4 fibroterapiahoitoa fibromyalgiaa varten

Fysioterapia on erittäin tärkeä fibromyalgian hoidossa, koska se auttaa hallitsemaan oireita kuten kipua, väsymystä ja unihäiriöitä, edistää rentoutumista ja lisää lihaksen joustavuutta.

Fysioterapia voidaan suorittaa 2 - 4 kertaa viikossa, ja hoidon tulisi olla suunnattu lievittämään ihmisen oireita. Fibromyalgian fysioterapiahoito voidaan suorittaa:

1. Venytysharjoitukset

Venytysharjoitukset auttavat fibromyalgian hoidossa, koska ne edistävät rentoutumista, parantavat verenkiertoa, liikkuvuutta ja lihaksen joustavuutta. 

Erinomainen fibromyalgian venytysharjoittelu on makaa selälläsi ja taivuta polvia rintaan pitäen asentoa noin 30 sekuntia ja käännä sitten polviasi oikealle puolelle kääntämällä pääsi vasempaan käsivarteen, joka se tulee venyttää 90 asteen kulmassa vartaloon nähden pitäen asentoa noin 30 minuuttia. Harjoitus tulee toistaa myös toiselle puolelle.

2. Vesihoito

Vesihoito, vesifysioterapia tai vesiterapia on terapeuttinen aktiviteetti, joka koostuu harjoitusten suorittamisesta noin 34º: n lämpötilassa vedellä olevassa uima-altaassa fysioterapeutin avulla.

Vesi mahdollistaa suuremman liikunnan, vähentää kipua ja väsymystä ja parantaa unen laatua. Tämä tekniikka vahvistaa lihaksia, lisää nivelten amplitudia, parantaa sydän- ja hengityselinten toimintaa ja verenkiertoa sekä vähentää kipua ja stressiä. Lisätietoja vesiterapiasta.

3. Hieronta

Hyvin suoritetut hieronnat edistävät lihasten rentoutumista, parantavat unen laatua, torjuvat väsymystä ja vähentävät kipua. Katso muut hieronnan terveyshyödyt.

4. Sähköhoitolaitteet

Sähköterapialaitteita, kuten TENS tai biopalaute, voidaan käyttää vähentämään kipua fibromyalgian tuskallisissa kohdissa ja parantamaan paikallista verenkiertoa. Ota selvää kaikesta TENS-laitteesta.

Katso seuraava video ja katso kuinka tehdä harjoituksia tunteaksesi olosi paremmaksi:

Kuinka lievittää kipua fibromyalgiassa

Kun potilas harjoittaa fysioterapian lisäksi kävelyä, pilatesia, uintia tai pyöräilyä, tulokset ovat vielä parempia, koska nämä harjoitukset parantavat sydän- ja hengitysteiden toimintaa, vähentävät kipua, parantavat unen laatua ja vahvistavat lihaksia, taistelevat väsymystä ja väsymystä vastaan.

Fibromyalgia on krooninen sairaus, ja hoito hoidetaan yleensä reumatologin tai neurologin määräämillä lääkkeillä fysioterapiaistuntojen lisäksi. On kuitenkin muitakin hoitoja, joita voidaan myös tehdä, kuten akupunktio, vyöhyketerapia, uniterapia, aromaterapia ja rohdosvalmisteet, jotka auttavat parantamaan fibromyalgiasta kärsivän potilaan laatua.

Ota selvää, kuinka jotkut näistä vaihtoehtoisista terapioista voivat auttaa: Luonnollinen fibromyalgian hoito.