Luonnolliset ja farmaseuttiset unilääkkeet

On olemassa monia hoitomuotoja niille ihmisille, joilla on vaikeuksia nukkua ja sopeutua yhteen, samoin kuin luonnollisten lääkkeiden kuten valerian, pasifloran tai manzanillan käytölle. On myös lääkkeitä, joita voidaan käyttää lääkemääräyksissä, kuten melatoniini ja doksyyliamiini, toisin kuin muut unilääkkeet ja sedatiivit, joita lääkärin on määrättävä viimeisenä keinona, kun jokin muu menetelmä toimii.  

Terveyden parantamiseksi täytyy olla terveellisiä tapoja, kuten hyvä ruokavalio, suorittaa säännöllistä fyysistä toimintaa ja suorittaa rentoutustekniikoita välttäen lääkkeiden käyttöä. Katso joitain kodin korjaustoimenpiteitä unettomuuden varalta.

Luonnolliset nukkumistaudit

Luonnollisten lääkkeiden tulisi olla ensimmäinen vaihtoehto, kun on vaikea nukkua, joten jotkut vaihtoehdot, jotka voivat auttaa parantamaan ääntäsi:

1. Valerian

Palderjan juurella on rauhoittava vaikutus, joka vähentää ahdistusta ja parantaa laatua.

Valerian on laajalti käytetty luonnollinen kasvi, jota voi löytää monista lisäravinteista, kuten Vivinox-N, Plantival, Neo Laikan ja Soñax. Suositeltu annos vaihtelee välillä 45 - 450 mg, yleensä 30 minuuttia ennen nukkumista. 

2. Manzanilla

Manzanilla on kasvi, joka auttaa rauhoittumaan, rentoutumaan ja vähentämään stressiä ja ahdistusta, koska monta kertaa tekijät aiheuttavat unettomuutta. Hyötyjen saamiseksi voit valmistella yhden ennen nukkumaanmenoa. Katso miten manzanillakakku valmistetaan ja mitä muita etuja voit saada.

3. Laventeli

Laventeli on violetinvärinen kukkakasvi, erittäin helppo löytää ja jolla on monia etuja. Auttamaan nukkumista ja parantamaan laatuasi ruskettelemalla vain muutamalla tipalla eteeristä öljyäsi noin 30 minuutin ajan ennen nukkumaanmenoa.. 

Lisäksi, jos voit tehdä laventelimakuisen lounaan tai hierarkkisen sekoituksen ja käyttää sitä yön aikana. Se on erittäin helppo tehdä, jos sinun on:

materiaali

• Tyynyllä rintareppu;
• Laukku tai pieni tasku;
• 1/2 taza laventeli, merkitse kuivattu toronjil;
• Yksi cuerdita.

Kuinka se tehdään

Aseta hierarkia mieluiten pussin ja pääkalvon sisään hiukkasella. Aseta sitten sänkyyn ja aseta pussi sängyn ja sängyn väliseen tilaan, jota tuetaan sängyn yhdestä kulmasta. Aseta pää nukkumaan mennessä tyynyn keskelle ja käännä nenä mieluiten pussin sivulle.

4. Pasiflora

Pasiflora on kasvi, jota käytetään laajalti unettomuuteen, ahdistuneisuuteen ja muihin keskushermoston häiriöihin, koska sen flavonoidien ja alkaloidien rikas koostumus vähentää motorista aktiivisuutta. Lisäksi sillä on rauhoittava, anksiolyyttinen ja antispasmodinen vaikutus, joka auttaa pidentämään tilaa.

Pasifloraa voidaan löytää yhdessä muiden kasviperäisten lääkkeiden kanssa lisäravinteissa, kuten Passiflorine, Vivinox-N tai Simplex, se voidaan myös ottaa teetä. Lisäravinteiden osalta suositeltu annos voi vaihdella noin 100 - 200 mg ennen laskeutumista..

5. Toronjil tai melisa

Melisa-niminen kasvi, jolla on rauhoittavat ominaisuudet ja joka parantaa hiustesi laatua. Saadaksesi nämä edut sinun tarvitsee vain tehdä se käsin. Katso kuinka toronjil valmistetaan ja mitä muita etuja sillä on terveydelle.

