Kuinka poistaa selluliitti jaloista, pakarasta ja reidestä

Selluliitin pysyvä poistaminen on tarpeen mukauttaa ruokavaliota ja liikuntaa, ottamalla nämä käytännöt huomioon uudella elämäntavalla, jota tulisi noudattaa ikuisesti, jotta selluliitti poistumisen jälkeen ei palaa takaisin. Mutta lisäapua varten on olemassa useita voiteita ja esteettisiä hoitoja, joita voidaan käyttää selluliittia vastaan ​​suurilla tuloksilla. 

Ensimmäinen askel on tunnistaa sinulla olevan selluliitin aste ja sen sijainnit ottamalla valokuvia voidaksesi vertailla tulosten kehitystä. On normaalia, että naisilla on eriasteinen selluliitti pakaraan ja reiteen, ja tästä syystä esteettinen hoito voidaan suorittaa protokollan muodossa, joka sisältää yhden tai useamman hoidon.. 

Katso alla olevista kuvista, että selluliitti näyttää samanlaiselta kuin sinun:

1. asteen selluliittikäsittely

Ihon paineessa havaittavan luokan 1 selluliittihoito voidaan suorittaa kotona viikoittain kuorimalla kahvipuristeilla ja levittämällä selluliittia sisältäviä voiteita, kuten Vichyn Liposyne tai Avon Cellu-sculpt, 1-2 kertaa päivässä, joka päivä.

Sekoita kahvin kotitekoinen selluliittikäsittely sekoittamalla vain pieni kahvijauhe hieman hiukan nestemäistä saippuaa ja hiero alueet selluliitilla käyttämällä nopeita ja ympyräliikkeitä. Tämä aktivoi paikallista verenkiertoa ja tyhjentää ylimääräisiä nesteitä auttaen poistamaan selluliittia..

Toinen vaihtoehto on esimerkiksi Beurerin selluliittihierontalaite, koska hieronta edistää verenkiertoa stimuloimalla selluliittia.

2. asteen selluliittikäsittely

2. luokan selluliitin hoito, jolle on tunnusomaista vähäiset väreilytykset iholla, kun nainen seisoo, voidaan suorittaa viikoittain imusuodatuksella, koska se auttaa poistamaan ylimääräiset nesteet, jotka suosivat selluliittia..

Lisäksi anti-selluliittivoiteita voidaan käyttää myös päivittäin, kuten esimerkiksi Nívean Savre-selluliittia vähentävä voide tai hyvästit selluliitti.

Mary Kayn selluliittihoito on myös loistava vaihtoehto, koska se koostuu 2 voiteesta, joista toinen on annettava päivällä ja toinen yöllä, jotka auttavat torjumaan selluliittia, samoin kuin hierontalaitteella, jota tulisi käyttää myös selluliittitasolla 2.

3. asteen selluliittikäsittely

3. luokan selluliitin hoito, jolle on tunnusomaista reikät iholla, kun nainen seisoo, voidaan suorittaa esteettisillä hoidoilla, kuten:

• 3 Mhz ultraääni tai lipokvitaatio: hajottaa selluliitista johtuvat rasvasolut aiheuttaen niiden eliminoinnin elimistöön, auttaen myös torjunnan torjunnassa, mikä on loistava hoitomuoto selluliitille ja notkoille.
• Heccus: edistää rasvasolujen hajoamista ja imusuonikierron aktivointia, helpottaa lihasten vahvistamista ja auttaa poistamaan selluliittia. Tämä on selluliitin ja paikallisen rasvan hoito, ja se tulisi tehdä vähintään 2 kertaa viikossa, tulokset näkyvät 10 istunnosta..

Riippumatta luokan 3 selluliitin hoidosta, sitä on täydennettävä imuvedenpoistolla selluliitista vastuussa olevien kertyneiden nesteiden poistamiseksi..

