Imetys auttaa sinua laihduttamaan

Imetys menettää painoa, koska maidontuotanto kuluttaa paljon kaloreita, mutta tästä imetyksestä huolimatta syntyy myös paljon janoa ja paljon nälkää, ja siksi, jos nainen ei tiedä kuinka tasapainottaa ruokansa, hän saattaa saada painoa.

Jotta äiti voi laihtua nopeasti imetyksen aikana, on välttämätöntä imettää vauva yksinomaan ja syödä kevyitä ja ravitsevia aterioita koko päivän ajan. Lisätietoja ruokinnasta imetyksen aikana on artikkelissa: Äidin ruokinta imetyksen aikana.

Imetys menettää kuinka monta puntaa kuukaudessa?

Imetys menettää keskimäärin 2 kiloa kuukaudessa, jos kyseessä on yksinomainen imetys, koska maidontuotanto on niin intensiivistä toimintaa, että se vaatii äidiltä noin 600-800 kaloria päivässä, mikä vastaa puolituntia maltillista kävelyä, mikä osaltaan nopeampaan palaamiseen kuntoon ja raskautta edeltävään painoon. Katso myös: Kuinka menettää vatsa synnytyksen jälkeen.

Imetys hidastaa kuinka kauan?

Nainen, joka imettää yksinomaan, yleensä 6 kuukautta, voi palata painoon ennen raskauttaan, koska:

• Heti synnytyksen jälkeen nainen menettää noin 9-10 kg;
• Kolmen kuukauden kuluttua voit menettää jopa 5-6 kiloa, jos imetät yksinomaan;
• Kuuden kuukauden kuluttua voit menettää jopa 5-6 kiloa, jos imetät yksinomaan.

Jos nainen rasvaa raskauden aikana, paino voi kuitenkin palautua yli 6 kuukautta ennen raskautta, etenkin jos hän ei imetä yksinomaan tai ei noudata tasapainoista ruokavaliota imetyksen aikana..

Katso tästä videosta oppia hyviä vinkkejä painon pudottamiseen imetyksen aikana:

MITEN PAINOA RAVINTOLAITOKSELLA