Mitä vitamiineja voin ottaa vientikiellon aikana?
Lähetyksen aikana on tärkeää, että he ottavat joitain vitamiini- ja kivennäislisäaineita varmistaakseen vauvansa terveyden ja terveydentilan tänä aikana, estäen anemian ja luukatojen muodostumisen sekä vauvan hermoputken viat. DNA: n muodostuminen ja sikiön kasvu.
Näistä vitamiineista tulisi huolehtia synnytyslääkärin määräämän mukaan, vaikka annostus riippuu ikästä ja sairauksien, kuten anemia, esiintymisestä, mutta kaikki naiset eivät tarvitse tämän tyyppisiä lisäravinteita, mutta joissakin tapauksissa. tapauksissa synnytyslääkäri voi suositella heitä ennaltaehkäisyksi.
Vitamiinilisäaineet embazadadat
Joillakin embazadaateilla voi olla joidenkin ravintoaineiden puutos, mikä voi johtua näiden vitamiinien tai mineraalien saannin puutteesta ruokavaliossa, koska organismissa läsnä oleva ruoka ei riitä sikiön kasvuun ja sen oman taipumuksen ylläpitämiseen. elin. Tällä tavalla raskaana oleva nainen voi tarvita lisäravinteita:
- Hierro, kalsium, sinkki ja kupari;
- C-, D-, B6-, B12-vitamiinit ja foolihappo, pääasiassa;
- Rasvahapot;
- Omega 3.
Foolihappolisäystä suosittelee lääkäri tai ravitsemusterapeutti, koska tämä vitamiini on tärkeä vauvan kehityksessä estäen hermoputken vaurioita ja synnynnäisiä sairauksia. Joten ravitsemusterapeutti voi suositella ruokavaliota, joka sisältää runsaasti foolihappoa sisältäviä ruokia, kuten esimerkiksi pinaattia ja mustia papuja, ja tarvittaessa voisin suositella täydentämistä, joka joissain tapauksissa, kun toimitus on suunniteltu tiempo, lääkäri voi suositella annostaan jo ennen raskautta. Katso kuinka foolihappoa otetaan aluksella.
Toistuvien vitamiinien ja mineraalien tyyppi ja määrä riippuvat kuljetuksen aikana lähetettyjen verikokeiden tuloksista, ikästä, odottavien vauvojen lukumäärästä ja sairauksien, kuten diabeteksen, läsnäolosta. ja osteoporoosi. Joitakin esimerkkejä lisäsaarteista Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit ja Nestlé Materna
Miksi ottaa vitamiineja ilman lääkärin neuvoja, on vaarallista?
Vitamiinien ottaminen ilman lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjausta on vaarallista, koska jotkut ravintoaineet ovat liiallisia, mikä voi aiheuttaa ongelmia vauvalle ja äidille. Ylimääräinen A-vitamiini voi aiheuttaa epämuodostumia sikiössä ja ylimääräinen C-vitamiini lisää munuaiskivien riskiä. Tällä tavalla on tärkeää, että vitamiinien lisäys perustuu lääkärin tai ravitsemusterapeutin suositukseen raskaana olevien naisten kokeiden tulosten perusteella..
Vitamiinilisäaine on lihotus?
Lihakseen käytettävät vitamiini- ja kivennäislisäaineet ravitsevat ja täydentävät terveellistä ruokavaliota, jota on noudatettava väsymyksen aikana. Niissä tapauksissa, joissa paino kasvaa raskausajan halun vuoksi, lääkäri voi suositella fyysisen toiminnan suorittamista ja ruokavaliota, jossa rasvan ja sokerien pitoisuus on pienempi, mutta pitää yllä ravinteiden täydentämistä..
Vitamiinit ruuhkautuneen anemian varalta
Anemiasta kärsivien hämmentyneiden naisten kohdalla hierarkkisten lisäravinteiden käyttö on yleensä tarkoitettu lisäämään punasolujen kykyä kuljettaa hierroa.
Hierarkkisten arvojen häiriöitä havaitaan missä tahansa synnytyksen vaiheessa, etenkin jos sinulla on taipumus anemiaan, ja sitä tulee hoitaa siten, että sinulla ei ole riskiä kärsiä ennenaikaisesta synnytyksestä tai keskeyttää vauvan kehitys..
Veren anemia on yleistä, koska organismin on tuotettava, mutta verenvuotoa, joten kaikkien naisten on noudatettava runsasta ruokavaliota raskautensa aikana.
Luonnollinen vitamiinien täydennys
Huolimatta siitä, että vitamiinilisäaineita ei käytetä vientikiellon aikana, koska se on nopea vitamiinilähde, on mahdollista saada samat tulokset ruoan kautta. Embarazada-mehut ja -puristimet voidaan valmistaa hedelmistä ja vihanneksista, joissa on runsaasti vitamiineja A, C, E, foolihappoa ja hierroa, mukaan lukien:
- Sitrushedelmät kuten appelsiini, vesi ja aserola, joissa on runsaasti C-vitamiinia, mikä lisää energian imeytymistä suolistossa, kun sitä syödään ruuan kanssa kohtauksella;
- Keltaiset vihannekset ja naranjat kuten zanahoria ja calabaza, joissa on runsaasti A-vitamiinia;
- Tummanvihreät vihannekset kuten koolia, huutaa ja pinaattia, joissa on runsaasti foolihappoa, jotka auttavat taistelemaan anemiaa ja kehittävät sikiön hermostoa;
- Liha ja siipikarja, jotka ovat hierarkkisia polttoaineita, tärkeitä anemiaa vastaan.
On tärkeätä muistaa, että kalsiumirikkaita ruokia, kuten lastenruokaa ja sen johdannaisia, ei pidä syödä yhdessä pääruoan lisäaineen kanssa, mikä voi vahingoittaa suolen täydellistä imeytymistä suolen tasolla.
