Terveellisiä iltapäiväkerhovaihtoehtoja

Hienoja vaihtoehtoja iltapäiväkerhoihin ovat jogurtti, leipä, juusto ja hedelmät. Nämä ruokia on helppo ottaa kouluun tai töihin, joten ne ovat loistava valinta nopeaan, mutta ravitsevaan ateriaan.

Tämän tyyppinen välipala on erittäin ravitsevaa ja auttaa pitäytymään ruokavaliossa, koska se ei anna nälän saapumista ja halua syödä hallitsemattomasti, mikä auttaa laihduttamaan. Paistettuja välipaloja ja evästeitä sekä virvoitusjuomia tulisi välttää, koska ne eivät ole terveellisiä ja voivat lisätä kolesterolia.

Katso videosta 7 terveellisiä välipalavaihtoehtoja:

TERVEISET SNAKKIT | Käyttää kouluun

Soveltuvuuden salaisuus on kunnioittaa kehon tarpeita tarjoamalla paljon ravintoaineita, mutta vähän kaloreita. Ei kuitenkaan pidä ottaa huomioon vain ruoan kalorimäärää, koska tällä tavalla meillä on vaara, että emme nautaa sarjaa ravintoaineita ja tehdä epäterveellisiä vaihtoja. On parempi olla lasillinen appelsiinimehua, jossa on noin 120 kaloria, kuin ottaa yksi purkki ravinnosoodaa, jossa on vain 30 kaloria, koska appelsiinimehussa on myös C-vitamiinia, joka on tärkeä kehon puolustuskyvylle, Vaikka soodassa ei ole ravinteita, se vain antaa energiaa.

Katso lisää vinkkejä laihtua kotona ja sisällytä perheen uusi terveellinen rutiini.