Ilmavaivat raskauden aikana

Ilmavaivat raskauden aikana ovat erittäin yleinen ongelma, koska raskauden aikana ruuansulatus hidastuu, mikä helpottaa kaasujen tuotantoa. Tämä tapahtuu lisääntyessä hormoni progesteronia, joka rentouttaa lihaksia, mukaan lukien ruuansulatusjärjestelmän lihakset..

Tämä ongelma pahenee raskauden lopussa, koska kohdun täyttäessä suurin osa vatsasta kohdistuu paineeseen suolistossa ja viivästyy edelleen ruuansulattamista, mutta jotkut raskaana olevat naiset saattavat kokea tämän vaivan varhain tai raskauden puolivälissä..

Kuinka estää ilmavaivat raskauden aikana

Ilmavaivojen välttämiseksi raskauden aikana on tärkeää juoda 1,5 - 2 litraa vettä päivässä, jotta poistuu kaasusta ja vältetään ruokia, kuten pavut ja herneet, koska ne lisäävät kaasuntuotantoa suolistossa. Muita vinkkejä ovat:

1. Syö 5-6 ateriaa päivässä pienin määrinä;
2. Syö hitaasti ja pureskele ruokia hyvin;
3. Käytä irtonaisia ​​ja mukavia vaatteita, jotta vatsa- ja vyötäröalueella ei ole tiukkaa;
4. Vältä ilmavaivat aiheuttavia ruokia, kuten papuja, herneitä, linssejä, parsakaalia tai kukkakaalia ja hiilihapollisia juomia:
5. Sulje paistetut ja erittäin rasvaiset ruuat pois ruokavaliosta;
6. Yritetään tehdä vähintään 20 minuuttia fyysistä toimintaa päivittäin, se voi olla kävely;
7. Käytä luonnollisia laksatiivisia ruokia, kuten papaijaa ja luumua.

Nämä vinkit liittyvät erityisesti ruokaan, niitä on helppo seurata ja ne auttavat vähentämään ilmavaivat ja parantavat vatsan epämukavuutta, mutta niitä on noudatettava koko raskauden ajan..

Milloin mennä lääkärille

Ilmavaivat raskauden aikana aiheuttavat oireita, kuten turvotusta, kouristuksia, jäykkyyttä ja vatsan epämukavuutta. Kun näihin oireisiin liittyy pahoinvointia, oksentelua, vatsakipuja toisella puolella, ripulia tai ummetusta, on syytä neuvotella synnytyslääkärin kanssa.