Mikä on täydentäminen
Lisäravinteen tarkoituksena on tarjota keholle kasvien komponentteja, hyödyllisiä bakteereja, kuituja, hivenaineita, mineraaleja ja / tai vitamiineja kehon tasapainottamiseksi, joita nykyaikaisen elämäntavan vuoksi, jossa on paljon stressiä ja saastumista, on vaikea taata tai jotka ovat puuttuu terveysongelman takia.
Ravintolisät ovat keskittyneet ravinteisiin, jotka on tarkoitettu täydentämään säännöllistä ruokavaliota, mutta sinun on oltava varovainen ja tietoinen valittaessa paras täydennys, koska vaikka toisinaan lisäravinteilla ei ole vasta-aiheita, niitä ei välttämättä ilmoiteta tietyissä tapauksissa ja vaikka ne ovat luonnollisia, niille suositellaan annoksia ja ajanjaksoja.
ravintolisä voidaan käyttää moniin tarkoituksiin, esimerkkejä voivat olla:
- Ravintolisä hypertrofiaa varten - on lisäaine, jossa proteiineja, spesifisiä aminohappoja, hivenaineita ja mineraaleja käytetään lisäämään lihasmassaa, ja se suoritetaan erityisesti kehonrakentajien auttamiseksi.
- Naisten lisäravinteet - se on erityinen lisä naisilla mahdollisesti esiintyviin ongelmiin, kuten premenstruaalisiin jännitteisiin, tai tietyissä naisen elämän vaiheissa, kuten raskaus, imetys tai vaihdevuodet. Käytetyt ravinteet ja aineet voivat olla mineraaleja, vitamiineja tai hivenaineita.
- Urheilulisä - tämä lisäosa on hyvin erityinen ja vaihtelee harjoitetun urheilun mukaan ja vaatii henkilökohtaista seurantaa. Vitamiineja, mineraaleja tai muita tärkeitä aineita voidaan käyttää vartalon ravitsemuksen varmistamiseen.
Ammattimainen neuvonta ja seuranta ovat aina tervetulleita, kun valitset ravintolisiä halutun tuloksen saavuttamiseksi, ilman mitä tuhlaa aikaa, odotuksia ja rahaa saavuttamatta tuloksia..
Mihin rautaa täydentää?
Raudan lisäystä käytetään taistelemaan raudan puuteanemiaa, ja sitä voidaan käyttää:
- Raudan lisäys lapsuudessa - koska anemia on yleistä lapsilla, koska vaikka rautaa esiintyy monissa elintarvikkeissa, useimmissa ruokavalion elintarvikkeissa on alhainen hyötyosuusrauta, kuten viljassa ja palkokasveissa.
- Rautaesitys imettäville naisille - koska jos vauva puuttuu raudasta, hänellä voi olla vaikeuksia kognitiivisessa kehityksessä, unen rakenteessa ja muistissa, mikä johtaa pitkällä aikavälillä alempaan kouluun ja oppimisvaikeuksiin.
- Raudan täydentäminen raskaana olevilla naisilla - saattaa olla tarpeen, koska raudan puute voi tässä elämänvaiheessa lisätä äidin ja vauvan kuolleisuuden mahdollisuutta, samoin kuin tartuntatautien, ennenaikaisten, alhaisen syntymäpainon riskiä keskushermoston kehityksen vaarantamisen lisäksi.
Raudanlisään voi liittyä C-vitamiinilisä, koska tämä vitamiini lisää kehon raudan imeytymistä.
Mihin A-vitamiinilisä on tarkoitettu?
A-vitamiinilisä on tarkoitettu parantamaan näköjärjestelmää, auttamaan kasvua ja vahvistamaan immuunijärjestelmää vähentämällä infektioiden vakavuutta ja auttamalla nopeampaan toipumiseen ripulista.
A-vitamiinilisäohjelma on terveysministeriön ohjelma, jonka tavoitteena on vähentää ja hävittää A-vitamiinin ravitsemukselliset puutteet kuuden - viisikymmentäyhdeksän kuukauden ikäisillä lapsilla ja synnytyksen jälkeen naisilla, jotka asuvat Brasilian koillisosien riskialueilla, Vale do Jequitinhonha Minas Geraisissä ja Vale do Ribeirassa, São Paulossa.
Hyödyllisiä linkkejä:
- Rauarikkaat ruuat
- Ruoka A-vitamiinirikkaat
- Liian paljon proteiinia on huonoa?
