Mikä on molybdeeni kehossa

Molybdeeni on tärkeä mineraali proteiinien aineenvaihdunnassa. Tämä mikroravinne löytyy suodattamattomasta vedestä, maidosta, papuista, herneistä, juustosta, vihreistä lehtivihanneksista, papuista, leivästä ja viljoista, ja se on erittäin tärkeä ihmiskehon moitteettoman toiminnan kannalta, koska ilman sitä sulfiitit ja toksiinit kerääntyvät lisätä sairauksien, mukaan lukien syöpä, riski. 

Mistä löytää sen 

Molybdeeniä löytyy maaperästä ja kulkeutuu kasveille, joten kuluttamalla kasveja kulutamme epäsuorasti tätä mineraaalia. Sama tapahtuu, kun kulutetaan kasveja syövien eläinten, kuten härän ja lehmän, lihaa, pääasiassa maksan ja munuaisten osia.

Siksi molybdeenin puute on hyvin harvinaista, koska tarpeemme tälle mineraalille tyydytetään helposti säännöllisen ruuan avulla. Mutta sitä voi esiintyä pitkittyneessä aliravitsemuksessa, ja oireita ovat lisääntynyt syke, hengitysvaikeudet, pahoinvointi, oksentelu, häiriintyminen ja jopa kooma. Toisaalta ylimääräinen molybdeeni voi edistää virtsahapon pitoisuuden nousua veressä ja nivelkipuja.

Mihin molybdeeniä käytetään 

Molybdeeni on vastuussa terveellisestä aineenvaihdunnasta. Se auttaa suojaamaan soluja ja on hyödyllinen toksiinien poistamiseksi kehosta, mikä auttaa torjumaan ennenaikaista ikääntymistä ja estämään tulehduksellisia ja aineenvaihduntatauteja sekä syöpää, erityisesti veren syöpäkasvaimia.. 

Tämä johtuu siitä, että molybdeeni aktivoi entsyymejä, joilla on antioksidanttirooli veressä, toimimalla reagoidessaan vapaiden radikaalien kanssa, jotka tarttuvat terveisiin soluihin, mikä johtaa heikentyneeseen solutoimintaan ja itse solun tuhoutumiseen. Siten vapaista radikaaleista tulee antioksidanttien avulla neutraaleja eikä vahingoita terveitä soluja. 

Molybdeenisuositus 

Suositeltu päiväannos molybdeenia on 45 mikrogrammaa molybdeeniä terveelle aikuiselle ja raskauden aikana suositellaan 50 mikrogrammaa. Yli 2000 mikrogramman molybdeeniannokset voivat olla myrkyllisiä, aiheuttaen kihtiä vastaavia oireita, elinvaurioita, neurologisia toimintahäiriöitä, muiden mineraalien puutteita tai jopa kouristuksia. Säännöllisessä ruokavaliossa on mahdollista saavuttaa suositeltu päiväannos ja yliannos