Onko pahata syödä mangoa ja banaania yöllä?

Mangojen ja banaanien syöminen yöllä ei yleensä haittaa, koska hedelmät ovat helposti sulavia ja runsaasti kuituja ja ravintoaineita, jotka auttavat säätelemään suolia. Minkä tahansa hedelmän syöminen yöllä voi kuitenkin olla haitallista, kun sitä kulutetaan suurina määrinä tai hyvin lähellä nukkumaanmenoa, mikä voi aiheuttaa huonoa ruuansulatusta, närästymistä ja refluksia.

Lisäksi niissä tapauksissa, joissa on ruoansulatusvaikeuksia tai joilla ei ole tervettä suolistoflooraa, kuitupitoiset hedelmät aiheuttavat epämukavuutta, koska niiden sulaminen vie kauemmin. Maidon kulutus yöllä hedelmien kanssa aiheuttaa myös epämukavuutta vain ihmisille, joilla jo on vaikeuksia ruuansulatuksessa. Katso luettelo joistakin ruuista, jotka voivat aiheuttaa huonoa ruuansulatusta.

Banaani-edut

Banaania voidaan nauttia luonnollisessa muodossaan tai jälkiruodoissa, jäätelössä, kakkuissa ja salaateissa, myös kuorineen tai ilman, seuraavilla terveyshyödöillä:

• Säätele suolistoa, etenkin ripulin tapauksissa, koska siinä on paljon liukoisia kuituja;
• Vähennä ruokahalua, koska se antaa kylläisyyden tunteen;
• Vältä lihaskramppeja etenkin kesällä, raskauden aikana tai oksentamisen ja ripulin aikana, koska se sisältää runsaasti kaliumia;
• Se alentaa verenpainetta, koska stimuloi natriumin poistumista virtsasta;
• Auta masennuksen torjunnassa, koska banaanit sisältävät tryptofaania, ainetta, joka muodostaa serotoniinin, hormonin, joka parantaa mielialaa ja auttaa sinua rentoutumaan.

Ummetustapauksissa tulisi suosia nanica-banaanien kulutusta, koska se sisältää runsaasti liukenemattomia kuituja, jotka nopeuttavat suoliston kulkeutumista ja torjuvat ummetusta. Katso, miksi on hyvä syödä banaaninkuorta.

Mangon edut

Mangon syömisellä on seuraavat terveyshyödyt:

• Vahvista immuunijärjestelmää;
• Paranna ihon ja näkökykyä, koska se sisältää runsaasti A-vitamiinia;
• Toimii antioksidanttina, koska se sisältää runsaasti karotenoideja, mikä auttaa estämään syöpää;
• Taistele ummetuksen kanssa, koska se sisältää runsaasti kuituja.

Mangolla on myös vähän kaloreita, joten se on loistava valinta jälkiruokiin tai laihduttaviin ruokavaliovälipalaisiin, ja sitä voidaan nauttia luonnollisessa muodossaan tai mehuina, jälkiruokina, salaateina ja vitamiineina milloin tahansa..

Tiesitkö, että tomaatin siemenen syöminen ei ole haittaa terveydellesi? Esitä kysymyksiä ja opi kaikki tomaatteja koskevat myytit ja totuudet.

Katso seuraava video ja selvitä, mitä muuta voit syödä yöllä, jotta et rasvaa:

RUOKAPALVELU YÖN?