Linaza 7 hyödyttää terveyttä ja miten sitä käytetään

Linjalla on useita terveyshyötyjä, jotka sisältävät kehon puolustuskyvyn lisäämisen ja solujen ikääntymisen hidastamisen, ihon suojaamisen ja sairauksien, kuten syövän ja sydänongelmien, estämisen.. 

Liner on rikkaamman omega 3 -lähteen lähde ja sen hyötyjä voidaan saada sekä kultaisista että ruskeista viivoista, on tärkeää jauhaa semillat ennen niiden kuluttamista, koska suoli ei sula riviä..

Siksi tämän siemenen säännöllinen kulutus tuo mukanaan seuraavia etuja:

1. Mejora el estrñimiento, jossa on runsaasti kuitua, mikä helpottaa suolen kulkeutumista;
2. Auttaa hallitsemaan verensokeria, sen kuitupitoisuus estää sokerin imeytymisen nopeasti;
3. Kolesterolin disminuye, koska siinä on runsaasti kuitua ja omega-3, se puhdistaa malon kolesterolia;
4. Ayuda adelgazar, Voin laittaa kuidut kylläisyyden tunteeseen vähentäen liioiteltua ruokahalua. 
5. Vähennä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, koska se säätelee kolesterolia ja vähentää rasvan imeytymistä suolistossa;
6. Vähentää kehon tulehduksia, minkä vuoksi se on rikas omega 3: n suhteen;
7. Määritä premenstruaalisen oireyhtymän ja vaihdevuodet, koska siinä on paljon isoflavonia, fytosteroidia ja lignanoita, jotka säätelevät naishormoneja.

Jotta kaikista näistä eduista saadaan parempi tulos, on suositeltavaa suosia kultaista vuorausta ruskean sijasta, joka on runsaammin ravintoaineita, erityisesti omega 3. Katso muut 10 ruokaa, jotka auttavat vähentämään painoa..

Ravintotiedot

Seuraava taulukko sisältää linjan ravintokoostumuksen:

Kuinka kuluttaa

Linja ei muuta ruuan makua ja sitä voidaan syödä yhdessä viljan, välipalojen, ikien, pirtelöiden, jogurttien ja leipomon ja pastojen kanssa.

Ennen kuin tämä ateria nautitaan, se on kuitenkin murskattava liköörinä tai ostettava harinan muodossa, koska suoli ei pysty sulattamaan suurta määrää linoleumia. Lisäksi sitä on pidettävä suljetussa paikassa, suojassa valolta, jotta sen ravintoaineet pysyisivät.

Linazan vastaanotto

ainekset

• 2 ½ té kulhoja täysjyväharinaa;
• 2 ½ té kulhoa tavallisesta vehnäharinasta;
• 2 luvun kulhot;
• 1 taza de té de linaza;
• 1 hiivapannu;
• 1 kulho té de mielia;
• 2 margariinikulhoa;
• 2 ½ kultaa té de agua sääriluu;
• 2 suolaastiaa;
• Huevo levitetään siveltimellä.

Valmistusmenetelmä

Sekoita kaikki aineosat ja vaivaa niitä, kunnes tahna on tasainen. Anna tahnan levätä 30 minuuttia. Muovaa palat ja laita ne voideltuun muotoon asettamalla ne esilämmitettyyn uuniin 40 minuutiksi.

On tärkeää muistaa, että suvun hyväksyminen on vasta-aiheista embaratsossa, koska se voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen.