Lactobacillus acidophilus - mistä se on ja miten se otetaan

Lactobacillus acidophilus, kutsutaan myös L. acidophilus tai vain acidophilus, ovat eräänlaisia ​​"hyviä" bakteereja, joita kutsutaan probiootteina ja joita on ruuansulatuskanavassa ja jotka suojaavat limakalvoa ja auttavat kehoa sulattamaan ruokaa.

Tämä erityinen probiootityyppi tunnetaan nimellä acidophilus, koska se tuottaa maitohappoa, mikä johtuu maidon hajoamisesta laktaasi-entsyymin avulla, jota myös nämä bakteerit tuottavat.

Probiootien tiedetään edistävän suoliston terveyttä auttaen lievittämään esimerkiksi oireita, kuten liiallista kaasua tai ripulia, mutta niillä voi olla myös muita terveyshyötyjä. Jotkut tärkeimmistä eduista Lactobacillus acidophilus ne ovat:

1. Vältä ripulin ilmenemistä

Useimmissa tapauksissa ripuli johtuu suolistoinfektiosta, jonka aiheuttavat "huonot" bakteerit, jotka kehittyvät suolen seinälle ja aiheuttavat tulehduksia, jolloin muodostuu löysät uloste ja ylimääräinen kaasu. Probiootikumien, kuten acidophiluksen, kulutuksen seurauksena suolistoinfektio vähenee, koska "hyvät" bakteerit hallitsevat muiden bakteerien kehitystä estäen niitä lisääntymästä liiallisesti ja aiheuttamasta oireita.

Siksi probiootit ovat tärkeitä etenkin tilanteissa, joissa ripulin riski on suurempi, kuten antibioottihoidon aikana, koska ne auttavat uudistamaan suolistoflooraa, joka eliminoituu antibiootin avulla. Näissä tapauksissa probiootti tulee ottaa heti, kun antibiootti aloitetaan ensimmäisenä päivänä, ja sitä on ylläpidettävä 2 - 4 viikkoa..

2. Paranna ärtyvän suolen oireita

Ärtyvän suolen oireyhtymä aiheuttaa erittäin epämiellyttäviä oireita, kuten liiallista kaasua, vatsan turvotusta ja vatsakipua, jotka voidaan lievittää probiootin, kuten Lactobacillus acidophilus. Tämä johtuu siitä, että kun "hyvien" bakteerien tasot taataan, on vaikeampaa saada suolistoflooran epätasapaino, jota kutsutaan myös dysbioosiksi ja joka aiheuttaa myös ylimääräistä kaasua ja vatsakipua..

Monilla ärtyneellä suolistolla olevilla ihmisillä on myös dysbioosi, joka lopulta pahentaa heidän oireitaan. Täten probioottia käytettäessä on mahdollista hoitaa dysbioosia ja vähentää kaikkia siihen liittyviä suolisto-oireita, erityisesti turvonneen vatsan tunnetta ja vatsakipua..

3. Vahvista immuunijärjestelmää

Suolen "hyvien" bakteerien, kuten L. acidophilus, määrän lisääntyminen auttaa aktivoimaan immuunisoluja, joita yleensä löytyy ruuansulatuksesta, etenkin ohutsuolessa. Siten probiootin käyttö voi auttaa estämään yleisempiä infektioita, kuten esimerkiksi flunssa tai kylmä.

Lisäksi, koska se parantaa suoliston terveyttä, acidophiluksen kulutus näyttää myös vähentävän allergisten hyökkäysten esiintymistä, koska se vähentää suolistosolujen välistä tilaa ja vähentää allergeenisen aineen imeytymistä verenkiertoon..

4. Laske kolesterolitasoa

Probiootit yleensä, mutta erityisesti ne Lactobacillus acidophilus, vaikuttavat vähentävän kolesterolin imeytymistä suolistossa, mikä myös vähentää niiden veren tasoa. Joissakin tapauksissa L. acidophiluksen kulutus voi vähentää LDL-tasoja, joita kutsutaan "pahaksi" kolesteroliksi, jopa 7%.

5. Vältä emättimen tulehduksia

Acidophilus-bakteerit ovat emätinkasvillisuuden yleisimmät bakteerit, koska ne tuottavat maitohappoa, joka auttaa hallitsemaan "huonojen" bakteerien ja sienten kasvua, jotka voivat aiheuttaa emättimen infektioita, kuten esimerkiksi kandidiaasin. Siten probioottien kulutus L. acidophiluksen kanssa näyttää parantavan emättimen terveyttä.

Tämän tyyppisiä probiootteja voidaan levittää myös suoraan emättimeen jo esiintyvän infektion oireiden vähentämiseksi. Avaa tämä probioottinen kapseli 1 tai 2 litralle vettä ja tee sitz-kylpyhaute. Toinen tehokas kotitekoinen vaihtoehto on levittää luonnollista jogurttia suoraan emättimeen, koska se on erittäin rikas Lactobacillus acidophilus. Katso tästä kuinka jogurttia levitetään.

Kuinka ottaa Lactobacillus acidophilus

L. acidophilusta löytyy luonnollisista tuotteista, kuten jogurtista ja muista maitotuotteista, kuten esimerkiksi juustosta tai juustomassasta, ja siksi sen kulutus on melko helppoa..

Niitä voidaan kuitenkin löytää myös täydentävinä kapseleina, ja ne voivat olla yhteydessä muihin probiootteihin. Näissä tapauksissa niiden kulutus vaihtelee merkin mukaan, ja on suositeltavaa lukea pakkausseloste tai pakkauksessa olevat merkinnät..

Useimmissa tapauksissa on kuitenkin suositeltavaa ottaa se seuraavasti:

• 1 - 2 kapselia aterian aikana tai sen jälkeen;

Jos käytät antibioottia, on suositeltavaa odottaa vähintään 2 tuntia lääkityksen ottamisen jälkeen, jotta vältetään "hyvien" bakteerien poistaminen..

Mahdolliset haittavaikutukset

Probiootin, kuten L. acidophiluksen, käytön pääasiallinen sivuvaikutus on suolistokaasujen liiallinen tuotanto. Tämä johtuu siitä, että probioottilisäaineet sisältävät usein myös frukto-oligosakkarideja, jotka toimivat ruoana bakteereille, mutta jotka helpottavat kaasujen tuotantoa. Hyvä tapa lievittää epämukavuutta on ottaa myös ruoansulatusentsyymejä, kuten bromelaiinia tai papaiinia.

Probiootikumien käyttö on erittäin turvallista, joten vasta-aiheita ei ole, kunhan immuunijärjestelmä toimii kunnolla eikä ole vakavaa autoimmuunisairautta, kuten esimerkiksi AIDS..