Unilääkkeet ilman rettejä

Jos mikään luonnollisista menetelmistä ei ole tehokasta ulkonäkösi parantamiseksi, voit valita lääkkeitä, jotka eivät tarvitse ostaa potilastietoja. Älä kuitenkaan pidä väärinkäyttää heidän käyttöä ja paras tapa puhua lääkärillesi ennen heidän ottamistaan.

1. Melatoniini

Melatoniini on kehon tuottama aine, jolla on säännöllinen vuorokausirytmin toiminta, jonka avulla se voi toimia normaalisti. Melatoniinin tuottoa säätelee altistuminen valon ja pimeyden jaksoille, jota stimuloidaan päivän aikana ja estetään päivän aikana. 

Koska eksogeenisen melatoniinin ottaminen voi auttaa potilaan häiriöissä ja potilaan syklin muutoksissa, kuten "jet viiveessä", työskentelyssä yövuoroissa ja erilaisissa psykiatrisissa häiriöissä. Näissä tilanteissa melatoniinin tavoitteena on synkronoida nämä syklit uudelleen, saada aikaan samanaikaisesti hypnoottinen ja sedatiivinen vaikutus, edistää kohteen induktiota ja ylläpitää sitä. 

Suositeltu melatoniiniannos on 1 - 2 mg, vaikka suurimmat annokset saattavat edellyttää lääkärin läsnäoloa..

2. Antihistamiinit

Doksyyliamiini on lääke, jolla on voimakas antiallerginen vaikutus ja jota voidaan käyttää satunnaisissa tilanteissa, joissa henkilöllä on vaikeuksia sovittaa henkilöä tai ylläpitää sitä. Suositeltu annos on 12-25 mg, ja se tulisi ottaa noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. 

Haittavaikutusten, kuten väsymyksen ja unelman, välttämiseksi henkilön on nukuttava vähintään 8 tuntia.

Lääkärin määräämät unilääkkeet

Näiden lääkkeiden, joita kutsutaan unilääkkeiksi ja sedatiiviksi, tulee olla viimeinen vaihtoehto sovittaa henkilö ja auttaa häntä nukkumaan, kunhan niitä aina tulisi välttää, koska ne aiheuttavat yleensä riippuvuutta, suvaitsevaisuutta, lääkevaikutuksia, ne voivat peittää muita ongelmia tai aiheuttaa efecto rebound.

1. Bentsodiatsepiinit

Bentsodiatsepiinit eivät sovellu unettomuuden hoitoon Estazolamissa, Bromazepamissa (Lexotanil tai Lexatin), Flurazepamissa ja Temazepamissa. Annostus riippuu henkilöstä, unettomuuden vakavuudesta, ja lääkärin tulee aina suositella sitä.

2. Hypnoottiset aineet bentsodiasepiineissä

Nämä lääkkeet ovat uudempia ja niillä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin bentsodiatsepiineilla ja vähemmän riskiä aiheuttaa riippuvuutta, niitä tulisi kuitenkin käyttää samalla varotoimenpiteellä ja lääkärin valvonnassa. Esimerkkejä Zaleplonista, Zopiclonasta ja Zolpidemistä (Stilnox), joita yleensä huonosti määrätään.

3. Melatoniinianalogit

Ramelteón on rauhoittava lääke, jota löytyy kaupallisesta nimestä Rozerem, ja se on unilääke, jonka koostumukset kykenevät aktivoimaan aivojen melatoniinireseptoreita ja aiheuttamaan samanlaisen vaikutuksen tähän hormoniin auttaen säätelemään sykliä kaverikelloista, varmistaen, että hyvä ottelu ja hyvä laatu.    

Suositeltu annos on 1 8 mg: n tabletti noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Kuinka käyttää näitä lääkkeitä turvallisesti

Hoidettaessa näitä unia auttavia lääkkeitä, sinun tulee välttää alkoholijuomien tai muiden rauhoittavien lääkkeiden juomista juoma-aikataulusi ympärillä. Tämän lisäksi sinun tulisi nukkua vähintään 8 tuntia välttääksesi uneliaisuudesta seuraavana päivänä. , sinun ei tule koskaan ottaa ylimääräistä annosta keskellä yötä.

Hoidon tulisi myös alkaa mahdollisimman matalalla, näiden lääkkeiden maksimaalista käyttöä on vältettävä, ja viime kädessä ei ole välttämätöntä käsitellä raskaita koneita lääkityksen keston ajan..