Panimohiiva Palvelemiseksi ja kuinka se kulutetaan

Oluthiiva on erään tyyppinen hiiva, jota käytetään ainesosana leivän ja oluen valmistukseen, jonka tarjoaa calla lilja Saccharomyces cerevisiae. Tämä hiiva sisältää runsaasti proteiineja, monimutkaisia ​​B-vitamiineja ja mineraaleja, kuten kromia, seleeniä, kaliumia, hierroa, sinkkiä ja magnesiumia, joten sitä käytetään ravintolisänä useissa tilanteissa.

Korkean ravintosisällön ansiosta hiivan valmistus auttaa säätelemään sokeriaineenvaihduntaa ja alentamaan korkeaa kolesterolia, koska se sisältää runsaasti kuitua. Asimismia pidetään probioottina, koska se auttaa parantamaan ruuansulatusta.

Tarjota oluthiivaa

Oluenpanimella on useita terveydellisiä etuja, kuten:

1. Säätele suolen toimintaa

Hiivapannalla on kuituja, ja sitä pidetään probioottisena, koska se auttaa parantamaan ruuansulatuksia, samoin kuin auttaa hoitamaan joitain ruuansulatushäiriöitä, kuten ripulia, ärtyvän suolen oireyhtymää, koliittia ja laktoosi-intoleranssia..

2. Säädä sokeripitoisuus

Tämäntyyppinen hiiva sisältää runsaasti kromia, tämä mineraali auttaa säätelemään ja säätelemään verensokeritasoja. Lisäksi se sisältää runsaasti kuitua, mikä auttaa myös kontrolloimaan veren insuliinitasoja. Diabeetikoiden tulisi kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa ennen nielemistä..

3. Vahvista immuunijärjestelmää

Oluen valmistus johtuu siitä, että siinä on B-vitamiineja ja mineraaleja, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa ehkäisemään erilaisia ​​sairauksia. Asimismi, torjunta stressistä ja väsymyksestä, auttaa parantamaan muistia, vieroittamaan vartaloa ja suojaamaan hermoja.

4. Auta vähentämään kolesterolia

Oluthiivaa sisältävä kuitu auttaa vähentämään kolesterolin imeytymistä suoliston tasolla. Myös kromipitoisuus auttaa nostamaan veren HDL-kolesterolia. 

5. Lisää lihasmassaa

Koska olut lisääntyy proteiineilla, vitamiineilla ja mineraaleilla, oluen nousu auttaa lisäämään lihasmassaa. Proteiinit ovat välttämättömiä harjoituksen jälkeen lihasvammojen estämiseksi ja lihasten palautumisen auttamiseksi. Tästä syystä tämäntyyppistä hiivaa voidaan käyttää valmistettaessa proteiini-ravisteita, jotka nautitaan entrenamientosien jälkeen.. 

6. Suosittele painonpudotusta

Oluen nousu ei tee rasvasta, päinvastoin, se auttaa säätelemään ruokahalua, johtuen siitä, että kylläisyyden tunne lisääntyy. Tämä johtuu sekä kuitujen että proteiinien panoksesta, joten yksi tapa hyötyä kulutuksestasi on kuluttaa yksi lusikallinen puoli tuntia ennen pääruokaa.

7. Paranna pieliä

Oluenvalmistuksessa on suuri määrä vitamiineja B-kompleksista, joten se auttaa parantamaan aknetta, ihottumaa ja jopa psoriasista. Näiden vitamiinien kulutus auttaa pitämään hiukset myös terveinä.

Kuinka juoda olutta

Kuluttaa kaikki olutvalmistuksen edut mustessa, kuluta vain 1-2 kulhoa päivässä. Kahdeksan musteen hiiva voitaisiin ostaa supermarketeista ja se voitaisiin syödä ilman keittämistä, lisätä keittoihin, pastaa, jogurtteja, lastenruokaa, ikeitä tai jopa vettä..

Panimohiivaa voi ostaa myös apteekeista tai luonnollisina tuotteina kapselien tai tablettien muodossa. Suositellut annokset ovat 3 kapselia, 3 kertaa päivässä yhdessä ruoan kanssa, mutta käyttöaiheet saattavat vaihdella tuotemerkkien mukaan, joten lue lisäosamerkinnät ennen kulutusta..

Ravintosisältö oluen panimosta

Pöydällä on seuraavat ravintoarvotiedot 100 g panimohiivaa:

Quién no debe tarbirla

Raskaana olevat naiset tai äidin imetys eivät saa käyttää oluthiivaa ilman lääkärin ohjeita. Diabeetikoille on tärkeää kuulla hoitavaa lääkäriäsi, koska jos käytät lääkkeitä sokerisi säätelemiseksi, lisää hiivapannu ruokavalioon, sinulla saattaa olla liian alhainen sokeripitoisuus.. 

Se on myös vasta-aiheinen ihmisille, jotka kärsivät Crohnin taudista, joilla on heikko immuunijärjestelmä tukahdutettu, usein sieni-infektioita ja joilla on allergiaa tälle ruoalle..