Vesiterapia Mitä hyötyä ja harjoituksia on?
Vesihoito, joka tunnetaan myös nimellä vesifysioterapia tai vesiterapia, on terapeuttinen aktiviteetti, joka koostuu harjoitusten suorittamisesta kuumalla vedellä uima-altaassa noin 34 ° C: n lämpötilassa, esimerkiksi vaurioituneiden urheilijoiden tai niveltulehduspotilaiden toipumisen nopeuttamiseksi. ejemplo.
Yleensä vesiterapiaa suorittaa fysioterapeutti, ja sitä käyttävät laajalti potilaat ja vanhukset, koska se auttaa hoitamaan sellaisia sairauksia kuten: niveltulehdus, artroosi tai reuma; ortopediset ongelmat, kuten herniated-levyn murtuma; lihasvammat ja nivelkipu; kostuminen jaloissa; hengitysvaikeudet y; neurologiset ongelmat.
Synnytyslääkärin on ilmoitettava vesipitoisuudesta kiusallisille naisille. Sitä käytetään yleensä parantamaan verenkiertoa, vähentämään jalkojen turvotusta ja vähentämään lattian, jalkojen ja pyörien kipua. Tutustu muihin tapoihin lievittää epämukavuutta embatsaron päässä.
Mitkä ovat edut?
Vesiterapiassa veden ominaisuuksien vuoksi on mahdollista vähentää kehon painon aiheuttamaa kuormitusta nivelille ja ihmisille, samalla kun resistenssi ylläpidetään mahdollistaen lihasten kasvun aiheuttamatta vammoja kehon muissa paikoissa. . Myös kuuma vesi mahdollistaa rentoutumisen ja kivunlievityksen.
Vesiterapia auttaa vähentämään ryhtiongelmia ja antaa hyvän olon, parantaa yksilöiden kehon imagoa ja lisää itsetuntoa. Lisäksi se myötävaikuttaa myös:
Lihasten vahvistaminen;
Lihas- tai nivelkipu;
Tasapainon parantaminen ja moottorin koordinaatio;
Lihasten rentoutumisen edistäminen;
Sueñon mullistusten hävittäminen;
Stressin ja ahdistuksen vähentäminen;
Lisääntynyt nivelluokka;
Lisäksi vesiterapia auttaa parantamaan sydän- ja hengityselimiä, samoin kuin hydrogymnasiaa, jossa harjoitukset harjoitetaan voimakkaimmin.
Vesihoitoharjoitukset
Fysioterapeutin mukana on useita tekniikoita ja vesiterapeuttisia vesiterapiaharjoituksia, kuten:
1. Huono ragaz
Tätä tekniikkaa käytetään vahvistamaan ja uudelleenkasvattamaan lihaksia ja edistämään rungon jatkamista. Yleensä terapeutti putoaa jalasta ja potilas on vaakasuorassa vedessä kelluiden tuella kehon, käsivarsien, lantion ja jalkojen ympärillä, jos se on tarpeen dioissa ja naisilla.
Yleensä tätä menetelmää käytetään ihmisille, joilla on keskushermoston vammoja, ortopedisia toimintahäiriöitä tai ihmisille, jotka esittävät liikkeen, heikkouden, kivun ja alaselän kivun määrän..
2. Sisäinen vesirelaksaatio
Tämä tekniikka käyttää kuuman veden ominaisuuksia välillä 33º - 35ºC, ja sillä on suhteellisia vaikutuksia autonomiseen hermostoon. Harjoituksen aikana rungon pyörimistä ja jatkamista edistettiin rytmisillä ja toistuvilla liikkeillä vähentämällä näkö-, kuulo- ja aistiärsykkeitä.
Yleensä tämä tekniikka on tarkoitettu henkilöille, joilla on ortopedisia ongelmia selkärangan leikkauksen jälkeen, alaselän kipu, toistuvia vammoja ja työhön liittyviä ammattitauteja, sekä ihmisille, joilla on laaja valikoima liikuntakipuja tai ihmisille, joilla on ongelmia neurologinen.
3. Watsu
El Watsua suoritetaan myös 35 ° C: n lämpötilassa olevan kuuman veden uima-altaassa erityistekniikoiden avulla, joissa suoritetaan liikkeitä, kosketuksia ja venytyksiä, vapauttamalla fyysisen ja henkisen jännityksen kohdat. Näissä harjoituksissa suoritetaan erityisiä harjoituksia, joissa otetaan huomioon henkilön hengitys ja sijainti.
Tämä menetelmä on tarkoitettu fyysisen ja henkisen stressin, pelon, ahdistuksen, unettomuuden, lihaskipujen, migreenin, pahoinvoinnin, masennuksen, akuutin ja kroonisen jännityksen, hämmentyneiden naisten, tunnepitoisuuksilla kärsivien ihmisten tapauksiin.
4. Halliwick
Kutsutaan myös 10-pisteiseksi ohjelmaksi, se on prosessi, jossa potilas työskentelee hengityksen, tasapainon ja liikkeiden hallinnan suhteen parantaen samalla motorista oppimista ja toiminnallista itsenäisyyttä tarjoamalla henkilölle, joka kykenee parhaiten aloittamaan ja suorittamaan liikkeitä ja aktiviteetteja. vaikea, suoritetaan suelossa.
Tämä menetelmä suoritetaan vapaaehtoisilla henkilöliikkeillä, vaikka sillä ei olisi liikkuvuutta.
