Premenopausaalia, oireita ja hoitomuotoja

Premenopausausaika on siirtymä lisääntymisjaksolta lisääntymisjaksolle, joka alkaa yleensä 10 vuotta ennen vaihdevuosia, alkaen noin 45-vuotiaana, mutta se voi jopa alkaa jonkin aikaa ennen, noin 42 vuotta.

Premenopausaalia esiintyy naispuheisten hormonien tuotannon hajoamisen vuoksi, mikä johtaa muutoksiin naisten kehossa, joilla on samanlaisia oireita kuin vaihdevuodet, ja tämä ajanjakso tunnetaan tieteellisesti klimakteerisena.

Premenopausaalin oireet

Premenopausaalille ominaiset merkit ja oireet:

Alussa kuukautiskierros lyhenee esimerkiksi 28 päivästä 26 vuorokauteen;
Sen jälkeen kuukautisten välinen aika on pidempi;
Kuukautisia voi lopulta olla runsaasti;
ärtyneisyys;
Insomnio,
Disminución del seksuaalinen deseo.

Premenopausaasin diagnoosiksi naistenlääkäri voi pyytää verianalyysin suorittamista, joka arvioi FSH: n tasot, mikä kestää 2 tai 3 päivää. Mitä suurempi tämä arvo on, sitä enemmän naisia on vaihdevuodet.

Jos sinulla voi olla vaihdevuodet, tarkista esiintyvät oireet:

1. Epäsäännölliset kuukautiset SíNo
2. Kuukautiset puuttuvat 12 peräkkäistä kuukautta
3. Lämpöaallot, jotka alkavat yhtäkkiä eivätkä aiheuta mitään näkyviä oireita
4. Voimakas yöhikoilu, joka voi häiritä oireyhtymää
5. Toistuva väsymys
6. Mielialamuutokset, kuten ärtyneisyys, ahdistus tai suru Ei
7. Pienimmän lapsen nukkumisvaikeudet
8. Emättimen resektio SíNo
9. Caída del cabello SíNo
10. Disinución de la libido SíNo

Premenopausaa tarvitsee hoitoa?

Premenopausaalien hoito ei ole aina välttämätöntä, mutta jos nainen on tietoinen jostakin epämukavuudesta, ehkäisytabletteja voidaan käyttää yhdessä Mirena IUD: n kanssa estääkseen kauppasaarron ja säännölliset kuukautiset, kunnes vaihdevuodet ovat asettuneet..

Premenopausaalien luonnollinen hoito

Premenopausaalien luonnollinen hoito voidaan hakkeroida:

Ota päivittäin Hierba de San Cristóbalista;
Kuluttaa säännöllisesti Dioscorea villosa (Dioscorea paniculata).

Tämä luonnollinen hoito voi auttaa välttämään voimakkaita hormonaalisia muutoksia, joten se voi lievittää premenopausaalisia oireita, mutta on tärkeää ilmoittaa, että taipumus on näiden oireiden paheneminen ja muiden ilmeneminen, kuten kuumat aallot, päänsärky ja huolet. jotka ovat tyypillisiä vaihdevuodet. Gynekologi osaa suositella hormonaalisten lääkkeiden käyttöä, jotta naiset voivat ylittää tämän ajanjakson mukavammalla tavalla..

Premenstruaalisen jännityksen hoitamiseksi - TPM voi olla voimakkaampi premenopausaalissa, jos voit käyttää:

Iltaprimojen hyväksyminen;
Sauzgatillo (Vitex agnus-castus L.,);
Dong quai (Angelica sinensis);
Kromin ja magnesiumin ravintolisä.

Ainakin 30 minuutin päivittäisen fyysisen harjoituksen harjoittaminen on myös osoitettu takaamaan lihasvoiman, painon ja painon ylläpitäminen, samoin kuin lihasmassan vähentyminen ja painonpudotus hitaammasta muutosnopeudesta johtuen. , ottaen rasvan kerääntymisen, pääasiassa vatsaan.

Ruoka, joka voi auttaa

Premenopausaalisen ruoan suhteen on osoitettu:

Lisää liinavaatteet päivittäiseen ruokavalioon;
Lisää kalsiumin kulutusta sellaisissa elintarvikkeissa kuin soija, kala ja vihannekset;
Vältä kofeiinirikkaita ruokia, tislattuja tai käyneitä alkoholijuomia;
Juo paljon vettä;
Vähennä rasvaisia ruokia;
Vähennä puhdistetun sokerin kulutusta.

Nämä toimenpiteet ovat tärkeitä estämään naista painon noususta ja siten, että hän ylittää tämän mukavamman vaiheen. On myös tärkeää, että naisella on premenopausaanin aikana joitain kauneudenhoitotuotteita, jotka hoitavat ihoa, hiuksia ja hiuksia. Jotkut ihmiset käyttävät keratiinipohjaisia tuotteita hiuksissaan ja käyttävät kollageenilisättä pitämään ihon ja nivelet tiukkina..