Jännityspäänsärky eli oireet ja hoito

Jännityspäänsärky on eräänlainen päänsärky, jota kehon lihaksen, leviämisen ja hiusten jäykkyys aiheuttaa useista tekijöistä, kuten matkalaukku, stressi, ahdistus huonosta yöpuvusta..

Tämä päänsärky voidaan luokitella 3 tyyppiseen menestykseen, kun se syntyy: 

• Toistuva jännityspäänsärky, että se kestää 1-2 kertaa kuukaudessa;
• Hyvin usein jännityspäänsärky, ottaa 1-2 kertaa viikossa;
• Krooninen jännityspäänsärky, jota esiintyy yli 15 päivää kuukaudessa ja voi kestää kuukausia tai vuosia.

Tämän tyyppisen päänsärkyn lievittämiseksi on erittäin tärkeää yrittää rentoutua hieronnalla hiusten avulla, ottaa lämmin kylpy tai suorittaa toimintaa, joka käyttää lääkkeitä, jotka lääkärin on ilmoitettava..

Tärkeimmät oireet

Jännityspäänsärky oireet voivat ilmetä fyysisen tai emotionaalisen stressin aikana, johon liittyy väsymystä ja kestää noin 30 minuuttia. Tämän tyyppinen päänsärky voidaan tunnistaa seuraavien oireiden kautta:

• Kipu paineen muodossa, ikään kuin sillä olisi runko päässä;
• Kipu, joka vaikuttaa pään molemmille puolille, niskaan tai etuosaan;
• Liiallinen herkkyys miehillä, kaverilla ja hiuksilla.

Ero migreenissa, jännityspäänsärkystä aiheutuvaan kipuun ei liity pahoinvointia tai oksentelua ja jopa fyysisen toiminnan aikana, väreillä tai valolla.

Jännityspäänsärky voi ilmestyä useita kertoja kuukauden aikana, mutta kun suositellaan yli 15 kertaa, on suositeltavaa kääntyä neurologin puoleen arvioinnin tekemiseksi ja tarvittaessa ilmoittaa hoidosta lääkkeillä, jotka myös auttavat estämään sitä..

Mikä voi aiheuttaa jännityspäänsärkyä

Jännitteestä johtuvaa päänsärkyä voi esiintyä sellaisten tilanteiden seurauksena, jotka voivat suosia lihaksen supistumista ja voimaa. Joitakin tilanteita ovat: stressi, liiallinen huolestuminen, ahdistus, tunnejännitys, masennus cuello. Myös jännityspäänsärky voi muuttua vastineeksi pukuun, ruokahaluun ja visuaaliseen väsymykseen.

Kuinka voit lievittää

Jotkut vaihtoehdot, jotka voidaan ilmoittaa lievittävän päänsärkyä, ovat: 

1. Lääkkeet

Särkylääkkeet, kuten ibuprofeeni, ovat tehokkaita, kun se on usein päänsärky, auttaen lievittämään oireita. Vakavimmissa tapauksissa, joissa päänsärky on krooninen, neurologi voi kuitenkin ilmoittaa esimerkiksi triptaanien, kuten sumatriptaanin ja tsolmitriptaanin, käytön huonoina lääkkeinä, jotka voivat auttaa lievittämään kipua..

Lisäksi on tärkeää välttää kaikkia tilanteita, jotka voivat aiheuttaa fyysistä tai emotionaalista jännitystä, kuten pysyminen liian pitkään samassa asennossa, nukkuminen epäasianmukaisessa asennossa tai suunnittelutyöt ajoissa loppuun saattamiseksi..

2. Fysioterapia

Fysioterapiaistunnot voivat myös olla erittäin tärkeitä joissain tapauksissa pään ja pään alueen lihaksen venyttämisessä, helpottaen suhteitasi ja parantamalla alueen verenkiertoa estäen oireiden esiintymisen..

3. Hieronta kivun lievittämiseksi

Hiushieronta hiuksilla on erinomainen vaihtoehto rentoutua ja lievittää ylikuormituksen aiheuttamaa päänsärkyä, joten se voidaan tehdä seuraavien vaiheiden mukaisesti:

1. Jätä hiukset lyhyiksi ja tue molemmat kädet päähän ilman renkaita tai pulsereita;
2. Korosta kevyt hieronta sormenpäällä, pyöreät liikkeet alkavat solusta ja nousevat hiuksiin;
3. Aseta osa lähemmäksi hiusjuuria tukevasti ja sileästi ympyräliikkein. Esitä koko cabello;
4. Kierrä mansettia tasaisesti yhdeltä puolelta toiselle, käännä se sitten eteen ja sitten takaisin ja vapauta vähitellen, kun se lievittää.

Tämän hieronnan vaikutuksen parantamiseksi sinun tulee ottaa etukäteen rentouttava kuuma kylpy, jotta lihakset voivat venyttää helposti ja lievittää kaikki kertyneet jännitteet. Lisäksi voit yhdistää myös seuraavia luonnollisia kipulääkkeitä:

Kuinka poistaa kipua ANTIINFLAMATORIOS NATURALES