Ummetus raskauden oireissa ja miten hoitaa

Ummetus raskauden aikana on normaali tilanne, joka tapahtuu raskauden aikana tapahtuvien normaalien muutosten takia ja jota suosii myös kohdun kohdistuvan vatsan ja painon kasvu, mikä vaikeuttaa suoliston liikkeitä, joten on tärkeää, että nainen raskaudella on terveellisiä tapoja, kuten lisääntynyt vedenkulutus, runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ja fyysistä aktiivisuutta, koska tällä tavalla on mahdollista stimuloida suoliston asianmukaista toimintaa.

Raskauden ummetus ei vahingoita vauvaa, mutta voi aiheuttaa raskaana olevan naisen kouristuksia ja vatsan vaikeuksia. Kun näihin oireisiin liittyy pahoinvointia tai vatsakipuja toiselta puolelta, on suositeltavaa neuvotella synnytyslääkärin kanssa, jotta oireiden syy voidaan selvittää ja asianmukainen hoito voidaan aloittaa..

Kuinka hoitaa ummetusta raskauden aikana

Ummetuksen hoitamiseksi raskauden aikana voidaan noudattaa useita vinkkejä, kuten:

1. Syötä luumuja päivittäin.
2. Lisää kuiturikasten ruokien, kuten viljojen, kulutusta Kaikki leseet, Passion hedelmät, manteli kuoressa, kaali, seesami, guava, herne, omena, päärynä kuorena tai mandariini. Löydä enemmän kuiturikkaita ruokia;
3. Lisää vesirikasten ruokien, kuten retiisi, tomaatti, nauri, vesimeloni, mansikka tai meloni, kulutusta.
4. Juo 1,5 - 2 litraa vettä päivässä, joka voidaan kuluttaa keittoina tai mehuksina. Niille, joilla on vaikeuksia veden juomisessa, hyvä vinkki on juoda teetä tai laittaa siivu sitruunaa tai appelsiinia vesipurkkiin ja juoda vähitellen.
5. Toinen tärkeä vinkki on harjoittaa jonkin tyyppistä fyysistä toimintaa, mutta vatsan painosta johtuen sopivimmat ovat lihasten venytysharjoitukset ja kevyet kävelyretket..

Erinomainen tapa torjua ummetusta raskauden aikana on tehdä luonnollinen jogurtti smoothie papaijan ja hunajan kanssa ja ottaa se päivittäin aamiaiseksi. Tutustu toiseen luonnolliseen ummetuksen korjaamiseen.

Ummetuksen oireet raskauden aikana

Raskauden ummetuksen oireita ilmenee, koska raskauden aikana kohtu kohdistaa painetta suolistossa. Lisäksi raskaushormonit hidastavat ruuan kulkeutumista suolistossa. Yleisimmät ummetuksen oireet raskauden aikana ovat:

• kramppeja;
• Vatsan jäykkyys;
• turvotus;
• ärtyneisyys;
• Vatsan epämukavuus.

On tärkeää, että naiset sijoittavat terveelliseen elämäntapaan raskauden aikana, jotta vältetään ummetus ja melko epämiellyttävät oireet. Jos oireet ovat erittäin voimakkaita tai esiintyy esimerkiksi pahoinvointia, on tärkeää käydä synnytyslääkärin puolella, jotta nainen voidaan arvioida ja lääkäri arvioi tarpeen käyttää esimerkiksi laksatiiveja tai peräpuikkoja..

Katso seuraava video ja opi muita vinkkejä raskauden oireiden lievittämiseen:

Kuinka lievittää raskauden oireita