Kuinka tunnistaa ja hoitaa lihasjännitystä

Lihasjännitys tapahtuu, kun lihas venyy liikaa, aiheuttaen joidenkin lihaskuitujen tai koko mukana olevan jänteen tai lihaksen repeämän. Tämäntyyppinen vahinko tapahtuu, erityisesti jänteessä tai lihaksen ja jänteen liitoskohdassa, joka on lihaksen ja jänteen välisen liitoksen sijainti lähellä nivelttä..

Lihasjännityksen syihin sisältyy liiallinen pyrkimys suorittaa lihasten supistuminen esimerkiksi juoksemisen, jalkapallo-, lentopallo- tai koripallo-aikojen aikana, ja siksi lihaksen venytys on hyvin yleistä ihmisille, jotka valmistautuvat mestaruuskilpailuihin tai niiden aikana kilpailu, vaikka sitä voi esiintyä myös tavallisilla ihmisillä, jotka vaativat paljon lihastalttaan ja niveliltään päivä, joka päättää pelata palloa ystävien kanssa, esimerkiksi viikonloppuna.

Venytys voi kuitenkin tapahtua myös vanhemmilla ihmisillä tai ihmisillä, joilla on toistuvia liikkeitä ja joilla yleensä on jännetulehdus..

Lihasjännityksen oireet

Tärkein oire on vaikea kipu, joka sijaitsee nivelen lähellä ja joka syntyy aivohalvauksen tai aivohalvauksen jälkeen. Lisäksi henkilö voi kokea kävelyvaikeuksia, kun jalka kärsii, tai vaikeuksia käden liikuttamisessa, kun jalka kärsii. Siten lihaksen rasitukselle ominaiset merkit ovat:

• Vaikea kipu lähellä nivel;
• Lihasheikkous;
• Vaikeudet liikkua alueella vaikuttavat, vaikea pysyä esimerkiksi kisassa tai pelissä;
• Se voi muodostaa suuren violetin jäljen, joka on ominaista verenvuodolle;
• Alueella on taipumus turvota ja se voi olla hieman normaalia kuumempi.

Kun olet havainnut nämä oireet, fyysinen toiminta tulisi lopettaa ja asettaa heti kylmä kompressio alueelle kivun lievittämiseksi. Jos tämä ei anna tietä ja et edelleenkään ole mahdollista liikkua normaalisti, sinun tulee mennä lääkärille suorittamaan kuvantamistestejä, kuten MRI tai ultraääni, jotka auttavat tunnistamaan ja luokittelemaan vaurion vakavuuden mukaan:

Vaikeassa venytyksessä kuidut voivat repeytyä palpoimalla aluetta, ja vahingoittuneen lihaksen venytys ei aiheuta kipua ja revittyjen nivelsiteiden kanssa nivelten taipumus muuttua epävakaammiksi..

Mitä tehdä, jos epäillään

Jos epäillään lihasjännitystä, on heti tehtävä asetettava ohuessa pyyhkeeseen kääritty jääpakkaus noin 20 minuutiksi ja hakeuduttava lääkärin hoitoon seuraamaan, koska vaikka merkit ja oireet voivat vahvistaa epäilyn ainoa tapa lihaksen tai jänteen repeämän varmistamiseksi suoritetaan kokeita.

Lihasjännityksen hoito

Hoito suoritetaan muulla vaikutusalueella, tulehduskipulääkkeiden, kuten Cataflan voiteen muodossa ja / tai Ibuprofeenin, käyttö tabletin muodossa, joka on otettava lääkärin ohjauksessa, ja myös kylmäkompressien tai jään käyttö on osoitettu. 3–4 kertaa päivässä jopa 48 tuntia ja fysioterapiaistuntoja.

Fysioterapia tulisi aloittaa mahdollisimman pian, jotta voidaan taata paluu päivittäiseen toimintaan mahdollisimman pian. Lisätietoja lihasjännityksen hoidosta, sen paranemis- ja pahenemismerkeistä.

Katso myös kuinka täydentää tätä hoitoa seuraavasta videosta:

MUSKELIVIRASTON KÄSITTELY

Kuinka välttää

Lihaksen venyttäminen ennalta asetetun kehon rajan yli tai lihasten työntäminen liian kovaksi voi helposti aiheuttaa rasitusta ja aiheuttaa lihasten rikkoutumisen. Siksi lihaksen rasituksen estämiseksi lihasta on pidettävä asianmukaisesti vahvistettuna ja venytettynä jatkuvasti kunnioittaen kehosi rajoituksia ja välttämällä yksin harjoittelua ilman ammatillista ohjausta. Jopa korkean tason urheilijat voivat kuitenkin kokea lihasjännityksiä ja -rasituksia liikuntaharjoituksen aikana, mutta joka tapauksessa harjoittelun tavoitteena on estää tätä tapahtumasta.