Lihaskontraktuurin fysioterapiahoito

Kuuman kompressin asettaminen urakon alueelle ja sen pitäminen 15 - 20 minuutin ajaksi on hyvä tapa lievittää supistuksen kipua. Vaikuttuneen lihaksen venyttäminen tuo myös oireita yleensä vähitellen, mutta tietyissä tapauksissa, kun nämä kotihoidon muodot eivät riitä, fysioterapiaa suositellaan.

Lihasten supistuminen tapahtuu, kun tietty lihas supistuu aiheuttaen vähentynyttä liikettä ja paikallista kipua. Se voi tapahtua harjoituksen aikana, johtuen palamisarpeista tai neurologisista muutoksista, kuten esimerkiksi paraplegiasta. Vaikka se voi vaikuttaa kaikkiin kehon lihaksiin, yleisimmät alueet ovat reide, vasikka ja kaulan ja hartioiden välinen alue.

Fysioterapeuttiset hoitomuodot

Fysioterapeutin on arvioitava henkilön tarve, hänen liikkumistaso ja kivunrajoitukset valitakseen sopivin terapia.

Mutta yleensä suositellaan suosimaan kuuman veden pussien tai laitteiden, jotka tuottavat lämpöä, kuten infrapuna, yksinkertaisimmissa tilanteissa, tai laitteiden, kuten lyhyiden aaltojen, käyttöä suurempissa ja tuskallisemmissa urakoissa..

Manuaalista ruotsalaista hierontatekniikkaa, syvää poikittaista ja lihaksen tyhjennystekniikkaa suositellaan myös tarttumisten vapauttamiseksi ja supistuman poistamiseksi. Strategia, jolla saavutetaan hyviä tuloksia, on imukuppien käyttö, jotka edistävät lihaksen ja fastion imua ja liukumisen kautta voivat auttaa supistamaan supistumaa, vaikkakin tämä saattaa aiheuttaa epämukavuutta herkimmille ihmisille. Katso valokuvia ja miten imukupilla hoidetaan.

Venytysharjoituksia voidaan suorittaa myös päivittäin, kunnes oireiden lievitys ja liikkumisvapaus saavutetaan ilman kipua. Ja kuuman veden laukkua voidaan ja pitäisi myös käyttää kotona, 20-30 minuutin ajan päivittäin, kunnes oireet lieviävät. Katso joitain esimerkkejä venytysharjoituksista, jotka voidaan ilmoittaa tässä videossa:

Venytys päivittäin

Milloin suositellaan

Fysioterapiaa suositellaan aina, kun henkilöllä on yksi tai useampi lihaskontraktuura, kipu ja rajoitetut liikkeet. Vaikka useimmissa tapauksissa päivittäin tapahtuvat yksinkertaiset urakat eivät tarvitse erikoishoitoa, kun henkilöllä on muita tilanteita, kuten skolioosi, fibromyalgiaoireyhtymä, krooninen väsymysoireyhtymä tai jokin muutos, joka vaikuttaa hermostoon, fysioterapeuttinen hoito on aina tarpeen.

Kuinka kauan se vie?

Istuntojen ei tulisi olla pidempi kuin yksi tunti, ja parhaat tulokset saavutetaan tekemällä vähintään 3 istuntoa viikossa. Istuntojen kokonaismäärä on hyvin yksilöllinen ja riippuu sellaisista tekijöistä kuin ammatillinen toiminta, elämäntapa, sitoutuminen päivittäisiin tehtäviin, jotka tulisi suorittaa kotona, kuten kuuman pakkauksen käyttäminen, venytys ja hyvän asennon ylläpitäminen.

Kuinka välttää uutta kontraktuuria

Kontraktuuria voidaan välttää pitämällä hyvä vartalon asento ja lihasten vahvistaminen. Siksi on tärkeä osa hoitoa vahvistaa aktiivisiin tai vastusharjoitteluun osallistuvia lihaksia, jotta vältetään lisävammat..