Lihaskipu - tärkeimmät syyt ja mitä tehdä

Lihaksen lihaskipu on lihaskipu, joka voi vaikuttaa etuosan alueelle, lihasten takaosista, jotka voivat johtua liiallisesta fyysisestä aktiivisuudesta tai alueen aivohalvauksesta. Liiallinen harjoittelu ilman välttämätöntä lepoa on yksi lihassärkyn pääasiallisista syistä, mutta tämä muutos voi ilmetä myös fyysisen väsymyksen tai lihasten supistumisen vuoksi.

Yleensä tämä ihon kipu häviää ilman hoitoa, vain levossa, mutta kun alueelle ilmaantuu mustelma, on liian vaikea elää, on mahdollista, että fysioterapian avulla on tarpeen ratkaista ongelma ja saada se lihas voi venyttää uudelleen pystyäkseen suorittamaan uudelleen päivittäisen elämän harjoitukset ja toiminnot. 

Kuinka tunnistaa lihaskipu

Lihaskipujen pääoire on lihaskipu, joka voidaan mitata asteikolla 0-10, vaikka kipua ei olisi ja 10 ei sovellu. On tärkeää osata tunnistaa kivun taso hoidon tarpeen ja etenemisen arvioimiseksi.

Museossa sijaitsevan kivun lisäksi on vaikea kävellä ja harjoittaa fyysisiä harjoituksia, ja alue voi olla märkä ja pysyä aivohalvauksen sattuessa.

Lihaksen lihaskipua voidaan diagnosoida tarkkailemalla edellä mainittuja oireita, mutta varmistaakseen, että kyseessä ei ole uusi vamma, kuten murtuma, lihasjännitys, lääkäri voi pyytää tenttejä röntgenkuvana ja / tai lihaksen ultraääni, mutta fysioterapia voisi kuitenkin alkaa jo ennen testien tulosten näyttämistä.

Hoidot lihasten arkuuden suhteen

Ihon myalgian hoito riippuu siitä, mikä kipua aiheutti. Suoran osuman tapauksessa on suositeltavaa sijoittaa hieloyritys alueelle 15 minuutiksi 3 - 4 kertaa päivässä ensimmäisen 48 tunnin aikana tapahtumasta. Tämän lisäksi suositellaan:

• Voit lopettaa harjoittelujaksot ja pysyä levossa jalan ollessa vaaka-asennossa tai kallistuneena kallion yläpuolelle, kuten silloin, kun se nojaa sohvalle kenkäparilla;
• Piirroksen on oltava passiivinen, ja sen vuoksi toisen henkilön on suoritettava se;
• Ensimmäisen 48 tunnin jälkeen sinun on muutettava jääkäyttöä kuumassa kaupassa, myös 20 minuutin ajan, 3 - 4 kertaa päivässä.
• Fysioterapiassa on fysioterapeutin ohjeiden mukaan mahdollista käyttää laitteita, kuten jännitystä, ultraääntä ja galvaanista virtaa..

Venytys- ja lihasvahvistusharjoitukset on myös määrättävä henkilökohtaisesti, koska jokainen tarvitsee erityisen harjoituksen. Joitakin harjoituksia voidaan kuitenkin käyttää lihasten vahvistamiseen silloin, kun jalkojen kipua lievitetään, portaiden kiipeäminen ja laskeminen ja nopea pyörä käyttää..

Tulehduskipulääkkeitä, kuten diklofenaakkia, voidaan levittää kahdesti päivässä kivun lievittämiseksi suorittamalla lempeä hieronta tiukalla alueella, jonka iho imee tuotteesta täysin. Kuuman kylvyn ottaminen ja vesikannan jättäminen tuskalliselle alueelle auttaa lievittämään myös lihaskipua ja lievää hierontaa.