Kolesterolityypit ja vertailuarvot

Kolesteroli on tyyppi rasvaa, joka on välttämätöntä kehon moitteettomalle toiminnalle. Korkea veren kolesterolitaso ei kuitenkaan aina ole hyvä, ja se voi jopa aiheuttaa lisääntynyttä riskiä sydän- ja verisuonivaikeuksista, kuten sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta..

Verikokeen tulkitseminen oikein on ymmärrettävä siitä, onko korkea kolesteroli huono vai ei, ongelma on tulkittava oikein, koska on olemassa 3 arvoa, jotka on arvioitava hyvin:

• Kokonaiskolesteroli: tämä arvo ilmaisee kolesterolin kokonaismäärän veressä, ts. HDL + LDL-kolesterolin määrän;
• HDL-kolesteroli: se tunnetaan "hyvänä" kolesterolityyppinä, koska se liittyy proteiiniin, joka kuljettaa sen verestä maksaan, missä se poistuu ulosteessa, jos se on ylimääräinen;
• LDL-kolesteroli: on suosittu "huono" kolesteroli, joka on yhteydessä proteiiniin, joka kuljettaa sen maksasta soluihin ja suoniin, missä se kertyy ja voi aiheuttaa sydän- ja verisuoni-ongelmia.

Siten, jos kokonaiskolesteroli on korkea, mutta HDL-kolesterolitasot ylittävät suositellut viitearvot, se ei yleensä tarkoita suurta sairausriskiä, ​​koska ylimääräinen kolesteroli poistuu maksasta. Jos kokonaiskolesteroli on kuitenkin korkea, mutta tämä johtuu vertailuarvoja korkeammasta LDL-arvosta, ylimääräinen kolesteroli varastoidaan soluihin ja suoniin poistumisen sijaan, mikä lisää sydän- ja verisuoniongelmien riskiä..

Yhteenvetona voidaan todeta, että mitä korkeampi HDL-arvo ja alempi LDL-arvo, sitä pienempi on sydän- ja verisuonitautien riski.

Katso paremmin, mitä kukin kolesterolityyppi tarkoittaa ja mitkä ovat suositellut tasot:

1. HDL-kolesteroli

HDL-kolesteroli tunnetaan nimellä "hyvä" kolesteroli, joten se on ainoa, jota on pidettävä korkeana verenkiertoa. Se on kehon tuottama, koska se on elimistön moitteettoman toiminnan kannalta välttämätöntä, joten on hyvä, että se on aina yli 40 mg / dl, ihanteellinen on, että se on yli 60 mg / dl. 

Kuinka lisätä: HDL-kolesterolitasojen nostamiseksi on oltava monipuolinen ja terveellinen ruokavalio ja liikunta säännöllisesti. Lisäksi on tärkeää välttää riskitekijöitä, kuten tupakointi tai liiallisen alkoholin juominen.

Ymmärrä enemmän HDL-kolesterolista ja siitä, kuinka sitä voidaan lisätä.

2. LDL-kolesteroli

LDL-kolesteroli on "huono" kolesteroli. Sitä pidetään korkeana, kun se on 130 mg / dL tai enemmän useimmille ihmisille, mutta joissakin tapauksissa tarvitaan tiukempia kontrolleja, varsinkin jos henkilöllä on aiemmin ollut sydän- tai verisuonitauteja tai jos hänellä on muita riskitekijöitä. riski olla tupakoitsija, ylipaino tai liikunta.

Kun LDL-kolesterolitaso on korkea, verisuonten seinämiin alkaa muodostua rasvakerrostumia, jotka muodostavat rasvaplakkeja, jotka ajan myötä voivat estää veren kulkua ja johtaa esimerkiksi sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen..

Kuinka vähentää: alentaaksesi LDL-kolesterolia veressä, sinun tulee noudattaa vähäsokerista ja rasvaa sisältävää ruokavaliota ja harjoittaa fyysistä aktiivisuutta vähintään 3 kertaa viikossa. Kuitenkin, kun nämä asenteet eivät yksin riitä, lääkäri voi suositella lääkkeiden käyttöä niiden tason alentamiseksi. Lisätietoja LDL-kolesterolista ja sen alentamistavoista.

Suurimmat suositellut LDL-kolesteroliarvot

LDL-arvon tulisi aina olla mahdollisimman alhainen, ja siksi koko väestön LDL-arvon tulisi olla alle 130 mg / dl. Ihmiset, joilla on suuri sydän- ja verisuonitautien riski, hyötyvät kuitenkin siitä, että LDL-tasot ovat vielä alhaisemmat.

Näin ollen LDL-enimmäisarvot vaihtelevat kunkin henkilön sydän- ja verisuoniriskin mukaan:

Kardiologin tulee määrittää sydän- ja verisuoniriski lääkityksen aikana tarkkailun jälkeen tarvittavat testit ja kliininen arviointi. Tavallisesti ihmisillä, joilla on istuva elämäntapa, jotka eivät syö kunnolla, ylipainoisilla ja joilla on muita riskitekijöitä, kuten tupakointi tai alkoholin käyttö, on suuri sydän- ja verisuoniriski, ja siksi heillä on oltava matala LDL-arvo.

Toinen yksinkertaisempi tapa laskea sydänriski on suorittaa vyötärö / lonkka-suhde. Vaikka tämä suhde voidaan tehdä kotona sydän- ja verisuoniriskin tunteen saamiseksi, kardiologin kuulemista ei pitäisi lykätä, koska on tarpeen tehdä yksityiskohtaisempi arvio.

Laske sydän- ja verisuoniriskisi täällä vyötärön ja lonkan suhteella:

3. VLDL-kolesteroli

VLDL-kolesteroli kuljettaa triglyseridejä ja lisää myös sydänsairauksien riskiä. VLDL: n viitearvot ovat yleensä:

Brasilialaisen kardiologiayhteiskunnan uusimmissa suosituksissa VLDL-arvoja ei kuitenkaan pidetä merkityksellisinä, muiden kuin HDL-kolesteroliarvojen ollessa tärkeämpiä, ja tavoitteen tulisi olla 30 mg / dl LDL: n yläpuolella..

4. Kokonaiskolesteroli

Kokonaiskolesteroli on HDL: n, LDL: n ja VLDL: n summa. Korkean kolesterolipitoisuuden takia on suuri sydän- ja verisuonisairauksien riski, ja siksi arvosi ei saisi ylittää 190 mg / dl.

Kokonaiskolesteroli yli 190 on huolestuttavampaa, jos LDL-arvot ovat normaaleja, mutta sinun on ryhdyttävä varotoimenpiteisiin, esimerkiksi vähentämällä rasvaisten ruokien käyttöä, jotta kolesterolisi ei nouse liian korkeaksi ja vahingoittaa terveyttä. Hyvä vinkki on vähentää punaisen lihan kulutusta. Kolesterolin viitearvot ovat:

Katso, mitä tehdä kolesterolin alentamiseksi seuraavasta videosta:

KUIN LATAA CHOLESTEROLI