Mikä aiheuttaa häiriöitä ja miten niitä käsitellä

Ottaen kalkkarit tavanomaisissa lähetyksissä, voisin tapahtua surkeutuneiden naisten keskellä. Tälle ongelmalle on ominaista äkillinen supistuminen ja voimakas kipu, joka voi esiintyä missä tahansa kehon lihaksessa, mutta yleisemmin jalkoissa, käsivarressa ja vatsassa..

Kalambraatit ovat yleisimpiä raskauden viimeisellä kolmanneksella, ja niillä voi olla useita syitä, ja niihin liittyy yleisimmin vientikieltoon liittyviä aineenvaihdunnan muutoksia, liikkumisen liiallista liikuntaa, veren elektrolyyttipitoisuuden, kuten magnesiumin, kalsiumin, vapautumisen vapauttamista veressä. natriumvaje vitamiineissa, kuten D ja E.

Tämän ongelman lievittämiseksi on suositeltavaa suorittaa venytysmenetelmiä, hierontaa ja sääriluun vesialan yrityksiä, samoin kuin harjoittaa maltillisia ja säännöllisiä fyysisiä harjoituksia, noin 30 minuutista 1 tuntiin 3 - 5 päivää viikossa. . On myös tärkeää ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, runsaasti vettä, hedelmiä, vihanneksia ja siemeniä. 

Mitä tehdä lievennysten lievittämiseksi?

Tärkein tapa lievittää onnettomuuksia, jotka aiheutuvat vahingoittuneen lihaksen pituudesta, juuri silloin, kun ne ovat läsnä, venyttämällä lihasta supistumisen vastaiseen suuntaan.

Joten kun calambre esiintyy vasikalla, voit valita istua jalat ojennettuna ja yrittää venyttää piirakkaa englannin suuntaan. Kun vatsa ilmenee vatsassa, se on hyvin yleistä, koska kohdun paino voi puristaa alueen hermoja ja lihaksia, se voi rikkoa osuuden nojaamalla kahteen tyynyyn ja levittämällä ne ulos.

On tärkeää tehdä kantoja, hierontaa lihaksia ja laittaa vähän vettä kipeälle alueelle..

Joissakin tapauksissa voi olla tarpeen hoitaa kalkkaroita lääkkeillä, kuten magnesiumilla, joita tulisi käyttää vain lääkärin määräyksellä.. 

Kalkkaroiden ehkäisy

Jotkut neuvottelut, joita on noudatettava matkustaja-alueiden jaksojen estämiseksi, ovat seuraavat:

• Hacer päivittäin venyy, auttaa joustavuutta ja korjata asennon muutokset;
• Harjoittele kevyitä tai kohtalaisia ​​fyysisiä aktiviteetteja, kuten 30 minuutin vaellukset päivittäin 3–5 päivää viikossa, mikä parantaa lihaksen voimaa, kimmoisuutta ja verenkiertoa;
• Liiallisen liikunnan välttäminen, koska intensiivinen ja stressaava toiminta voi myös aiheuttaa väsymystä ja äkillisiä lihaksen supistuksia;
• Juo noin 1,5 - 2 litraa päivässä, pitää kehon hydratoituneena;
• Ota rikas ruokavalio kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia, läsnä elintarvikkeissa, kuten avokado, appelsiinimehu, banaani, parsakaali, calabaza-siemenet, manteli, avellana tai nuez de brasil.

Huolimatta siitä, että nämä ravintoaineet sisältävät runsaasti mineraaleja ja auttavat välttämään kalojen muodostumista, voi olla tarpeen ottaa näistä mineraaleista runsaasti lisäravinteita, joita tulisi käyttää siellä vain lääkärin määrääessä.. 

Ota vaarallinen lähetys?

Huolimatta siitä, että se on erittäin epämiellyttävä, onnettomuuksia vaarallisissa tilanteissa suositellaan noudattamaan aiemmin mainittuja neuvoja näiden jaksojen lievittämiseksi..

Jos ilmenee usein, synnytyslääkärille on suositeltavaa kommentoida synnytystä edeltäviä neuvotteluja, jotta lääkäri voi tutkia mahdolliset syyt mittaamalla veressä elektrolyyttejä ja vitamiineja, ja tarvittaessa määrätä joitain lääkkeitä. korjaamiseksi, kuten magnesium- tai vitamiinilisäaineet.