4. asteen selluliittikäsittely

Luokan 4 selluliittikäsittely, jolle on tunnusomaista hiukkasuus ja ihon reikät, jotka on helposti havaittavissa missä tahansa asennossa, voidaan suorittaa esteettisillä hoidoilla, kuten:

• eletrolipolise: matalataajuinen sähkövirta johdetaan ihoon asetettujen akupunktio-neulojen kautta, jotka vaikuttavat suoraan rasvasoluihin edistäen niiden tuhoamista;
• Venäjän nykyinen: elektrodien avulla stimuloidaan lihaksen tahatonta supistumista, mikä johtaa niiden vahvistumiseen ja tonisointiin, mikä auttaa poistamaan rasvaa ja notkovaa ihoa;
• carboxiterapia: iholle tehdään useita hiilidioksidi-injektioita, jotka aktivoivat paikallista verenkiertoa edistäen kudosten hapettumista, rasvan hajoamista ja kollageenin muodostumista, joka vastaa ihon kiinteydestä ja joustavuudesta. Katso lisää hoidosta. 

Imukudoksen tulisi myös täydentää hoitoa sekä harjoituksia rasvakudosten poistamiseksi kokonaan käsitellyltä alueelta. 

Harjoitukset kotona 

Ne, joilla ei ole aikaa harrastaa päivittäin kuntosalilla, voivat ajaa pyörällä, rullaluisteella, kävellä tai juoksua, koska nämä harjoitukset auttavat myös torjumaan ylimääräistä painoa, poistaen kertynyttä rasvaa ja myötävaikuttaen selluliitin poistamiseen. Lisäksi voit tehdä seuraavat paikalliset harjoitukset:

Harjoitus 1 - kyykky

Pysyvän seisoessa pidä jalat hiukan toisistaan ​​ja taivuta polvia hieman pitäen jalat tasaisesti lattialla. Tee liikkeestä kuin olisit istumassa tuolilla ja palaa hitaasti lähtöasentoon, supistamalla pakaran lihaksia paljon. Suorita tämä harjoitus yhden minuutin ajan, lepää 30 sekuntia ja toista harjoitus vielä yhden minuutin.

Harjoitus 2 - Lantion nosto

Makaa selälläsi, taivuta jalat ja anna jalkojeni lattiaan. Nosta takapuoleni maasta niin pitkälle kuin mahdollista, ottamatta jalkojasi lattialta, hankaten takapuolen lihaksia paljon. Suorita tämä harjoitus yhden minuutin ajan, lepää 30 sekuntia ja toista harjoitus vielä yhden minuutin.

Kouluttaja pystyy ilmoittamaan kokonaisen harjoitussarjan, joka voidaan tehdä kuntosalilla tai kotona, parantaa elämänlaatua, poistaa rasvaa ja parantaa selluliittia koskevaa hoitoa, ja dermato funktionaaliseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti kykenee arvioimaan ja ilmoittamaan sopivin selluliittihoito yksittäin.

Riittävä ruoka 

Selluliitin torjumiseksi on myös tärkeää mukauttaa ruokavaliota siten, että vältetään syömästä rasvaa ja sokeria sisältäviä ruokia, mieluummin terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia, lehtivihanneksia, täysjyviä, aina yksinkertaisena versiona, ilman valmiita kastikkeita. Toksiinien poistamiseksi on edelleen suositeltavaa juoda noin 2 litraa vettä ja vihreää teetä, ilman sokeria. 

Jokaisella ihmisellä on henkilökohtainen tarve kuluttaa päivässä tarvittavia kaloreita ja proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita, ja tästä syystä voidaan osoittaa neuvottelu ravitsemusterapeutin kanssa ruokavalion mukauttamiseksi tarpeiden ja henkilökohtaisen maun mukaan.. 

Katso seuraavasta videosta vinkkejä selluliitin torjumiseksi:

Mitä syödä selluliitin lopettamiseksi