Kuinka tietää, onko kolesterolisi korkea

Jos haluat selvittää, onko kolesterolisi korkea, sinun on tehtävä verikoe laboratoriossa. Jos tulos on korkea, yli 200 mg / dl, on tärkeää käydä lääkärillä nähdäksesi, onko sinun käytettävä lääkettä, muutettava ruokavaliosi ja / tai lisää liikunnan harjoittelua. Jos perheessä on kuitenkin ollut korkea kolesteroli, on tarpeen tehdä verikoe kerran vuodessa 20-vuotiaasta, jotta ongelma voidaan diagnosoida varhaisessa vaiheessa..

Yleensä korkea kolesteroli ei aiheuta oireita, mutta korkeat kolesterolioireet voivat ilmetä, kun arvot ovat erittäin korkeat, ihon pienten kohonneiden, ns..

Kokeet kolesterolin mittaamiseksi

Paras tapa tunnistaa korkea kolesteroli on 12 tunnin paastoverikoe, joka osoittaa veren kolesterolin ja kaiken tyyppisten rasvojen määrät, kuten LDL (paha kolesteroli), HDL (hyvä kolesteroli) ja triglyseridejä.

Toinen nopeampi tapa tietää, onko kolesterolisi korkea, on kuitenkin tehdä pikatesti vain tipalla verta sormella, mikä voidaan tehdä joissain apteekeissa, kuten esimerkiksi diabeetikoiden verensokeritesti, jossa tulos selviää muutamassa minuutissa. Brasiliassa ei kuitenkaan vielä ole tällaista testiä. 

Tämä testi ei kuitenkaan korvaa laboratoriotutkimuksia, mutta sen tuloksena voi olla varoitus lääkärin käymisestä, ja sitä tulisi käyttää vain sellaisten ihmisten seulontaan tai seurantaan, jotka tietävät jo olevan korkean kolesterolin diagnoosi, mutta haluavat saada rutiinitarkkailu useammin.

Siksi katso, mitkä ovat ihanteelliset kolesteroliarvot kohdasta: Kolesterolin viitearvot. Diabeetikoiden tulisi kuitenkin pitää kolesterolitasot jopa alhaisemmat kuin nämä viitearvot sydänkomplikaatioiden välttämiseksi..

Mitä tehdä oikean tenttituloksen varmistamiseksi?

Ennen kuin otat verikokeen, sinun tulee:

• Nopea 12 tuntia. Joten tentin suorittamiseksi klo 8.00 aamulla on tärkeää, että viimeinen ateria on viimeistään klo 8.00.
• Vältä alkoholijuomien juomista 3 päivää ennen verikoetta;
• Vältä intensiivistä fyysistä toimintaa, kuten juoksemista tai pitkäaikaista harjoittelua edeltävän 24 tunnin aikana.

Lisäksi kahden viikon kuluessa ennen koetta on tärkeää jatkaa syömistä normaalisti ilman laihduttamista tai ylensyöntiä, jotta tulos heijastaa todellista kolesterolitasoa.

Näitä varotoimenpiteitä on noudatettava myös apteekissa suoritettavan pikatestin tapauksessa, jotta tulos on lähempänä todellista.

Mitä tehdä, kun kolesterolisi on korkea

Kun verikokeen tulokset osoittavat, että kolesteroli on korkea, lääkäri arvioi tarpeen aloittaa lääkitys muiden siihen liittyvien riskitekijöiden, kuten diabeteksen, verenpainetaudin, liikalihavuuden, dyslipidemian, sukupolven tutkimuksen perusteella. Jos näitä ei ole, potilaalle neuvotaan aluksi ruokavaliosta ja fyysisen toiminnan käytöstä, ja 3 kuukauden kuluttua se arvioidaan uudelleen, missä päätetään aloittaako lääkitys vai ei. Katso joitain esimerkkejä kolesterolivalmisteista.

Kolesterolin hallinnan helpottamiseksi sinun tulisi olla tasapainoinen ruokavalio ja liikkua säännöllisesti. On myös vältettävä syömästä jalostettuja ruokia, punaista lihaa ja makkaraa, kuten makkaraa, makkaraa ja kinkkua, joissa on runsaasti trans- ja tyydyttyneitä rasvoja..

Toinen strategia korkean kolesterolin alentamiseksi on syödä enemmän kuitua syömällä enemmän hedelmiä, raakoja vihanneksia, lehtivihanneksia, kuten salaattia ja kaalia, kokonaisia ​​tuotteita ja jyviä, kuten kaura, pellava ja chia.

Katso kuinka ruokavalion tulisi olla: Ruokavalio kolesterolin alentamiseksi.