Kuinka löysää suolistoa synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeen on normaalia, että suolen kulku on hiukan normaalia hitaampaa, aiheuttaen ummetusta ja jonkin verran ahdistusta naisessa, joka ei halua pakottaa itsensä evakuoimaan pelkäämällä pistojen avautumista. Äskettäisen äidin rauhallisuuden vuoksi on hyvä tietää, että: 

• Ulosteiden kulkeutuminen ei vaikuta normaalin synnytyksen aiheuttamiin pistoihin ja muutamassa päivässä kaikki palautuu normaaliksi;
• Ensimmäiset suoliston liikkeet voivat aiheuttaa epämukavuutta, aiheuttaen suolikoliikkia, mutta tämä on normaalia;
• Mitä pehmeämpi uloste on, sitä vähemmän voimaa tarvitaan.

Ensimmäinen evakuointi voi viedä odotettua kauemmin, ja tässä tapauksessa lääkärin todetessa ummetus saattaa osoittaa laksatiivin tai jopa peräruiskeen käyttöä, joka on edelleen sairaalassa, koska yleensä naisella on vain tyhjennyksen jälkeen normaalin evakuoinnin jälkeen.

Luonnolliset ratkaisut suolen löysäämiseen

Suoliston löysämiseksi ja ummetuksen torjumiseksi naisen on juoda runsaasti vettä ja kuluttaa suurempi määrä kuitua jokaisessa tekemässään ateriossa, koska tällä tavalla fekaalikakku kasvaa ilman, että se tulee kuivaksi ja kulkee helposti suolen läpi. Joten, jotkut vinkit ovat:

• Valmista 2 litraa Senna-teetä, joka on luonnollinen laksatiivi, veden korvaamiseksi, joka nautitaan hitaasti koko päivän ajan;
• Juominen luumuvettä tyhjään vatsaan, laita 1 luumu 1 lasilliseen vettä ja liota se yön yli;
• Syö tavallista jogurttia smoothie papaijaa, kauraa ja hunajaa aamiaiseksi tai yksi välipaloja;
• Syö vähintään 3 hedelmää päivässä, suositaan niitä, jotka vapauttavat suoliston, kuten mango, mandariini, kiivi, papaija, luumu tai rypäleet kuorineen;
• Lisää 1 rkl siemeniä, kuten pellavansiemenet, seesami tai kurpitsa jokaisessa ateriassa;
• Syö aina 1 lautasalaattia raa'at tai keitetyt vihannekset ja vihannekset, päivässä;
• kävellä vähintään 30 peräkkäisen minuutin ajan päivässä;
• Lisää 1 glyseriinin peräpuikko evakuoinnin peräaukossa, vain jos et noudata kaikkia näitä strategioita, et pysty evakuoimaan, koska uloste on erittäin kuiva.

On myös tärkeää välttää suolistoa vangitsevien ruokien, kuten maissipuuron, banaanien, voin kanssa vaalean leivän ja vähemmän ravitsevien, kuten tärkkelys- ja rasvapitoisten ruokien, kuluttamista. Virvoitusjuomia ei pidä myöskään kuluttaa, mutta kuohuvesi, jossa on puoli sitruunaa, ilmaistaan ​​paikalla, voi olla vaihtoehto päivän pääaterioiden seuraamiseksi..

Laksatiivien päivittäistä käyttöä ei suositella, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta suolistossa, joten sen käyttöä suositellaan vain silloin, kun suolisto on tyhjennettävä lääkärin ilmoittaman tutkimuksen suorittamiseksi tai kun henkilö ei voi kakuttaa yli 7 vuorokautta, koska tässä tapauksessa voi olla suolitukos.

Tee vatsahierontaa

Vatsan alueen hieronta auttaa myös suoliston tyhjentämisessä nopeammin, vain paina navan lähellä olevaa aluetta kehon vasemmalla puolella samaan suuntaan kuin kuva:

Tämä hieronta tulisi tehdä, etenkin heräämisen jälkeen, kun henkilö makaa sängyllä kasvot ylöspäin, koska sillä on parempi vaikutus. Vatsan alueen painottaminen noin 7-10 minuutiksi voi olla tarpeeksi tuntua suolistosta.

Pooping oikeassa asennossa

Vessaan istuessa jalkojen alle tulee asettaa jakkara niin, että polvet ovat normaalia korkeammat. Tässä asennossa uloste kulkee paremmin suolen läpi ja on helpompi evakuoida joutumatta käyttämään liikaa voimaa. Ravitsemusterapeutti Tatjana Zanin selittää tarkalleen, miten tämä tulisi tehdä tässä videossa:

Kuinka tehdä oikea tapa