Kuinka tunnistaa ja hoitaa polviherne

Valgus-polvi, tai suvun valgus, on, kun polvet ovat kohdistuneet väärin, osoittavat sisäänpäin, koskettavat toisiaan. Tämä muutos voidaan havaita 8-vuotiaasta lähtien, koska tähän vaiheeseen asti yleisimpiä ovat jalat kaareutuvat ulospäin. Tätä tilaa tunnetaan myös nimellä 'X-muotoiset jalat' ja 'sakset jalat'..

Valopolvi lisää polvien sisäkuormitusta, koska se näkyy enemmän naisilla, ja sen syitä ovat:

• Jalkojen epämuodostumat ja kehitys;
• Nilkan jäykkyys;
• Huonosti suoritetut fyysiset harjoitukset, kuten kyykky;
• Geneettiset tekijät;
• Sairaudet, kuten skorbuuti ja rahhiitti, joissa vitamiinin puute johtaa luun heikkouteen.

Yleensä lapsilla syntyy valo- tai varuspolvi, mutta tämä korjataan kasvaessaan. Jos korjausta ei ole, valopolvi voi suosia nyrjähdysten, niveltulehduksen, jännetulehduksen ja bursiitin esiintymistä. Ymmärrä tendiniitin ja bursiitin välinen ero ja kuinka hoitaa. 

Kuinka tunnistaa

Valopolven tunnistamiseksi on tarkkailtava ihmisen jalkoja seisoessaan pitäen vartalo pystyssä ja jalat yhdensuuntaisina. 

Tämä polvien poikkeama ei aina aiheuta kipua tai epämukavuutta, vaikka se voi lisätä nivelrikon riskiä tässä nivelissä. Patellar dislokaatio, mediaalisen kollateraalisen ligamentin venytys, lisää nelikorren sivuttaistumista 

Kuinka hoito tehdään

Hoito valopolven korjaamiseksi tehdään fysioterapeutin osoittamilla korjaavilla harjoituksilla, ja paremmilla tuloksilla, kun ne tehdään lapsille ja murrosikäisille. Ortopediset pohjalliset voidaan myös ilmoittaa, koska ne edistävät nilkan ja jalkojen kohdistusta ja estävät siten polvien vääristymisen.

harjoitukset

Valon polven korjaavat harjoitukset koostuvat reiden etu- ja sivuosan lihaksien vahvistamisesta: semitendinosus, puolimbranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis ja biceps femoris, ja lateraalisen ja takaosan lihakset tulisi venyttää tenorina. fascia lata, reisiluun hauislihakset ja sivusuuntaiset polvirakenteet. 

On suositeltavaa välttää tietyntyyppisiä harjoituksia, kuten juoksua ja kyykkyä, ja vähentää fyysisen toiminnan voimakkuutta ja vauhtia.