Melatoniinin haittavaikutukset
Melatoniini on kehon luonnollisesti tuottama hormoni, mutta sitä voidaan saada ravintolisän tai lääkityksen muodossa unen laadun parantamiseksi..
Vaikka se on aine, jota esiintyy myös kehossa, melatoniinia sisältävien lääkkeiden tai lisäravinteiden ottaminen voi aiheuttaa joitain haittavaikutuksia, jotka ovat harvinaisia, mutta joiden esiintymisen todennäköisyys kasvaa nieletyn melatoniinimäärän kanssa..
Yleisimmät haittavaikutukset
Vaikka melatoniinihoito on harvinaista, se voi aiheuttaa seuraavia haittavaikutuksia:
- Väsymys ja liiallinen uneliaisuus;
- Keskittymättömyys;
- Paheneva masennus;
- Päänsärky ja migreeni;
- Vatsakipu ja ripuli;
- Ärtyneisyys, hermostuneisuus, ahdistus ja levottomuus;
- unettomuus;
- Epänormaalit unet;
- huimaus;
- verenpainetauti;
- närästys;
- Haavaumat ja suun kuivuminen;
- hyperbilirubinemia;
- Dermatiitti, ihottuma ja kuiva ja kutiava iho;
- Yöhikoilu;
- Kipu rinnassa ja raajoissa;
- Vaihdevuodet;
- Sokerin ja proteiinien esiintyminen virtsassa;
- Maksan toiminnan muutokset;
- Painonnousu.
Haittavaikutusten voimakkuus riippuu nieletyn melatoniinin määrästä, mitä suurempi annos, sitä suurempi riski kärsiä näistä sivuvaikutuksista.
Vasta-aiheet melatoniinille
Vaikka se on yleensä hyvin siedetty aine, melatoniinia ei tule käyttää raskauden ja imetyksen aikana tai ihmisille, jotka ovat allergisia pillereiden jollekin aineosalle..
Lisäksi melatoniinin käyttö on vasta-aiheista vauvoille ja lapsille, koska koska melatoniini on hormoni, se voi edistää lasten asianmukaiseen kasvuun ja kehitykseen tarvittavien muiden hormonien pitoisuuden muutoksia.
Henkilöiden, jotka käyttävät koneita yli 4 tuntia tai jotka työskentelevät esimerkiksi autolla, ei tule myöskään ottaa melatoniinia, koska se voi aiheuttaa uneliaisuutta ja liiallista väsymystä.
Kuinka ottaa melatoniinia
Lääkärin tulee ilmoittaa melatoniinilisä, ja sen käyttöä suositellaan yleensä esimerkiksi unettomuuteen, migreeniin ja vaihdevuosiin. Lääkäri ilmoittaa melatoniiniannoksen täydentämisen tarkoituksen mukaisesti.
Esimerkiksi unettomuuden tapauksessa lääkärin normaalisti ilmoittama annos on 1 - 2 mg melatoniinia kerran päivässä, noin 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja syömisen jälkeen. Alemmalla 800 mikrogramman annoksella ei näytä olevan vaikutusta, ja yli 5 mg: n annoksilla tulee olla varovainen. Opi ottamaan melatoniinia.
