Conozca-aurinkovoide, joka sopii ihollesi ja kuinka sitä käytetään

Auringonsuojakertoimen (SPF) tulisi olla mieluiten 50, mutta ihmiset, joilla on enemmän brunetteja, voivat käyttää matalampaa indeksiä, koska raskaampi sävy tarjoaa paremman suojan kuin selkein.

Kuitenkin sen varmistamiseksi, että seinä on suojattu ultraviolettisäteiltä, ​​on tärkeää levittää yhtenäinen kerros aurinkovoidetta joka toinen aurinkotunti tunti sitten, kun se on joutunut kosketukseen esimerkiksi meriveden tai uima-altaan kanssa. Ihon paremman suojaamiseksi voit myös valita juoda aurinkovoidetta tai niellä lisäainetta, joka sisältää karoteeneja ja antioksidantteja, jotka yhdessä aurinkovoideen kanssa suojaavat ihoa auringolta. 

Huolimatta ihon suojaamisesta auringon haitallisilta vaikutuksilta, aurinkovoide vähentää D-vitamiinin tuotantokapasiteettia. Siksi tämän vitamiinin oikean tuottamiseksi on suositeltavaa ottaa aurinkoa vähintään 15 minuuttia ennen 10 aamulla ja 4 jälkeen iltapäivällä käyttämättä aurinkovoidetta. Kuinka varmistaa D-vitamiinitasot kehossa. 

Kuinka harjata aurinkovoidetta

On jopa suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta, jonka suojaindeksi on 50, tummimmat luut voivat käyttää turvallisuuteen alhaisempia tasoja, kuten alla olevassa taulukossa on esitetty: 

Tärkeä tieto, joka on huomioitava aurinkovoideen etiketissä, on suoja A- ja B-tyypin ultraviolettisäteiltä (UVA ja UVB). UVB-suoja takaa suojan auringonpolttamilta, kun taas UVA-suoja takaa suojan ennenaikaiselta ikääntymiseltä ja ihosyövältä.. 

Kuinka käyttää aurinkovoidetta oikein

Aurinkosuojatuotteen käyttämiseksi on myös otettava huomioon joitain varotoimenpiteitä, jotka koskevat tuotteen levittämistä jopa pilvisinä ja vähemmän kuumina päivinä:

• Levitä aurinkovoidetta kuivalle iholle vähintään 15 minuutin ajan ennen auringonottoa;
• Aseta aurinkovoide uudelleen kahden tunnin välein;
• Käytä erityistä aurinkovoidetta ihon värin suhteen;
• Aurinkosuojatuotteen lisäksi on käytettävä myös huulivoidetta ja kasvoille sopivaa aurinkovoidetta;
• Levitä suojus koko vartaloon tasaisesti, mukaan lukien palat ja korvat;
• Vältä altistamasta itseäsi auringolle ja vuorokaudenaikaan, kun lämpö on heikkoa.

Ennen kuin käytät aurinkovoidetta ensimmäistä kertaa, on ihanteellista suorittaa pieni testi saadaksesi selville, aiheuttaako se kehossa mitään allergista reaktiota. Voit tehdä tämän sijoittamalla hiukan tuotetta orejan taakse, antamalla sen toimia 12 tuntia ja tarkkailemalla tuotteen reaktiota. Jos reaktiota ei ole, se tarkoittaa, että sitä voidaan käyttää koko kehossa. 

Muita tärkeitä vinkkejä suojautuaksesi auringolta: pysy sateenvarjon alla, käytä aurinkolaseja ja sateenvarjoa ja välttäkää auringonpaistetta klo 10.00–16.00..

Aurinkosuojatut kauneustuotteet

Monia kauniita tuotteita, kuten voiteita ja meikkejä, joiden meikissä on aurinkosuoja, auttaa ihonhoitoon. Samoin on tuotteita, jotka on myös rikastettu aineilla, jotka estävät ryppyjen ja täplien muodostumista iholla, kuten A-, C-, D-vitamiinit ja kollageeni.

Jos tengani aurinkosuojatuotteissa on alhainen indeksi, on tarpeen käyttää aurinkovoidetta ennen meikkiä, joten tämä tarjoaa tämän tyyppisen suojan. 

Ruoat, jotka suojaavat ihoa

Ihoa suojaavat elintarvikkeet sisältävät runsaasti karotenoideja, koska ne stimuloivat melaniinin tuotantoa, joka on ihon väri ja suojaa auringonsäteiltä. Karotenoidit ovat ihon auttamisen lisäksi antioksidantteja, jotka myös vahvistavat immuunijärjestelmää ja estävät sairauksia, kuten syöpää. 

Tärkeimmät karotenoideja sisältävät ruokia ovat: acerola, mango, meloni, tomaatti, tomaattisalsa, guayaba, calabaza, col y papaya. Tämä ruoka on syödä päivittäin rusketusprosessin pidentämiseksi ja ihon suojaamiseksi. Katso täydellinen luettelo ruokia, joissa on beetakaroteenia.