, kamomilla toimii rauhoittavana aineena, joka tarjoaa tarvittavan rentoutumisen tällä kuukauden aikana.
ainekset
- 1 tl hienonnettua inkivääriä
- 1 tl kuivattua kamomillaa
- 250 ml vettä
Valmistusmenetelmä
Inkiväärijuuria tulisi keittää suljetussa astiassa noin 5 minuutin ajan, kun liuos on poistettu lämmöltä, lisää kamomilla. Pakkaus tulee sulkea uudelleen ja pitää infuusiona 10 minuutin ajan. Kun tee on suodatettu ja makeutettu hunajalla, tee on valmis juomaan. 3 kupin ottaminen päivässä riittää vähentämään kuukautiskramppeja.
7. Marigold tee
Marigold tee fenkoli- ja muskottipähkinöineen sen anti-spastisten, kipua lievittävien, anti-inflammatoristen, rauhoittavien ja kuukautisia säätelevien ominaisuuksien vuoksi.
ainekset
- 1 kourallinen kipsikukkia
- 1 tl muskottipähkinää
- 1 tl fenkolia
- 1 lasillinen vettä
Valmistusmenetelmä
Pane ainekset pannuun ja keitä 10 minuuttia. Sen jälkeen sammuta tuli, peitä astia ja anna sen jäähtyä. Sitten makeuta maun mukaan, suodata ja juo kaksi kertaa päivässä.
Vakavimmissa tapauksissa gynekologi osoittaa kuukautiskrampien hoidon masennuslääkkeiden avulla tai jatkuvan käytön pillereiden avulla. Muita tapoja torjua kuukautiskramppeja ovat välttää kofeiinin sisältämien ruokien, kuten kahvin, suklaan tai koksin juominen, juominen noin 2 litraa vettä päivässä tai kevyiden fyysisten harjoitusten, kuten joogan tai Pilatesin, tekeminen..
