Propiocepción que es, para que ser palvella y esercios

Propioceptio on kyky, jonka kehon on arvioitava missä asennossa se on säilyttääkseen täydellisen tasapainon seisoessaan liikkuessaan ja pyrkimään.

Propioceptio tapahtuu, koska on olemassa propioseptoreita, jotka ovat soluja, joita löytyy lihaksista, jänteistä ja niveistä ja jotka lähettävät tietoja keskushermostoon, joka järjestää kehon osan pitäen yllä oikean aseman ja pysäyttäen liikkeen.

Palvella propiocepción?

Propioceptio on erittäin tärkeä kehon tasapainon ylläpitämiseksi, samoin kuin nesteessä oleva vestibulaarinen järjestelmä ja näköjärjestelmä, jotka ovat myös välttämättömiä pysymään tasapainossa ilman tasapainoa..

Kun propioceptiivista järjestelmää ei stimuloida aktiivisesti, on suurempi putoamisten ja roiskujen riski, joten on tärkeää päästä siihen, etenkin fyysistä toimintaa harjoittaville, mutta myös kaikkien traumatapausten kuntoutuksen viimeisessä vaiheessa. ortopedinen.

Propiocepción, joka tunnetaan myös nimellä kinesteesi, voidaan luokitella seuraavasti:

• Tietoinen propiocepción: se tapahtuu propioceptoreiden kautta, jotka sallivat kävellä märällä lattialla, jos se putoaa;
• Tajuton propiocepción: ovat autonomisen hermoston tahdottomia toimia esimerkiksi sydämen haukkumisen säätelemiseksi.

Kuntoharjoittelujen suorittaminen fysioterapiakonsulteissa on tärkeää paitsi kehon tasapainon ja tarkkojen liikkeiden parantamiseksi, myös urheiluvammojen, kuten lihaksen rasituksen, estämiseksi, kehon harjoittamiseksi liikuttamaan sairaala-aluetta..

Propioceptio-harjoitukset

Propioceptiiviset harjoitukset on tarkoitettu käytettäväksi, kun nivel, lihakset ja nivelsiteet ovat vaurioituneet, joten fysioterapeutin on ohjattava niitä potilaan todella tarvitsemien harjoitusten saamiseksi..

Seuraavassa kuvataan joitain esimerkkejä propioceptiivisista harjoituksista, ja ne järjestettiin vaikeusasteen mukaan:

1. Kävele suorassa linjassa 10 metriä siten, että toinen jalka on edessä;
2. Kävele 10 metriä erityyppisillä pinnoilla, kuten suelolla, patjoilla, tyynyillä jne.;
3. Kävele suorassa linjassa vain palojen, talongien, piirakan sivureunan tai sisäpuolen kanssa ristikkäin;
4. Terapeutti jää henkilön ja jalan taakse siten, että potilas putoaa yhtenä kappaleena ja pelletti takana kiertäen tavaraa;
5. 3–5 istuinta, joissa on vain yksi jalka lattialla, käsivarret eteenpäin ja suljetut silmät;
6. Seisoo pyöristetyllä pinnalla, esimerkiksi keskimäärin tyhjentyvänä pellettinä;
7. Pysy yhtenä kappaleena epävakaalla pinnalla kuten keskimääräisesti tyhjennetty pelletti ja levitä ympyrä ilmassa;
8. Hyppää trampoliiniin nostamalla pyörää vuorostaan;
9. Pysymällä mekanismissa, sulje terapeutin silmät, työnnä henkilöä tasapainottamaan häntä ja yritä pitää hänet tasapainossa
10. Leikkaa epästabiililla pinnalla terapeutin kanssa menettämättä tasapainoa.

Nämä harjoitukset voidaan suorittaa päivittäin 10-20 minuutin ajan, vaikka ne eivät aiheuta kipua. Kylmän vesipussin sijoittaminen sairastuneelle alueelle voi olla hyödyllistä kivun ja tulehduksen vähentämiseksi, joka voi syntyä harjoituksen jälkeen..