Kuinka vähentää kolesterolia ilman lääkettä

Kolesterolin vähentämiseksi turvautumatta lääkkeisiin, kärki on syödä kuorineen hedelmiä, kuten omena tai päärynä, kaikkien aterioiden lopussa, mukaan lukien aamiainen ja välipaloja. Lisäksi salaattien sisällyttäminen lounaalle ja illalliselle on toinen temppu auttaa vähentämään kolesterolia ilman, että turvaudutaan lääkkeisiin.

Siten huono veren kolesteroli vähenee. Tämä johtuu siitä, että raa'issa elintarvikkeissa olevat kuidut imevät rasvan boluksesta, ja koska se ei ole täysin sulavaa, se auttaa puhdistamaan suoliston ja estämään rasvojen imeytymisen, jotka sitten poistuvat ulosteessa vähentäen kolesterolin synteesiä..

Vältettävät ruoat alentamaan kolesteroliaRuoat, jotka auttavat alentamaan kolesterolia

Lisäksi on tärkeää:

• Älä syö paistettuja ruokia
• Vähennä maidon, juuston ja jogurtin kulutusta suosimalla rasvatonta
• Vältä jalostettuja ruokia
• Juo paljon vettä
• Säännöllinen fyysinen toiminta

Huolimatta siitä, että ruoalla on tärkeä rooli verirasvan määrissä ja tyypissä, joissakin tapauksissa lääkkeiden ottaminen lääkärin neuvoilla on välttämätöntä veren terveyden ylläpitämiseksi..

Katso seuraava video ja katso nämä ja muut vinkit kolesterolitasojesi pitämiseksi terveenä:

KUIN LATAA CHOLESTEROLI

111 tuhatta näyttökertaa5,1 k Tilaa