5 yleistä syytä paisunut vatsa ja mitä tehdä

Turvonnut vatsa on suhteellisen yleinen oire, johon yleensä liittyy suolistokaasujen liiallinen läsnäolo etenkin ihmisillä, jotka kärsivät ummetuksesta.

Jos kuitenkin liittyy muita oireita, kuten peräaukon verenvuoto tai peräpukamia, on tärkeää kuulla gastroenterologia tilanteen arvioimiseksi ja parhaan hoidon aloittamiseksi..

Toinen yleinen vatsan turvotustapa on huono ruuansulatus, joten jos luulet tämän olevan ongelma, katso ravitsemusterapeutti Tatjana Zaninin videota saadaksesi tietoa huonon ruuansulatuksen syistä ja siitä, kuinka se ratkaistaan:

Mitä tehdä turvonneen vatsan vähentämiseksi?

1,4 miljoonaa katselua Viimeisen kuukauden aikana olet käynyt seksiä käyttämättä kondomia tai muuta ehkäisymenetelmää, kuten IUD, implantti tai ehkäisyväline?

• kyllä
• ei

Oletko huomannut vaaleanpunaista emätinvuotoa viime aikoina?

• kyllä
• ei

Olet sairas ja haluat heittää aamulla?

• kyllä
• ei

Olet herkempi hajuille, häiritset savukkeiden, ruoan tai hajuvesien tuoksuja?

• kyllä
• ei

Vatsasi näyttää turvemmalta kuin aikaisemmin, mikä tekee vaikeammaksi pitää farkut kireinä päivän aikana?

• kyllä
• ei

Iho näyttää enemmän rasvaiselta ja altis aknalle?

• kyllä
• ei

Tunnet olosi väsyneemmäksi ja unisemmaksi?

• kyllä
• ei

Jaksoasi on viivästynyt yli viisi päivää?

• kyllä
• ei

Onko sinulla viimeksi kuluneen kuukauden aikana ollut apteekissa raskaustestiä tai verikoetta, ja tulokset ovat positiiviset?

• kyllä
• ei

Otit äskettäin aamua pillerin jälkeen?

• kyllä
• ei

Raskauden aikana naisilla on taipumus kerätä paljon nesteitä, jolloin ne näyttävät turvonneilta, etenkin nilkoissa, käsissä ja nenässä. Tässä suhteessa voidaan vähentää suolan ja natriumin kulutusta ja juoda paljon vettä. Ei ole suositeltavaa ottaa teetä ilman lääkärin tietämystä, koska monet voivat aiheuttaa ennenaikaisia ​​synnytyksiä.

4. Ummetus

Ummetus voi liittyä vähäiseen kuitujen kulutukseen, vähän fyysiseen aktiivisuuteen ja vähäiseen vedenottoon, mikä voi vaikuttaa kaiken ikäisille ihmisille, vaikkakin se on yleisempi istuvilla ja vuoteissa olevilla ihmisillä..

Kuinka ratkaista: Kuluttakaa runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, koska ne edistävät fekaalikakun muodostumista vähentäen ummetusta ja siihen liittyviä kaasuja. Hyviä esimerkkejä ovat kaura, mysli, vehnäleseet, kokonaiset ruuat, raa'at hedelmät ja vihannekset tai keitetyt vedessä ja suolassa.

Tämän kodinhoitovalmisteen lisäksi voit ottaa myös päivittäin lasillisen luonnollista jogurttia, joka on vaahdotettu puoli papaijaa ja makeutettu hunajalla. Kaikilla näillä esimerkeillä ei ole vasta-aiheita, ja niitä voivat käyttää kaiken ikäiset henkilöt, myös vauvat. Katso muita luonnollisia tapoja torjua ummetusta.

5. Ylipaino

Joskus vatsa ei ole vain turvonnut rasvan kertymisen kanssa tällä alueella, ja tässä tapauksessa tämä rasva on tarpeen polttaa tämän ongelman ratkaisemiseksi..

Kuinka ratkaista: Liikuntaa päivittäin ja syö vähemmän rasvaa ja sokeria sisältäviä ruokia. Jos tarvitset apua ruoan säätämiseen, katso seuraava video:

SYTYTYTYY YHTEENSÄ

417 tuhatta näyttökertaa11 k Tilaa