Varpakipu Tärkeimmät syyt ja miten hoitaa

Jalkakipu voi helposti johtua sopimattomien kenkäjen, kallusten käytöstä tai jopa niveliin ja luustoon vaikuttavista sairauksista tai muodonmuutoksista, kuten niveltulehdus, kihti tai mortonin neurooma, esimerkiksi. 

Yleensä jalkojen kipuja voidaan lievittää levossa, polttavilla jalkoilla tai paikallisella hieronnalla kosteusvoiteella, mutta kun lievitys kestää yli viisi päivää, suositellaan ottamaan yhteyttä ortopediin selvittääkseen, onko jalassa ongelmia, aloittamalla jalkakipu. asianmukainen hoito.

7 Varvaskipujen pääasialliset syyt

Vaikka useat ongelmat voivat vaikuttaa jalkoihin, varvaskipujen tärkeimpiä syitä ovat:

1. Tiukka kenkä

Sopimattomien kenkäjen käyttö on yleisin kipu kipsiä varpaissa ja muissa jalkapaikoissa, koska liian kireät kärjet, terävä varvas tai liian jäykät kengät voivat aiheuttaa jalkojen muodonmuutoksia ja jopa niveltulehduksia, kun niitä käytetään pitkään. aika.

Mitä tehdä: Käytä mukavia kenkiä, jotka eivät purista jalkoja liikaa. Lisäksi on suositeltavaa, että kenkä on pieni, noin 2–3 cm kantapää, jotta jalkatuki olisi hyvä.

2. Bunion 

Bunion aiheuttaa kipua etenkin jalan sivussa, mutta joissain tapauksissa se voi myös aiheuttaa kipua varpaissa. Tässä tapauksessa on helppo nähdä, että jalkojen luut eivät ole oikein linjassa, mikä aiheuttaa tulehdusta ja kipua.

Mitä tehdä: Kylmän kompressin asettaminen kipupaikalle auttaa lievittämään tätä oiretta, mutta sinun täytyy harjoittaa jalkojen korjaamiseksi. Opi mitä ne ovat ja muita vinkkejä bunionin parantamiseksi.

Lisäksi on harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään bunionia tai estämään jopa sen ulkonäön. Katso seuraava video ja katso, kuinka nämä harjoitukset tehdään:

BUNNY HARJOITUKSET (JA MITEN KOSKAAN EI KOSKAAN OLE!)

3. Surnat

Kallussetit, tunnetaan myös nimellä corns, johtuvat kuolleiden solujen kerääntymisestä ihon pintakerrokseen, joka tapahtuu jatkuvan jalkoihin kohdistuvan paineen takia, varsinkin varpaan puolella..

Mitä tehdä: ortopedista pohjallista voidaan käyttää suojaamaan kallioita päivällä ja välttämään kipua esimerkiksi kävellessä. On kuitenkin suositeltavaa poistaa kallus myös voiteilla tai hohkakivellä uimisen jälkeen. Katso miten: Callosity.

4. Sisään kasvanut kynsi

Sisään kasvaneet kynnet ovat hyvin yleisiä tapauksissa, joissa kynnet eivät ole leikattu kunnolla, jolloin ne voivat tarttua ihoon. Tässä tapauksessa sisäänkasvanut kynnet aiheuttavat haavojen ja turvotuksen.

Mitä tehdä: sinun tulee mennä terveyskeskukseen tai jalkaterapeuttiin puhdistamaan kynsi, mutta kotona voit kuitenkin asettaa jalkasi lämpimällä vedellä 20 minuutiksi kivun lievittämiseksi. Lisätietoja: Kuinka hoitaa sisäänkasvanut kynnet.

5. Niveltulehdus tai niveltulehdus

Reuma-ongelmat, kuten nivelrikko tai niveltulehdus, voivat esiintyä varvasnivelissä, etenkin urheilijoilla tai vanhuksilla, aiheuttaen kipua kävellessä ja nivelalueen turvotusta..

Mitä tehdä: ortopedia on kuultava aloittamaan ongelman asianmukainen hoito tulehduskipulääkkeiden, kuten Ibuprofeenin tai Diklofenaakin, käytön kanssa. Lisäksi kotona voit polttaa jalat päivän päätteeksi lievittääksesi kipua. Katso resepti jalkojen polttamiseksi: Kotihoito niveltulehdukseen ja nivelrikkoon.

6. Kynsi- tai vasarasormit

Kynsi- tai vasaravarpaat ovat jalan kaksi muodonmuutosta, jotka aiheuttavat vääriä varvassäätöjä, lisäävät painetta näihin paikkoihin päivän aikana ja aiheuttavat kipua.

Mitä tehdä: Ortopedia on kuultava sormen oikean sijoittamiseksi uudelleen ortopedisten lastujen avulla. Lisäksi ortopedisten pohjallisten käyttö voi myös auttaa lievittämään varpaisiin kohdistuvaa painetta ja vähentämään kipua.

7. Mortonin neuroma

Mortonin neuroma on pieni massa, joka esiintyy digitaalisessa jalkahermossa, joka on 3.-3. 4. varpaan välissä, aiheuttaen kipua näiden kahden sormen välillä ja pistelyä tunteessa jalkaterässä..

Mitä tehdä: mukavia jalkineita, joissa on ortopedinen pohjallinen, tulisi käyttää paineen lievittämiseen alueella ja ottamaan ortopedin määräämiä tulehduskipulääkkeitä. Vakavimmissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen. Katso, milloin neurooman leikkaus tehdään: Morton's Neuroma Surgery.

Mutta näiden syiden lisäksi on myös muita, joten jos jalkojen kipu on erittäin voimakasta tai jatkuvaa ja häiritsee päivittäistä elämää, on tärkeää etsiä apua lääkäriltä tai fysioterapeutilta, jotta he voivat tunnistaa, mikä sitä aiheuttaa. tämä oire ja suosittele hoitoa, joka voi sisältää lääkkeitä, kortikosteroidi-infiltraatioita, fysioterapiaistuntoja ja viime kädessä leikkausta.