Huimaus raskauden aikana, mitä voi olla ja kuinka lievittää
Huimaus raskaudessa on hyvin yleinen oire, joka voi ilmetä ensimmäisestä raskausviikosta ja toistua koko raskauden ajan tai tapahtua vasta muutaman viime kuukauden aikana ja liittyy yleensä kohdun painosta johtuvaan verenpaineen laskuun. verisuonet.
Huimaustapauksissa on tärkeää, että nainen on rauhallinen ja hengittää syvään, kunnes epämukavuus häviää. On myös tärkeää, että huimauksen syy selvitetään ja ota yhteys lääkäriin, jos huimaus on toistuvaa ja siihen liittyy muita oireita, on tärkeää tehdä verikokeet, koska se voi olla merkki esimerkiksi anemiasta..
Huimauksen syyt raskauden aikana
Huimaus raskauden aikana on yleistä raskauden alussa tai toisella kolmanneksella, ja se voi johtua:
- Liian kauan syömättä;
- Nouse erittäin nopeasti;
- Liiallinen lämpö;
- Raudan huono ruoka;
- Matala paine.
Tavallisesti ei tarvitse käydä lääkärillä, jos nainen tuntee huimausta ajoittain. Kuitenkin silloin, kun se on usein tai kun muita oireita ilmenee, kuten näön hämärtyminen, päänsärky tai sydämentykytys, on tärkeää käydä gynekologin, synnytyslääkärin tai yleislääkärin luona. jotta huimauksen syy selvitetään ja asianmukainen hoito aloitetaan.
Mitä tehdä
Heti kun hän huimaa, naisen tulisi istua alas, jotta vältetään putoamisen ja loukkaantumisen riski, hengittää syvään ja yrittää rentoutua. Jos olet ympäristössä, jossa on paljon ihmisiä, on tärkeää mennä hieman rauhallisempaan paikkaan, jotta pääset ilmateitse.
Lisäksi huimauksen epämukavuuden lievittämiseksi nainen voi makaa sängyllä vasemmalla puolella tai maata sängyllä ja sijoittaa korkean tyynyn jalkojensa alle, esimerkiksi.
Kuinka välttää huimausta raskauden aikana
Vaikka huimauksen toistumista on vaikea estää, on mahdollista ottaa käyttöön joitain strategioita, jotka vähentävät tätä riskiä, mukaan lukien:
- Nouse hitaasti yli 15 minuutin makuun tai istumisen jälkeen;
- Harjoittele säännöllisesti jalkojasi päivällä, etenkin istuen;
- Käytä tiukkoja ja mukavia vaatteita;
Lisäksi toinen erittäin tärkeä vinkki on syödä vähintään joka kolmas tunti ja juoda noin 2 litraa vettä päivässä. Katso mitä syödä saadaksesi terveellisen raskauden.
