Mitkä ovat vapaat radikaalit ja niiden suhde ikääntymiseen
Vapaat radikaalit ovat molekyylejä, jotka syntyvät kehon normaalien kemiallisten reaktioiden seurauksena, ja ainoa tapa estää niiden kertyminen on ruokavaliossa, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka ovat molekyylejä, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan.
Ikääntyminen liittyy läheisesti vapaiden radikaalien määrään kehossa. Mitä vähemmän vapaita radikaaleja meillä on, sitä nuorempia ja terveellisempiä olemme.
Ikääntymisen lopettamiseksi tarvitaan hyvä ruokavalio, fyysinen aktiivisuus ja vähemmän stressiä. Ihmiset, jotka syövät huonosti, ovat liikkumattomia ja ajattelevat ongelmia, ovat huonossa tuulessa ja stressaantuneita, ikääntyvät paljon nopeammin kuin elävät terveellistä elämää..
Ei riitä, että hoitamme vain vartaloa, vaan myös mielestä huolehtiminen, koska nämä kaksi ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa ja toinen vaikuttaa toiseen.
Siksi on suositeltavaa syödä ruokia kuten granaattiomena, punaviini, aserola, punaiset pavut ja karpalo, esimerkiksi.
Ihon ikääntymisen merkit
Ihon ikääntyminen on normaali tilanne, joka syntyy ikän lisääntymisen seurauksena ja joka johtaa esimerkiksi oireiden, kuten esimerkiksi tummien pisteiden tai ryppyjen, esiintymiseen..
Ihon ikääntymisen tärkeimpiä merkkejä ovat:
- Ruskehkojen pisteiden ulkonäkö;
- Ryppyjen ja ilmeisten linjojen syntyminen;
- Ulkonäkö notko;
- Kuivan ja ohuen ihon kehitys.
Yleensä nämä ikääntymisen merkit ovat yleisempiä naisilla vaihdevuosien takia, mutta niitä voidaan lykätä joillakin varotoimenpiteillä, kuten kosteusvoiteen levittämisellä päivittäin. Lisätietoja vaihdevuosien ihonhoidosta osoitteessa: Kuinka hoitaa vaihdevuosien ihoa.
Ihon ikääntyminen tapahtuu koko kehossa, mutta ihon ikääntymisen merkit näkyvät enemmän ihmisen silmissä ja huulissa..
Mitä tehdä ihon vanhenemisen viivyttämiseksi
Ihon vanhenemisen viivyttämiseksi on noudatettava seuraavia varotoimia:
- Levitä lanoliinipohjainen kosteusvoide kuivan ihon hoitamiseksi;
- Vältä ihon pesemistä kuumalla vedellä, koska se pahentaa ihon kuivumista;
- Levitä pieni määrä aurinkovoidetta kasvoille ja vartalolle päivittäin estääksesi ruskeita pisteitä tummenemasta;
- Vältä auringonottoa kello 11–16, koska aurinko johtaa ruskeiden pisteiden esiintymiseen tai pahenemiseen.
- Kuluttakaa päivittäin ruokia, jotka parantavat ihon laatua, kuten esimerkiksi kaura tai pinaatti. Katso mitä muita ruokia syödään: 5 ruokaa täydelliselle iholle;
- Vältä tupakointia, koska savuke edistää ihon tummien pisteiden muodostumista;
- Juo vähintään 1,5 l vettä päivässä ihon kosteuttamiseksi.
Näiden varotoimien lisäksi on tärkeää käyttää myös ikääntymistä ehkäisevää voidetta, jotta voidaan estää uusien ilmenemisviivojen tai ryppyjen muodostuminen tai lieventää niitä.
