Mitä ottaa huonosta ruuansulatuksesta

Huonon ruuansulatuksen torjumiseksi on otettava teetä ja mehuja, jotka helpottavat ruoan sulamista, ja tarvittaessa otettava lääkkeitä vatsan suojaamiseksi ja suoliston kulkeutumisen nopeuttamiseksi, jolloin täydellisen vatsan tunne vähenee..

Huonoa ruuansulatusta voi aiheuttaa aterian liiallinen ruoka tai ruuat, joissa on paljon rasvaa tai sokeria, ja kun tämä jätetään käsittelemättä, tämä ongelma voi johtaa sairauksiin, kuten refluksiin ja gastriittiin. Tässä on vinkkejä tämän ongelman torjumiseksi.

1. Ota teetä

Joitakin esimerkkejä teistä huonon ruuansulatuksen torjumiseksi ovat:

• Mustikka tee;
• Fenkoli tee;
• Kamomilla tee;
• Macela teetä.

Tee tulisi valmistaa minuutteja ennen juomista, mutta sitä ei pidä makeuttaa, koska sokeri pahentaa huonoa ruuansulatusta. Odotetun vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulee ottaa pieniä teetä teetä 15 minuutin välein, etenkin aterioiden jälkeen.

2. Ota ruoansulatusmehut

Jotkut mehut, jotka auttavat parantamaan ruuansulatusta, ovat:

• Appelsiinimehu, kaali;
• Ananasmehu mintun kanssa;
• Sitruuna-, porkkana- ja inkiväärimehu;
• Ananasmehu papaijan kanssa;
• Appelsiinimehu, vesikrassi ja inkivääri.

Mehut on valmistettava ja otettava tuoreina, jotta elimistö käyttää mahdollisimman paljon ravintoaineita. Lisäksi voit kuluttaa ruuansulatuksellisia hedelmiä, kuten ananaksia ja appelsiinia, pääruokien jälkiruokassa, koska tämä auttaa sulauttamaan aterian paremmin. Katso kaikki ananasten edut.

3. Lääkityksen ottaminen

Joitakin esimerkkejä lääkkeistä huonon ruuansulatuksen kannalta ovat:

• Gaviscon;
• Mylanta plus;
• Eparema;
• Magnesiummaito;
• Enon hedelmäsuola.

Näitä lääkkeitä voi ostaa ilman reseptiä, mutta niitä ei pidä käyttää alle 12-vuotiaille lapsille ja raskaana oleville naisille ilman lääkärin suositusta. Lisäksi, jos huonon sulamisen syynä on H. pylori -bakteerien esiintyminen vatsassa, voidaan tarvita antibiootteja. Katso mitä oireita ja hoitoa H. pylorin torjumiseksi.

Kuinka taistella huonoa ruuansulatuksesta raskauden aikana

Raskaan ruuansulatuksen torjumiseksi raskauden aikana sinun tulee:

• Ota fenkoli teetä;
• Syö 1 viipaletta ananasta pääruoan jälkeen;
• Ota pieniä vettä vettä koko päivän.
• Syö pienet annokset 3 tunnin välein;
• Älä juo nesteitä aterioiden aikana;
• Tunnista ruoat, jotka aiheuttavat huonoa ruuansulatusta, ja vältä niiden kulutusta.

Tämän ongelman raskauden aikana aiheuttavat hormonaaliset muutokset ja vauvan kasvu äidin vatsassa, mikä kiristää vatsaa ja vaikeuttaa ruuansulatusta. Jos ongelma on toistuva ja se häiritsee oikeaa ravitsemusta, ota yhteys lääkäriin ja aloita tarvittaessa lääkityshoito.

Katso kuinka valmistaa mehut ja teet huonoa ruuansulatusta varten.