Kantapäähoito

Koron kannushoito auttaa lievittämään kipuja ja kävelyvaikeuksia, jotka aiheutuvat jalkapöydän hieromisesta, joten suositellaan käytettäväksi ortopedisella pohjallisella varustettuja pehmeitä kenkiä tukemaan paremmin jalkaa ja estämään kiilan aiheuttamasta painetta liiallinen, lievittää kipua.

Kannustaminen on luisen kalluksen muodostuminen, joka tapahtuu jalan ja kiinnityksen jäykkyyden takia, mikä liittyy myös ylipainoon ja joutumisen pysymään tai seisomaan samassa asennossa pitkään. Hoito harjoituksilla, venyttelyllä ja fysioterapialla on osoitettu, ja sillä saavutetaan erinomaiset tulokset, mikä lievittää kipua useimmissa tapauksissa. 

Hoitovaihtoehdot kantapään kannusteisiin 

Katso kaikki mitä voit tehdä lievittää kipua:

1. Venytys

Joitakin jalkapohjakiinnikkeiden venytysharjoituksia voidaan käyttää, kuten vetämällä varpaitasi 20 sekunniksi tai pyörittämällä jalkasi tennispallon päälle, parantamaan fastion joustavuutta ja estämään sitä aiheuttamasta liiallista painetta kannustimeen. , lievittää kipua. Voit myös astua tikkaiden askelman päähän ja pakottaa kantapään alas pitäen jalan ja jalkan pohja pidennettynä.

2. Hoitokeinot

Kun kipu menee hitaasti, on suositeltavaa neuvotella ortopedin kanssa määrätäkseen tulehduksia ehkäiseviä lääkkeitä, kuten asetaminofeenia tai naprokseenia, jotka vähentävät tulehduksia kannustamiskohdassa helpottaen kävelyä ja nopeuttamaan kipua. Lääkkeitä ei pidä käyttää ilman reseptiä, ja on muistettava, että lääkkeet lievittävät vain kipua eivätkä poista sydän aiheuttamaa syytä, ja tämä ei paranna kannusta, joten on tärkeää noudattaa muita hoitoja..

3. Hanki hieronta

Jalkahierontaan voidaan käyttää hyvää kosteuttavaa jalkavoidetta tai makeaa manteliöljyä. Henkilö itse voi hieroa jalkaansa, mutta se on rentouttavampaa, kun toinen henkilö suorittaa hieronnan. Toinen hierontatyyppi, joka voidaan osoittaa, on poikittainen hieronta, joka suoritetaan tarkalleen kivun kohdalla ja hankaa aluetta. 

Voiteita, kuten Cataflan, Reumon Gel, Calminex tai Voltaren, voidaan myös käyttää jalkapohjan hierontaan päivittäin uimisen jälkeen tai jalkan liottamiseksi esimerkiksi kylmään veteen. Käsittelyapteekista on myös mahdollista tilata anti-inflammatorinen voide, joka kuumenee päivittäin annettaessa.

Painaminen samalla kun liu'utat peukaloa jalkasi pohjan päällä on myös hyvä tapa hoitaa kannusta. Katso lisää temppuja, joita voit tehdä kotona, tästä videosta:

Urheilu kantapäässä: Mitä tehdä

4. Käytä pohjallista

Silikonipohjaisen sisäpohjan käyttö on hyvä strategia vähentää kehosi painon painetta kivuliaalle alueelle. Ihannetapauksessa tulisi käyttää pohjallista, jolla on ”reikä” tarkalleen missä kannus sijaitsee, koska sillä tavalla jalkapohja on tuettu hyvin ja kivulias alue ei ole kosketuksessa sisäpohjaan tai kenkään. Tätä pohjallista ei kuitenkaan tule käyttää koko elämän ajan, sillä se on välttämätöntä vain hoidon ajan..

Toinen tyyppinen pohjallinen, jota voidaan käyttää, on se, joka pakottaa jalan käyrän, joka on joissain kävely- tai juoksukengissä.. 

5. Suorita fysioterapia 

Kärkipurjeiden fysioterapia sisältää sähköhoidon ja jään käytön kannuksen ympärillä olevien kudosten tulehduksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi kävellessä. Joitakin esimerkkejä siitä, mitä fysioterapiassa voidaan tehdä, ovat:

• Ultraääni, jolla on neutraali geeli tai anti-inflammatorinen ominaisuus;
• Laseri auttaa tulehtumaan ja parantamaan tulehtuneita kudoksia;
• Virkkaustekniikka tai syvä poikittaishieronta, joka voi aiheuttaa epämukavuutta, mutta vapauttaa fastion;
• Yölaskun käyttö jalassa, joka liikuttaa nilkkaa ja pidentää jalkakiinnitystä;
• Harjoitukset jalkan ihanteellisen kaarevuuden ja fastion liikkumisen stimuloimiseksi.

Fysioterapia voidaan suorittaa 3-4 kertaa viikossa, kunnes oireet poistuvat.

6. Akupunktio

Akupunktiossa käytetyt neulat ovat myös hyvä vaihtoehto vaihtoehtoiseen hoitoon. Jokainen istunto voidaan tehdä kerran viikossa ja tuo kivunlievitystä ja hallintaa.

7. Shockwave-hoito 

Tätä laitetta voidaan käyttää kannustimien torjumiseen, jolloin kivunlievitystä tehdään minimaalisin vaaroin ja sivuvaikutuksin. Hoito kestää 5-10 minuuttia, ja 2 - 4 hoitoa tarvitaan, ja se suoritetaan kerran viikossa. Ymmärrä, miten iskuaaltohoito suoritetaan.

8. Leikkaus 

Koron kannusleikkausta käytetään vaikeimmissa tapauksissa jalkapöydän kiinnityksen vapauttamiseksi ja kannuksen poistamiseksi, lievittäen ehdottomasti kipua. Leikkauksena voi kuitenkin esiintyä joitain sivuvaikutuksia, erityisesti pistelyä kantapään alueella.

Leikkauksen jälkeen komplikaatioiden välttämiseksi on suositeltavaa levätä vähintään 2 viikkoa ja pitää jalka korotettuna tyynyillä niin, että se on sydämen tason yläpuolella, estäen sen turvontamista ja viivästyttämästä paranemista. Lisäksi kantapään painoa tulisi aloittaa vasta lääkärin suosituksen jälkeen, ja kävelyn pitäisi alkaa kainalosauvojen avulla. Opi käyttämään kainalosauvoja oikein.

Spurilla on paranemista?

Kun kannus on muodostunut, mikään hoito ei poista sitä kokonaan, ja siksi on tavallista, että kipua ilmenee ajoittain, aina kun henkilö on huolimaton ja käyttää erittäin kovia kenkiä tai on hyvin paljain jaloin, viettäen useita tunteja päivässä seisoo. Ainoa tapa poistaa tämä luunmuodostus on leikkauksen avulla, jossa kirurgi voi kaavittaa luun. Jos kannuksen kehitykseen johtaneita tekijöitä ei kuitenkaan ratkaista, se saattaa ilmestyä uudelleen.