Lonkkapursiitin oireet, hoito ja harjoitukset

Lonkkapursiitti, joka tunnetaan myös nimellä trochanterinen bursiitti, koostuu nivelkalvojen kipulääkistä, jotka ovat nivelnesteellä täytettyjä sidekudoksen pieniä taskuja, jotka sijaitsevat joidenkin nivelten ympärillä ja jotka toimivat luun välistä kitkaa vähentävänä pintana. ja jänteet ja lihakset.

Tämän ongelman voivat aiheuttaa sairaudet, lihasheikkous tai intensiivinen fyysinen harjoittelu, joka voi aiheuttaa ylikuormituksen näissä rakenteissa. Hoito koostuu anti-inflammatoristen lääkkeiden antamisesta, fysioterapiasta ja vaikeimmissa tapauksissa voi olla tarpeen turvautua leikkaukseen. 

Mahdolliset syyt

Lonkka-bursiitti voi johtua jänteiden ja bursaajen ylikuormituksesta, joka voi johtua intensiivisestä liikunnasta tai harjoituksista, joissa suoritetaan toistuvia liikkeitä. Tämä tulehdus voi esiintyä myös lihasheikkouden tilanteissa, joissa jopa kevyet aktiviteetit voivat olla riittäviä aiheuttamaan vammoja.

On olemassa sairauksia, jotka ovat myös riskitekijä tämän ongelman kehittymiselle, kuten selkärangan sairaus, rintaosan nivelrinta, nivelreuma, polven artroosi, kihti, diabetes, tartunnan aiheuttama bakteeri Staphylococcus aureus tai skolioosi.

Lisäksi lonkkavammat, aikaisemmat lonkkaleikkaukset, nilkan nyrjähdykset, jalkojen pituuserot, kiinnityslaitteen lyhentyminen ja leveä lonkka ovat myös tekijöitä, jotka voivat joskus vaikuttaa kävelyyn ja ylikuormittaa bursaa ja jänteitä sekä johtaa lonkan bursiittiin.

Mitkä ovat merkit ja oireet?

Yleisimmät oireet, joita voi esiintyä lonkan bursiitin aikana, ovat:

• Kipu lonkan sivuttaisalueella, joka voi lisääntyä voimakkuudeltaan seisoessaan tai makuulla pitkään;
• Kipu kosketus;
• turvotus;
• Kipu säteilee reiteen.

Jos tätä tautia jätetään hoitamatta, se voi muuttua krooniseksi, mikä tekee oireiden hoidon ja hallinnan entistä vaikeammaksi..

Mitä harjoituksia suositellaan

Lonkka- bursiitille suositeltujen harjoitusten tarkoituksena on vahvistaa säärialueen lihaksia, erityisesti sairastuneita lihaksia ja myös alaraajojen lihaksia..

1. Tee silta

Lonkojen siltaaminen auttaa liikuttamaan lihaksia, kuten lonkan taipumia, liukuja, selkänauhoja ja nelikoristeita, jotka ovat erittäin tärkeitä lonkkanivelten tukemisessa, joten se on hyvä harjoitus vahvistaa lantiota..

Tämän harjoituksen suorittamiseksi henkilön tulisi aloittaa makaamalla selkänsä jalat lattialla ja jalat kaarevat ja nostamalla sitten vain lantiota, jotta muodostuisi suora viiva hartioiden ja polvien välille. Palauta sitten hitaasti edelliseen asentoon ja tee 5 20 toiston sarjaa.

Vaikeuksien lisäämiseksi ja parempien tulosten saavuttamiseksi voidaan tehdä 5 sarjaa lisäämällä toistoja.

2. Nosta jalat sivuttain

Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan ja kehittämään iliotibiaalista nauhaa, joka sijaitsee reiden ulkopinnalla ja auttaa myös luiden vahvistamisessa..

Tämän harjoituksen suorittamiseksi henkilön on makaa oikealla puolella ja ojentamalla oikeaa käsivartta tasapainon helpottamiseksi harjoituksen aikana ja nostamalla oikea jalka ylöspäin niin paljon kuin mahdollista ja mennä alaspäin toista jalkaa kohti. Ihanteellinen on suorittaa 4 sarjaa 15 toistoa molemmille jaloille.

3. Tee ympyrät jaloillasi

Tämä harjoitus auttaa parantamaan kaikkien niiden lihasten liikettä, joustavuutta ja voimaa, jotka mahdollistavat lonkan ja jalkojen pyörimisen, kuten lonkan taivutukset..

Tämän harjoituksen suorittamiseksi oikein henkilön on ensin makaa selällään jalat ojennettuna. Nosta sitten oikeaa jalkaa hiukan ja tee pienet ympyrät pitäen se aina suorana. Jokaiseen jalkaan on tehtävä 3 sarjaa 5 kiertoa.

4. Nosta jalat pystyssä

Kun tuoli on edessä tuen puolesta tai jonkun avulla, henkilön tulee nostaa toinen jalka taivutettu, kun taas toinen pysyy ojennettuna ja toistaa sitten liikettä toisella jalalla ja vaihtaa kaksi, tekemällä noin 3 sarjaa 15 toisto.

Parempien tulosten saamiseksi nämä harjoitukset tulisi suorittaa noin 4–5 kertaa viikossa..

Kuinka diagnoosi tehdään

Diagnoosi tehdään fyysisellä arvioinnilla, jossa lääkäri arvioi alueen herkkyyttä, analysoi henkilön kuvaamia oireita ja suorittaa kyseiseen alueeseen liittyvien lihaksien voimakokeet. Arvioinnista voi tulla tuskallista, koska suorituksen aikana jänteitä kiristetään ja tulehtuneita bursaa puristetaan..

Tulehdus voidaan havaita myös kokeilla, kuten ultraääni tai MRI. Röntgenkuvaus voidaan myös suorittaa, jotta voidaan epäillä muun tyyppisiä vammoja, kuten esimerkiksi murtumia, tai jotta voidaan selvittää, onko lantion bursiittiin liittyviä tekijöitä..

ultraääni ja magneettinen resonanssi

Mikä on hoito

Lonkkaburiitti on parannettavissa ja hoito voidaan suorittaa muilla nivelissä niin kauan kuin mahdollista, levittää jäätä paikan päällä ja tarvittaessa käyttää ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseenia kivun lievittämiseen ja turvotusta tai seuraavassa videossa mainittuja luonnollisia kipulääkkeitä:

Kuinka lievittää kipua luontaisilla analyyseillä

Fysioterapia on hieno hoitomahdollisuus, koska yleensä saadaan hyviä tuloksia, koska se vähentää tulehdusprosessia, lievittää kipua ja vähentää tulehtuneiden bursajen ylikuormitusta..

Lisäksi vaikeimmissa tapauksissa lääkäri voi antaa myös injektion kortikosteroideilla tai tunkeutumisen, joka koostuu paikallisesta anestesialääkityksen injektiosta. Vaikka se on harvinaista, voi olla tarpeen turvautua leikkaukseen, jossa tulehduksellinen bursa poistetaan ja lonkan sivuttaisen alueen kudokset poistetaan ja loukkaantuneet jänteet korjataan. Katso lisää bursiitin hoidosta.