4 kotihoitoa Torticolliselle

Kuuman kompressin asettaminen niskaan, hieronnan tarjoaminen, lihaksen venyttäminen ja lihasrelaksantin ottaminen ovat 4 eri tapaa hoitaa jäykkä niska kotona. Nämä neljä hoitoa täydentävät toisiaan ja auttavat parantamaan tortikollista nopeammin ja voivat olla hyödyllisiä kivun ja epämukavuuden lievittämisessä.

Torticollis johtuu lihasspasmista, joka tekee mahdottomaksi kääntää kaulaa sivulta toiselle. Näyttää siltä, ​​että kaula on juuttunut ja kipu ei koskaan katoa, mutta näiden 4 vaiheen noudattaminen on hieno kotihoito:

1. Laita kuuma kompressio kaulaan

Hyvä kodinhoito jäykälle niskalle on levittää lämmin kompressio kaulaan, antamalla sen toimia muutaman minuutin. Lämpö vähentää kipua ja lihasspasmeja, lisää verenkiertoa alueella ja helpottaa tortikollisen paranemista. Pakkaukseen:

ainekset

• 2 kuppia raakaa riisiä
• 1 pieni tyynyliina

Valmistusmenetelmä

Aseta riisijyvät tyynyliinaan ja sido tekemällä kimppu. Mikroaaltouuni keskimääräisellä teholla noin 3 minuutin ajan lämmetä. Levitä sitten tämä lämmin kimppu niskaasi ja anna sen toimia vähintään 20 minuuttia.

2. Hanki niskahieronta

Kun poistat lämpimän nipun, laita pieni kosteusvoide käsillesi ja anna pieni hieronta kaulan kipeälle alueelle painamalla tätä aluetta sormesi kärjillä. Pyydä joku muu hierontaa sinua mahdollisuuksien mukaan. Voiteita tai jopa arnikavoiteita voidaan myös käyttää paranemisen nopeuttamiseen. Katso kuinka voit tehdä suuren arnicavoiteen kotona.

3. Venytä niskalihaksia

Pään kääntäminen toiselle ja toiselle puolelle ja leukan nostaminen olkapäälle kunnioittaen aina kipurajoitusta, mutta jos jäykkä niska jatkuu yli 5 päivää, neuvoa fysioterapeutin kanssa. Tässä videossa on joitain venytysharjoituksia, jotka voidaan ilmoittaa, mutta sinun tulee aina kunnioittaa kipurajaa ja älä pakota kaulaasi pahentamaan kipua ja epämukavuutta:

Venytys päivittäin

4. Ota lihasrelaksantti

Lihasrelaksanttien, kuten syklobentsapriinihydrokloridin tai baklofeenin, ottaminen on myös hyvä tapa torjua kipua ja lihaskramppeja, parantaen jäykää niskaa nopeammin.

Tämän tyyppisiä lääkkeitä voi ostaa apteekista ilman reseptiä, mutta ihannetapauksessa sitä tulisi käyttää apteekkihenkilöstön kaltaisen terveydenhuollon ammattilaisen neuvoilla, koska sillä on sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, joita on noudatettava.. 

Katso muut lääkkeet, joita voidaan käyttää jäykän kaulan hoitoon.