4 vaihetta pahanhajuisen hengityksen poistamiseksi pysyvästi

Huonon hengenvetoon eliminoimiseksi tulisi aina syödä helposti sulavia ruokia, kuten raa'at salaatit, pitää suu aina kosteana. Lisäksi pitää yllä suuhygieniaa, harjata hampaita ja hammaslankaa joka päivä..

Tärkeää on kuitenkin tarkkailla suuhun tarkkaan, koska hampaiden rappeutuminen ja hammaskive voivat myös aiheuttaa halitoosia, samoin kuin muita muutoksia, kuten esimerkiksi tonsilliitti ja sinuiitti. Opi tunnistamaan ja hoitamaan karies.

Joten pahoinvoinnin parantamiseksi on suositeltavaa: 

1. Pidä suu puhtaana

Herääessään, aterioiden jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa, hammaslanka hammasten välillä ja harjaa hampaat kunnolla tiukalla, mutta pehmeällä hammasharjalla ja noin puoli tuumaa hammastahnaa, hankaamalla kaikki hampaat ja myös kieli, poskien sisäpuoli ja suun katto. Suun huuhtelun jälkeen on käytettävä suuvettä poistamaan bakteereita, joita voi vielä olla suuhun. Katso kuinka harjata hampaat oikein.

2. Pidä suu aina kosteana

Runsaan veden juominen auttaa pitämään limakalvot kunnolla hydratoituneina ja hengityksesi puhtaana. Ja ne, jotka eivät halua juoda vain vettä, voivat yrittää laittaa puoli sitruunan mehua tai muita viipaloituja hedelmiä esimerkiksi litraan vettä, jotta siitä tulisi enemmän. helppo kuluttaa 2 litraa vettä päivässä.

Sitrushedelmämehut, kuten appelsiini tai mandariini, ovat myös hyviä vaihtoehtoja pahanhajuisen hengityksen lopettamiseksi, ja niitä tulisi nauttia säännöllisesti. Katso vinkkejä pahanhajuisen hengityksen lopettamiseksi.

3. Vältä menemästä yli 3 tuntia syömättä

Yli 3 tunnin syöminen syömättä on yksi huonon hengityksen syistä, ja siksi on tärkeää syödä helposti sulavia ruokia, kuten raa'at salaatit, keitetyt vihannekset ja vähärasvainen liha, koska niissä on vähemmän rasvaa ja ne kulkevat nopeasti vatsan läpi. Välipaloja varten hedelmät ja jogurtti ovat sopivimmat, koska ne tarjoavat energiaa vähemmän kaloreita kuin esimerkiksi välipalat ja sooda, ja sulavat myös helpommin.

Lisäksi tulisi välttää pahoinpesua edistävien elintarvikkeiden, kuten esimerkiksi valkosipulin ja raa'an sipulin, käyttöä. Huonoa hengitystä voivat kuitenkin aiheuttaa myös muut sairaudet, kuten kurkunpääntulehdus, sinuiitti tai kaseumi kurkussa, jotka ovat pieniä pus-palloja kurkussa, ja siksi on huomattava, onko mukana muita oireita, kuten kurkkukipu tai kasvoilla. Katso, mitkä ovat 7 pahaa hengitystä.

4. Käytä kotitekoisia ratkaisuja

Piparmintunlehtiä, neilikkaa tai pieniä inkivääripalasia voi pitää hengityksen puhtaana, koska ne ovat aromaattisia ja niillä on antiseptisiä ominaisuuksia, jotka torjuvat suun sisällä mahdollisesti olevia mikro-organismeja..

Luonnollinen antiseptinen aine puhtaaseen hengitykseen

Hyvä kotitekoinen ratkaisu pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi on käyttää suun kautta annettavaa antiseptistä sekoittamalla 2 rkl vetyperoksidia puoli lasillista vettä tai käyttämällä seuraavaa reseptiä:

ainekset

• 1 tl noitapähkinäuutetta
• ½ tl kasvisglyseriiniä
• 3 tippaa minttua eteeristä öljyä
• 125 ml vettä

Valmistusmenetelmä

Aseta kaikki aineosat astiaan ja ravista hyvin. Tee päivittäin suuvedet tällä valmisteella aina harjaamalla hampaitasi.

Nämä lääkekasvit ovat helposti löydettävissä apteekkeista ja terveysruokakaupoista. Katso muut kodin lääkkeet pahanhajuisen hengityksen varalta.

Milloin mennä lääkärille

Vaikka se ei ole yleinen syy, pahanhajuista hengitystä voivat aiheuttaa myös vakavat terveysongelmat, kuten syöpä, ja siksi, jos pahanhajuinen hengitys pysyy vaikeana näiden vinkkien seurauksena, lääketieteellistä keskustelua suositellaan tekemään testejä selvittääkseen mitä aiheuttaa halitoosia ja hammaslääkärin käymisen jälkeen saattaa olla tarpeen käydä gastroenterologin tai otolaringologin puolella.

Katso nämä ja muut vinkit pahanhajuisen hengityksen parantamiseksi seuraavasta videosta:

Kuinka parantaa pahanhajuista hengitystä