Kuinka laihtua inkivääri teellä
Inkiväärtä on hyvä liittolainen laihtumiseen, koska se on voimakas diureetti ja sitä pidetään lämpögeenisenä ruuana, joka lisää aineenvaihduntaa ja saa kehon kuluttamaan enemmän energiaa. Mutta lisäksi, että inkivääri auttaa vähentämään painoarvoa, se auttaa myös ruuansulatuksessa ja toimii närästyksessä ja suolistokaasuissa.
On kuitenkin tärkeätä muistaa, että parempien tulosten saavuttamiseksi ja menettääksesi noin 2 kg viikossa sinun tulee yhdistää inkiväärtävän käyttö terveelliseen ruokavalioon ja päivittäiseen liikuntaan..
1. Yksinkertainen inkiväärtä
Inkiväärtä tee tulisi valmistaa seuraavien mittasuhteiden mukaisesti: 2 cm tuoretta inkivääriä tai 1 tl inkiväärijauhetta kutakin litraa vettä kohti.
valmistelu
Pane ainesosat kattilaan ja keitä noin 8-10 minuuttia. Sammuta lämpö, peitä astia ja odota, kunnes se jäähtyy, suodata ja juo.
Kuinka kuluttaa
On suositeltavaa ottaa inkivääritettä 3 kertaa päivässä. Inkivääri-teetä voidaan muunnella lisäämällä sitruunaa, kanelia tai muskottipähkinää, ja inkiväärilastuja voidaan lisätä myös mehuihin ja salaateihin..
Inkiväärin laihtumisvaikutuksen lisäämiseksi on tärkeää noudattaa vähärasvaista, sokeritonta ruokavaliota ja käyttää säännöllisesti.
2. Inkivääri kanelilla
Kaneli-inkivääri-teen juominen on tapa parantaa edelleen kanelin painonlaskuvaikutuksia, koska kaneli toimii myös lämpöä aiheuttavana ja stimuloi rasvanpolttoa.
Suurimman hyödyn saamiseksi kaneli tulisi lisätä veteen inkiväärin kanssa, nostamalla nämä kaksi lämpöä ja antamalla veden kiehua noin 5-10 minuutin ajan.
3. Inkivääri ja sahrami
Sahrami on yksi tehokkaimmista anti-inflammatorisista ja hapettumisenestoaineista, ja se tuo terveyshyötyjä, kuten parantunut immuunijärjestelmä, hormonien tuotanto ja verenkierto.
Yhdistämällä inkivääriä sahramiin, saat voimakkaan juoman terveydellesi. Tee tulisi valmistaa seuraavasti: lisää 1 kpl inkivääriä 500 ml: aan vettä ja kiehauta. Kun keitetty, sammuta lämpö ja lisää 2 tl sahramaa, peitä astia ja anna juoman levätä 10 minuuttia ennen juomista.
4. Inkivääri ananasmehulla
Inkivääri mehu ja ananas ovat hieno valinta kuumina päivinä ja apuna ruoansulatuksessa. Inkiväärin ruoansulatusominaisuuksien lisäksi ananas lisää bromelaiinia, entsyymiä, joka auttaa proteiinien sulamisessa.
Mehun valmistamiseksi laita ananas tehosekoittimeen yhdellä tai kahdella inkivääripalalla ja tarjoile kylmässä, ilman siivilöä ja lisäämättä sokeria. Voit myös lisätä minttua ja jäätä, jotta mehu olisi maukkaampaa.
5. Inkivääri limonadi
Lämpiminä päivinä hyvä vaihtoehto on tehdä inkivääri limonadia, jolla on samat edut painonpudotuksessa.
ainekset
- 1 litra vettä
- 4 sitruunaa
- 5 g inkivääriä, raastettua tai jauheena
valmistelu
Purista 4 sitruunan mehu ja lisää purkkiin yhdessä veden ja inkiväärin kanssa. Anna sen levätä jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Juo limonadi päivittäin, esimerkiksi 1 litran veden tilalle.
Inkiväärin kulutuksen edut
Päivittäisen inkiväärikulutuksen etuihin kuuluvat myös:
- Estää eräitä syöpää antioksidanttisen vaikutuksensa vuoksi;
- Taistelee sairauksia sen antiseptisen vaikutuksen vuoksi;
- Poistaa toksiinit maksasta;
- Parantaa verenkiertoa;
- Parantaa ruuansulatusta;
- Estää närästystä ja suolen kaasua;
- Auttaa poistamaan munuaiskiviä.
Sinun on kuitenkin oltava varovainen, koska inkivääri vähentää veren viskositeettia, kun sitä käytetään suurina määrinä, ja ravitsemusterapeutin tulee ohjata sen kulutusta säännöllisesti veren hyytymistä ehkäiseviä lääkkeitä, kuten aspiriinia käyttävien ihmisten välillä, jotta vältetään verenvuodon riski..
Kuinka lisätä laihtumista
o laihtua nopeasti, inkiväärien käytön lisäksi sinun tulisi välttää sokerin, makeisten ja vehnäjauhoja sisältävien ruokien, kuten leivän, keksejä, leivonnaisia, suolaisia ruokia ja pizzoja, käyttöä. Vältä lisäksi virvoitusjuomien, jalostettujen mehujen, alkoholijuomien ja paistettujen ruokien kulutusta.
Toisaalta, etusijalle olisi annettava lehtivihannesten, hedelmien, vähärasvaisen lihan, munien, juustojen ja hyvien rasvojen, kuten pähkinöiden, maapähkinöiden, siementen, oliiviöljyn ja kalojen, kuten tonnikalan ja sardiinien, kulutus..
Selvitä, mikä on ihanteellinen paino käyttämällä seuraavaa laskuria:
Tämä laskin auttaa sinua ymmärtämään, kuinka monta kiloa olet alle tai ylittää ihanteellisen painosi, mutta sitä ei suositella eläkeläisille, raskaana oleville naisille ja urheilijoille.
